جستجو
با مایل‌شدن نور خورشید در فصل زمستان و گذراندن زمان بیشتری در خانه، میزان نیاز به ویتامین D افزایش می‌یابد.
کد خبر: ۸۱۳۹۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۶
اکثر افراد سالم با پوست روشن معمولا می‌توانند ویتامین D مورد نیاز خود را در طول تابستان با قرار دادن روزانه صورت، دست‌ها و پاها در معرض نور خورشید به مدت پنج تا ۱۰ دقیقه و چندین بار در هفته، تامین کنند.
کد خبر: ۸۱۲۹۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۰
احساس ناگهانی سرگیجه یا چرخش سر می‌تواند نشانه‌ای از کمبود ویتامین D باشد.
کد خبر: ۸۱۰۳۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۵
درد‌های ضربان‌دار در پشت یا زانو ممکن است نشانه کمبود ویتامین D باشد. این درد می‌تواند مانند دردی نافذ در عمق بدن احساس شود.
کد خبر: ۸۰۸۹۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۸
رئیس پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر عدم مصرف خودسرانه ویتامین D، گفت: برای اینکه بدانیم باید چه میزان مکمل ویتامین D مصرف کنیم باید آزمایش دهیم و نتیجه را به پزشک نشان دهیم. در افرادی که کمبود ویتامین D ندارند و تغذیه طبیعی و مواجهه کافی با نور آفتاب دارند، نیازی به مصرف مکمل ویتامین D برای پیشگیری از پوکی استخوان یا پیشگیری از شکستگی نیست.
کد خبر: ۸۰۷۷۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۳
ویتامین D خواص متعدد زیادی دارد از جمله آنکه میزان جذب کلسیم در بدن را افزایش می‌دهد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و راهی برای کاهش التهاب در بدن است. هرچند که مصرف این مکمل غذایی به شکل خودسرانه توصیه نمی‌شود، اما می‌توان با اتخاذ راهکار‌های تغذیه‌ای میزان دریافت ویتامین D در بدن را افزایش داد.
کد خبر: ۸۰۵۵۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۲
ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که به تنظیم و تعادل میزان کلسیم و فسفات در بدن کمک می‌کند.
کد خبر: ۸۰۵۴۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۱
ویتامین D اغلب به عنوان "ویتامین آفتاب" شناخته می‌شود و قرار گرفتن در معرض نور خورشید، اولین گزینه برای جذب مقدار کافیِ این ویتامین در بدن است.
کد خبر: ۸۰۳۰۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۱
باید توجه کرد که در صورتی که نیازهای روزانه مردان نیز مانند زنان، به هر علتی از طریق دریافت مواد غذایی تامین نشود، آنها باید از مکمل‌هایی که مخصوص مردان است، استفاده کنند؛ ایندرحالیست که ممکن است مردان نسبت به این موضوع بی‌توجه باشند.
کد خبر: ۸۰۱۸۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۶
ویتامین دی برای حفظ سلامت و استحکام استخوان‌ها و ساختار اسکلتی ضروری است ضمن این که میزان جذب کلسیم در بدن را افزایش می‌دهد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و راهی برای کاهش التهاب در بدن است.
کد خبر: ۸۰۱۲۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۳
درد‌های ضربان‌دار در پشت یا زانو ممکن است نشانه کمبود ویتامین D باشد. این درد می‌تواند مانند دردی نافذ در عمق بدن احساس شود.
کد خبر: ۷۹۵۰۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۷
درد کمر و استخوان، بدخلقی، گرفتگی عضلات از علائم کمبود ویتامین D به خصوص در هوای آلوده به شمار می‌روند.
کد خبر: ۷۹۲۸۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۶
آیا قرار گرفتن در زیر نور خورشید می‌تواند به مبارزه با افسردگی کمک کند؟ نتایج یک مطالعه جدید که توسط محققان بین المللی صورت گرفته، نشان می‌دهد که ویتامین دی ممکن است علائم افسردگی در بزرگسالان را کاهش دهد.
کد خبر: ۷۸۷۴۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۲
پوست ما هر زمان که با نور خورشید تماس پیدا می‌کند، ویتامین D را از کلسترول تولید می‌کند. علاوه بر این ماهی سالمون، کنسرو ماهی تن، زرده تخم مرغ و ساردین نیز از معدود غذاهایی محسوب می‌شود که حاوی مقادیر قابل‌توجهی ویتامین D است.
کد خبر: ۷۸۵۳۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۱
ویتامین D نقش مهمی در حفظ سلامت کلی بدن دارد. این ویتامین برای رشد و توسعه سلول‌های عضلانی، عملکرد مناسب و سازگار سیستم ایمنی، حفظ سلامت سیستم اسکلتی و موارد دیگر ضروری است. به همین دلیل است که سطوح ناکافی یا کمبود ویتامین D ممکن است خطر ابتلا به بیماری و عفونت، تخریب استخوان و بسیاری دیگر از پیامدهای منفی سلامتی را افزایش دهد.
کد خبر: ۷۷۸۳۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۴
از علائم فیزیکی که نشان می‌دهند بیش از حد ویتامین د مصرف کرده‌اید می‌توان به حالت تهوع، گرفتگی عضلات و احساس گیجی اشاره کرد.
کد خبر: ۷۷۱۹۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۷
ویتامین D پایین ممکن است خطر ابتلا به سرطان سینه را در زنان افزایش دهد.
کد خبر: ۷۷۰۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۱
به احتمال زیاد در مورد برخی از فواید بالقوه مصرف مکمل‌هایی مانند امگا ۳ یا به طور خاص ویتامین د برای داشتن پیری سالم شنیده اید. در حالی که ثابت شده این عناصر به تنهایی مفید هستند پژوهشی تازه نشان می‌دهد که گاهی اوقات ترکیب آن دو با یکدیگر کارایی و تاثیر بهتری دارد.
کد خبر: ۷۷۰۴۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۹
سود و زیان در معرض خورشید بودن
خورشید یکی از بهترین منابع ویتامین D برای بدن انسان است. عوامل متعددی بر میزان ویتامین D بدن افراد که از قرار گرفتن در معرض نور خورشید به دست می‌آید، تأثیرگذارند؛ عواملی چون ساعت قرارگیری در معرض نور، موقعیت جغرافیایی، رنگ پوست و استفاده از ضد آفتاب.
کد خبر: ۷۶۰۱۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۴
براساس آمار موجود، انگلیسی‌ها در سال ۲۰۱۸ حدود ۴۴۲ میلیون پوند برای مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی هزینه کردند؛ تقریباً نیمی از مردم به طور مرتب آنها را خریداری می‌کنند.
کد خبر: ۷۵۸۰۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۴
پربحث ترین عناوین