جستجو
نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد که رژیم غذایی پر فیبر با تقویت سیستم ایمنی بدن از ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزا پیشگیری می‌کند.
کد خبر: ۵۲۳۹۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۲۷
در زبان یونانی کلاژن به معنای «تولید کننده چسب» است. این چسب طبیعی در واقع پروتئینی است که فیبر های سفید پوست، تاندون ها، استخوان ها، غضروف ها و تمام بافت های رابط را تشکیل می دهد.
کد خبر: ۵۲۳۲۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۲۳
هرچه سوخت و ساز بدن شما بهتر باشد، کالری بیشتری می سوزانید. این مساله به ویژه برای افرادی که بیشتر ساعات کاری خود را در حالت نشسته سپری می کنند، اهمیت دارد.
کد خبر: ۵۲۱۱۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۱
بررسی‌ها نشان می‌دهد مصرف فیبر خوراکی به باکتری‌های روده کمک می‌کند تا با بیماری دیابت مقابله کنند.
کد خبر: ۵۱۳۲۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۲۰
در حال حاضر، مصرف غذاهای فرآوری شده که فاقد فیبر هستند بیش از هر زمان دیگری رایج است. این شرایط بر باکتری های روده تاثیرگذار است و به گفته برخی کارشناسان می تواند به تشریح چرایی شیوع سندرم متابولیک کمک کند.
کد خبر: ۵۰۵۷۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۱
اجابت مزاج کمتر از سه بار در هفته نشان می دهد شما دچار کمبود فیبر نامحلول در منوی غذای روزانه خود هستید. فیبر های نامحلول باعث حرکت غذا از دستگاه گوارش با سرعت بیشتر و جلوگیری از ابتلا به یبوست می شوند. شما می توانید فیبر های نامحلول را از طریق مصرف نان سبوس دار، برنج قهوه ای، دانه ها و میوه ها دریافت کنید.
کد خبر: ۴۹۱۵۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۵
پرخوری یکی از دلایل مهم و اصلی چاقی است. در اینجا 7 ماده غذایی که شما را برای طولانی مدت سیر نگه می دارند، معرفی شده اند.
کد خبر: ۴۷۳۴۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۱۵
کاهش وزن با سبزیجات یکی از بهترین روشهای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل است. برخی از سبزیجات نقش موثرتری در از بین بردن چربی های اضافه بدن دارند که 8 نمونه از مهمترین آنها از این قرارند.
کد خبر: ۴۶۴۸۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۰
خوردن پوست برخی از میوه ھا نه تنھا مضر نیست چون پوست این میوه ھا، 3 تا 4 برابر بیش از خود میوه حاوی فیبر هستند.در این مقاله 5 میوه ای را به شما معرفی می کنیم که باید با پوست بخورید
کد خبر: ۴۶۱۵۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۲۸
مقامات سلامت به طور مداوم به ما خوردن فیبر را توصیه می کنند، آنها می خواهند ما از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات و تمام غذاهای غنی از فیبر مصرف نماییم.
کد خبر: ۴۱۴۸۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۲۹
گروهی از محققان بین المللی در پی مطالعه روی موش ها متوجه شدند هرگاه میکروب های درون سیستم گوارش فیبر طبیعی مورد نیاز تغذیه خود را نیابند، مخاط طبیعی پوشاننده روده را چنان تحلیل می برند که باکتری های خطرناک مهاجم می توانند به دیواره روده بزرگ حمله کنند.
کد خبر: ۴۰۹۱۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۲۸
طبق مطالعه اخیر محققان، برای حفظ سلامت در دوران سالمندی باید از رژیم غذایی سرشار از فیبر استفاده کرد.
کد خبر: ۳۷۳۷۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۲۱
در حالیکه فیبر برای هضم مناسب، کنترل وزن و سلامت عمومی ضروری است بسیاری از افراد به اندازه کافی فیبر مصرف نمی‌کنند.
کد خبر: ۳۳۰۰۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۸/۲۰
فیبر علاوه بر این که احساس سیری را افزایش می دهد، منبع بسیار خوبی برای جلوگیری از بیماری های قلبی، دیابت و چاقی است.
کد خبر: ۳۲۸۸۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۸/۱۳
قند نیمی گلوکز و نیمی فروکتوز است و فروکتوز، هر مقدار که باشد، فقط توسط کبد قابل گوارش است. وقتی مقدار زیادی قند تصفیه‌شده مصرف کنید، کبد انباشته از فروکتوز می‌شود و همه آن را تبدیل به چربی می‌کند.
کد خبر: ۲۸۷۷۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۲۲
فیبر های غذایی در میوه‌جات، سبزیجات، بقولات و دانه‌های کامل یافت می‌شوند که فراهم کننده‌ی ریزمغذی‌ها و ترکیبات غیرمغذی مانند آنتی اکسیدان‌ها، فیتواستروژن‌ها هستند که اهمیت فراوانی برای سلامتی انسان دارند.
کد خبر: ۲۸۰۰۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۲۷
فیبر های غذایی در سبزیجات، میوه‌ها و دانه‌ها وجود دارند و از بیماری‌ها جلوگیری می‌کنند و نقش بسزایی در رژیم غذایی دارند.
کد خبر: ۲۶۵۱۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۱۵
پژوهشگران می گویند که اگر دچار سکته قلبی شده اید، مواد غذایی حاوی از فیبر یا الیاف (از جمله سبوس ها ) بخورید چون می تواند درصد بهبود را در دراز مدت افزایش دهد.
کد خبر: ۲۴۲۵۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۲/۱۴
بسیاری از مردم شناختی از فیبر های غذایی ندارند و به خوردن غذاهای حیوانی و نشاسته بسنده می‌کنند؛ غافل از اینکه فیبر غذایی موجود در میوه‌ها و سبزی‌ها به کاهش بسیاری از بیماری‌ها کمک می‌کند.
کد خبر: ۲۱۲۴۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۷/۰۷
جویدن ساقه کرفس کمک می کند تا باکتری پشت زبان برطرف شود. مصرف منظم آن بوی بد دهان را رفع می کند.
کد خبر: ۲۱۱۳۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۶/۳۰
پربحث ترین عناوین