مطالعاتی که اخیرا انجام شده نشان میدهد که یک نوع تمرین ورزشی خاص میتواند چربی شکمی را آب کند.
کد خبر: ۳۶۹۹۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۰۵
اگر مثل بسیاری از مردم دنیا اضافه وزن دارید و برای کاهش وزنتان به سختی تلاش میکنید اما هنوز نتوانستهاید کاری از پیش ببرید، نگران نباشید.
کد خبر: ۳۴۸۰۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۱/۲۱
تمرینی جایگزین 1000 دراز و نشست
در این حالت، بدن باید مانند تخته در وضعیت صافی قرار گیرد. بدن را نباید حتی به اندازه یک سانتیمتر هم تکان داد. این تمرین میتواند شکمی صاف و سفت را برای شما به ارمغان آورد و علاوه بر آن، با کمردرد هم خداحافظی خواهید کرد، زیرا عضلات شکمی سفت از ستون فقرات محافظت خواهند کرد.
کد خبر: ۳۳۶۷۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۲۵