دردهای عضلانی

بین الملل

علم و فناوری

استان ها

استان ها

آذربایجان غربی

چهارمحال و بختیاری

خراسان جنوبی

خراسان رضوی

خراسان شمالی

سیستان و بلوچستان

کرمانشاه

کهگیلویه و بویراحمد

مازندران

چندرسانه‌ایی

گزارش و گفت‌وگو

پایگاه خبری آفتاب

۲۴ /مرداد /۱۴۰۵

Saturday 15 August 2026

خانه

عمومی

فرهنگ

عمومی

سیاسی

عمومی

اقتصاد

عمومی

بین الملل

بین الملل

عمومی

ورزشی

عمومی

اجتماعی

عمومی

سلامت

عمومی

علم و فناوری

علم و فناوری

عمومی

استان ها

استان ها

آذربایجان غربی

چهارمحال و بختیاری

خراسان جنوبی

خراسان رضوی

خراسان شمالی

سیستان و بلوچستان

کرمانشاه

کهگیلویه و بویراحمد

مازندران

چندرسانه‌ایی

چندرسانه‌ایی

عمومی

گزارش و گفت‌وگو

دردهای عضلانی

پیشگیری از دردهای عضلانی پس از ورزش

دردهایی که پس از فعالیت‌های ورزشی بروز می‌کند به چند دسته تقسیم‌بندی می شود؛ یک دسته آن‌هایی هستند که بلافاصله پس از فعالیت ورزشی بروز می‌کند و ساعاتی ممکن است ادامه پیدا کند.

کد خبر: ۲۷۶۸۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۰۲

آخرین اخبار پربازدید

عراقچی: تصمیمی برای ازسرگیری مذاکرات با آمریکا گرفته نشده است

غریب آبادی خطاب به ترامپ: مادامی که واقعیت شکست را نپذیرید، ایران به محاصره ادامه خواهد داد

ادعای ترامپ درمورد تنگه هرمز/ یکی از مشکلات در ایران این است؛ کسی وجود ندارد که بتوان با او مذاکره کرد!

سنتکام: بیش از ۶۰ کشتی از زمان از سرگیری محاصره ایران تغییر مسیر داده‌اند

روز ۱۶۸ جنگ | ترامپ: ضربه سختی به ایران خواهیم زد

لیگ برتر فوتبال / برد آلومینیوم مقابل استقلال خوزستان

لیگ برتر فوتبال / برد لحظه آخری گل‌گهر مقابل نساجی در سیرجان

ترامپ: ناو لینکلن با ناو دیگری جایگزین می‌شود

لیگ برتر فوتبال / سپاهان ۲ - چادرملو ۰

لیگ برتر فوتبال؛ شروع لیگ با تساوی؛ تقابل خیبر و فجر برنده نداشت

تحریم های جدید کانادا علیه چند مقام ایرانی

لیگ برتر فوتبال/ استقلال با ۴ گل استارت زد

قالیباف: حکم، حکم ولایت و رهبری است

سقوط مرگبار ۲ کارگر در چاه بهبهان

لیگ برتر فوتبال / استارت پرقدرت تراکتور با دبل مغانلو

۲۱ نفر در مازندران غرق شدند

شیخ نعیم قاسم: تا آخرین قطره خونمان به مبارزه ادامه می‌دهیم

توضیح فرماندار قشم درباره آلودگی نفتی سواحل جزیره

مطهری‌اصل: مدیریت مصرف بنزین با گرانی ممکن نیست

درگیری ۲ هیئت عزاداری در مشهد

منشاء بنزین ۸۷ هزار تومانی در کرمان مشخص شد

فوت ۲ کارگر کارخانه سیمان صوفیان بر اثر ریزش مواد اولیه داغ

سقوط تراکتور به رودخانه ارس؛ راننده ۲۵ ساله مفقود است

قطع کالابرگ بعد از سفر به عتبات

حادثه برای ۲ گردشگر در رودخانه آبملخ سمیرم

نقش دلالی در کمبود دارو

واژگونی پژو ۴۰۵ در محور زنجان–تبریز؛ ۲ نفر جان باختند

نبرد ایرانی‌ها در شروع فصل لیگ فوتبال امارات

برتری یک نیمه‌ای تراکتور در افتتاحیه با یک اخراج و یک خبر تلخ!

قتل در چرام

فرودگاه قشم آماده ازسرگیری پروازها شد

هواشناسی: بارش، رعدوبرق و وزش باد در راه است

واژگونی خودروی سوخت‌ بر در محور ریگان– ایرانشهر با ۲ کشته

تصادف مرگبار BMW در بزرگراه همت

هزینه سبد معیشت ۲ برابر شد

امام جمعه اهواز: دشمن با پرچم مذاکره به دنبال عقب‌نشینی است

بهشتی قهرمان جوانان آسیا هم شد؛ ۶ طلا برای دختر ایرانی

امام جمعه رشت: بحرین جزو لاینفک ایران است و ملت روزی این شهر را به خاک اصلی خود بازخواهد گرداند

اختلال در بخش پرداخت هزینه سامانه ثبت نام آزمون‌های علوم پزشکی

حادثه در خط اصلی انتقال آب شیرین قم

علم الهدی: ظاهراً جنگ راکد است / دشمن به دنبال اردوکشی جریان لائیک و بی‌دین در خیابان‌هاست

با این ۳ کار مفید در میانسالی از مغز خود محافظت کنید

صادرات ۵۹۶ میلیون دلاری کالا از گمرکات آذربایجان شرقی

۵۶ مدال وزنه برداران ایران در آسیا/ ۲۸ طلا کسب شد

سپاه پاسداران: باقیمانده تیم تروریستی در جنوب استان سیستان و بلوچستان منهدم شد

۳ تصادف مرگبار در بزرگراه‌های تهران

گنجینه سرخ طبیعت؛ خوراکی که خواص شگفت‌انگیزی دارد

این غذا‌ها فشار روی کلیه‌ها را کم می‌کنند

بازگشت طلای یک میلیاردی با پاکدستی کارگر شهرداری مراغه

احمد خاتمی: ایران به یک ابرقدرت در جهان تبدیل شد / تجمعات خیابانی عبادت است

آتش‌سوزی در شهرک اندیشه میانه؛ یک نفر مصدوم شد

جای خالی رامین یک سال پس از پاس گل ناموفق

«قتل آقای هاورشام» با تهیه‌کنندگی سجاد افشاریان به دور چهارم رسید

این ورزش‌ها برای تقویت استخوان‌ها معجزه می‌کنند

سه تله برای خالی کردن حساب شما

عراقچی: اتحادیه اروپا فاقد جایگاه اخلاقی موعظه حقوق بشری دیگران است

عضو اتاق ایران: در یک محاصره دریایی شدید، بیش از ۳ ماه توان مقابله نداریم

تورم؛ از کاهش ارزش پول تا فرسایش سرمایه اجتماعی

آمریکا آموزش خلبانان اوکراینی را ادامه می‌دهد

رئیس سازمان فوتبال استقلال: ۳ سهمیه فیفا می‌گیریم

اطلاعات مالیات‌دهندگان فرانسوی به سرقت رفت

احمد خاتمی: لشگر امام حسن (ع) خسته و به هم ریخته‌ بود / حاصل مشروطیت رضاخان قلدر و پسر خبیث او شد

چه کسی صنعت خودرو ایران را به اینجا رساند؟

بازار رمزارزها / قیمتی ۱۰ ارز دیجیتال بزرگ

قیمت نفت؛ ۸۷ دلار

حادثه دریایی در تنگه هرمز

پزشکیان: منافع مشترک تهران و اسلام‌آباد به یکدیگر گره خورده است

یک اعدامی پس از ۲۸ سال از زندان آزاد شد

قیمت دلار، سکه و طلا امروز جمعه ۱۴۰۵/۰۵/۲۳

معاون ترامپ: ایرانی‌ها به تعهداتی که به ما داده‌اند، پایبند نمی‌مانند

رقم قرارداد سرمربی پرسپولیس لو رفت

ماجرای تصویر مشترک از زنده‌یاد ایرج در کنار محمدعلی فردین

کشف ماینرهای قاچاق در بناب

استقلال مصدومیت این بازیکن را رسانه‌ای نکرد

مکمل کلسیم و ویتامین D مانع شکستگی استخوان می‌شوند؟

۲تصادف خونین در محورهای هشترود؛ ۳ کشته و ۸ مصدوم

نحوه احراز سکونت مشمولان کالابرگ

۹مصدوم در واژگونی مینی‌بوس اتوبان کسایی

کشف صندوقچه‌ پر از شمش و سکه‌های طلا در دیوار یک ساختمان

مرگ و مصدومیت پسر و پدر در سد کالپوش میامی

قیمت طلا جهانی امروز جمعه ۱۴۰۵/۰۵/۲۳

چطور خون دماغ را بند بیاوریم؟

کشف سوخت قاچاق ۲ میلیارد ریالی در بناب

دریادار عظمایی: واقعیت در میدان است نه در اظهارات مقامات آمریکا

عربستان: ۱۳ کشور به طور رسمی به ائتلاف دفاعی دریایی پیوستند

بیماران سیروز کبدی به چه دلیل دچار تهوع می‌شوند؟

آتش‌سوزی خودروی لوکس در جاده مرند-جلفا

زمان رونمایی از خرید جدید پرسپولیس مشخص شد

نامه‌ ایران به دبیرکل سازمان ملل و رئیس شورای امنیت درباره ادعای آمریکا

«تکلیف پروژه ۵۰۲ واحدی مسکن میانه روشن شد»

همه چیز درباره ایرج خواجه امیری ؛ خداحافظی با صدای ماندگار موسیقی ایران

پیشکسوت استقلال: حواشی رضاییان بیشتر از نقاط مثبتش بود

محصول پرسپولیسم و قهرمانی استقلال را تبریک می‌گویم

آجیلی که مثل داروی لاغری عمل می‌کند

نشان برترین فرماندهی بر سینه سردار محمدی»

چراغ سبز آدان: اگر استقلال شرایطم را بپذیرد، با اولین پرواز به تهران می‌آیم

شب‌ها جلوی پنکه می‌خوابید؟ این مطلب برای شماست

تصادف ۲ موتورسیکلت در محور زابل به زهک جان ۲ نفر را گرفت

۲ کشته بر اثر تصادف در جاده اهواز به آبادان

دیدار فرمانده سنتکام با محمد بن سلمان