کالریسوز
خانه
فرهنگ
سیاسی
اقتصاد
بین الملل
ورزشی
اجتماعی
سلامت
علم و فناوری
استان ها
استان ها
آذربایجان غربی
اردبیل
اصفهان
البرز
ایلام
بوشهر
تهران
چهارمحال و بختیاری
خراسان جنوبی
خراسان رضوی
خراسان شمالی
خوزستان
زنجان
سمنان
سیستان و بلوچستان
فارس
قزوین
قم
کردستان
کرمان
کرمانشاه
کهگیلویه و بویراحمد
گلستان
گیلان
لرستان
مازندران
مرکزی
هرمزگان
همدان
یزد
چندرسانهایی
گزارش و گفتوگو
پایگاه خبری آفتاب
۰۱ /مرداد /۱۴۰۵
Thursday 23 July 2026
خانه
خانه
عمومی
فرهنگ
فرهنگ
عمومی
سیاسی
سیاسی
عمومی
اقتصاد
اقتصاد
عمومی
بین الملل
بین الملل
عمومی
ورزشی
ورزشی
عمومی
اجتماعی
اجتماعی
عمومی
سلامت
سلامت
عمومی
علم و فناوری
علم و فناوری
عمومی
استان ها
استان ها
آذربایجان غربی
اردبیل
اصفهان
البرز
ایلام
بوشهر
تهران
چهارمحال و بختیاری
خراسان جنوبی
خراسان رضوی
خراسان شمالی
خوزستان
زنجان
سمنان
سیستان و بلوچستان
فارس
قزوین
قم
کردستان
کرمان
کرمانشاه
کهگیلویه و بویراحمد
گلستان
گیلان
لرستان
مازندران
مرکزی
هرمزگان
همدان
یزد
چندرسانهایی
چندرسانهایی
عمومی
گزارش و گفتوگو
درباره ما
تماس با ما
آرشیو
خبرنامه
پیوندها
آب و هوا
اوقات شرعی
RSS
گوترش با اشاره به تنشهای ایران و آمریکا: حداکثر خویشتنداری را به کار گیرند
وزارت خارجه آلمان: تردد ایمن و بدون محدودیت از تنگه هرمز فراهم شود
قالیباف: با جدیت پیگیر خاتمه جنگ در لبنان هستیم
۷ کشته در انفجار شمال غرب پاکستان
جام جهانی فوتبال ۲۰۲۶/ توقف اروگوئه مقابل عربستان
پاکستان: از هر تلاشی برای تثبیت توافق ایران و آمریکا حمایت میکنیم
احتمال شنیده شدن صدای انفجار در تبریز
قیمت نفت به پایینترین حد خود در ۲ ماه اخیر رسید
هشدار سازمان ملل درباره تعمیق بحران در افغانستان
رایزنی های گسترده عراقچی با مقامات کشورهای مختلف
اژهای:گرانیها باید برطرف شود
تابستانی گرمتر از نرمال در راه است
پلمب کافهای در خیابان ولیعصر
اعتراض پرستاران در یزد
کاهش قدرت خرید خانوارها در پی گرانی کالاهای اساسی
احتمال پاییز پربارش در ایران
انفجار در هرمزگان و بوشهر / شلیک موشک از جنوب کشور
اروپا سفرای روسیه را احضار کرد
معاون دفتر رئیس جمهوری: کسانی که درصدد تضعیف جایگاه رئیسجمهور باشند برابر قانون اساسی قدعلم کردهاند
سفر عبدالناصر همتی به قطر
کالریسوز
6 ورزش کالریسوز خانگی
سعی کنید در عرض 30 تا 60 ثانیه هرچقدر که میتوانید این حرکات را انجام دهید. میتوانید زمان انجام حرکات را نیز افزایش دهید. میتوانید این حرکات را با یکدیگر تلفیق کنید و در برنامه ورزشی خود تنوع ایجاد کنید.
کد خبر: ۳۴۱۴۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۰/۱۹
آخرین اخبار
پربازدید
آمریکا: ۱۲ کشتی تاکنون در تنگه هرمز تغییر مسیر دادهاند
ترامپ: ایران آماده توافق نیست
قوه قضاییه: اعدام خواهران رحیمی کذب است
بیانیه مشترک ایران و عراق در پایان سفر رسمی الزیدی
طوفان در شمال، باران در جنوب؛ سیستان و بلوچستان درگیر ۲ سامانه جوی
نخست وزیر عراق با قالیباف دیدار کرد
CNG برای خودروها رایگان شد
مخالفت سنا با محدود کردن اختیارات جنگی ترامپ علیه ایران
کاخ سفید: توافق هستهای با عربستان منوط به عادیسازی روابط با اسرائیل است
مصوبه جدید نمایندگان مجلس آمریکا درباره اختیارات جنگی ترامپ
پیوستن وینگر جوان تراکتور به سپاهان اصفهان
نوبخت دبیرکل حزب اعتدال و توسعه ماند
اصابت موشک به ساحل شهر سوزای قشم
بیانیه کشورهای خلیج فارس و اردن علیه ایران
ترامپ: به تصمیمگیری درباره حملهای عظیم علیه ایران نزدیک شدهام
پزشکیان و در نشست مشترک هیئتهای عالیرتبه ایران و عراق چه گفتند؟
قالیباف: خودشان را با نفت ۳ رقمی تنبیه کردند
ادعای تند دبیرکل شورای همکاری خلیج فارس علیه ایران و حوثی های یمن
زندگی سخت مردم در هرمزگان؛ قطع برق، آب و مخابرات را هم مختل میکند
آب، کالای میلیونی برای مردم زاهدان؛ از قطعیهای ۴ روزه در مرکز استان تا ۸ روز بیآبی در مهرستان
جزئیاتی از حقوق بازنشستگان کشوری در تیرماه
وزیر آموزش و پرورش: کنکور به موقع برگزار خواهد شد
قائمپناه: تورم قابل قبول نیست از مردم عذرخواهی کنیم
عراقچی راهی قرقیزستان شد
نتانیاهو: پیوستن عربستان به پیمان ابراهیم یک جهش تاریخی در خاورمیانه خواهد بود
وزیر کشور وارد دهلی نو شد
ناتو: آمادهایم از بلغارستان در برابر هرگونه تهدید احتمالی از سوی ایران دفاع کنیم
قیمت نفت از مرز ۱۰۰ دلار عبور کرد
سپاه: این بار اجازه نخواهیم داد آمریکا با مذاکره و آتش بس، ذخایر خود را جایگزین و پس از آن حملات را از سرگیرد / هشدار به انگلیس
حسن خادم درگذشت
انگلیس هشدار سفر به کویت و بحرین صادر کرد
سقوط جنگنده سوخو-۵۷ روسی نزدیک مسکو
سفارت فرانسه در تهران تخلیه شد
ترامپ: ایران مقصر حمله حوثیها به کشتیها است | اگر دوباره چنین کاری کنند مجازات نظامی سنگینی بر آنها تحمیل خواهد شد
جکی چان بازمیگردد؛ تولید «زره خدا ۴: اولتیماتوم» رسماً آغاز شد
انتقاد تند فریدونی از ساختار مدیریتی استقلال
جزئیات تازه از پرونده مرگ سلست ریواس هرناندز
اردوی ترکیه استقلال در آستانه لغو
ترامپ: توافق هستهای با عربستان منوط به سازش با اسرائیل است
بیانیه وزارت خارجه درباره اقدام انگلیس علیه ایران
زلزلههای پیاپی باشت و بابامنیر را لرزاند
پاکستان خواستار کاهش تنشها بین ایران و آمریکا شد
عادت سادهای که کیفیت خواب شبانه شما را دگرگون میکند
اظهارات وزیر انرژی اسرائیل برای سناریوهای مختلف جنگ با ایران
هاآرتص: اسرائیل برای واکنش احتمالی ایران آماده میشود
عراقچی: در حال حاضر با آمریکا مشکل میانجی نداریم، مشکل نوع رویکرد آمریکاست
حاجیبابایی: آمریکا نشان داد در آتشبس نمیشود صحبت کرد، بلکه باید با آنها جنگید و صحبت کرد
ایلان ماسک علیه نولان/ هوش مصنوعی من نسخه «واقعی» اودیسه را میسازد
بروس لی خداباور بود یا آتئیست؟
برنامه جدید استقلال برای روزهای آینده
ساعت قلعهنویی ۲۰ خانواده را از فلاکت نجات میدهد
گرشاسبی: امانتی استقلال را پس دادیم!
رد شایعه انتقال امید عالیشاه به فولاد
نسخه فیسلیفت پژو ۲۰۷ به بازار میآید + عکس
فیلم | مناظره جنجالی ثابتی و شهریاری درباره جنگ
کشتی ترکیهای در دریای سیاه هدف قرار گرفت
«خبر فوری» بسته شد
سردار ولیزاده: ۳۲ میلیون نفر برای دفاع از کشور به عنوان جانفدا اعلام آمادگی کردهاند
زمان برگزاری دادگاه مادورو مشخص شد
رئیس کمیسیون امنیت ملی: آمریکاییها بدانند قطعا به سرنوشتی دردناک دچار خواهند شد
آژیر خطر در بحرین/ فعال شدن پدافند اردن
تصاویر | حیاتوحش میانکاله در میان زبانههای آتش
اعمال تحریمهای جدید اتحادیه اروپا علیه روسیه
سرقت مسلحانه ۴۰ هزار دلاری در تهران
روبیو: عراقچی میگوید سیاست ایران چشم در برابر چشم است؛ اما سیاست ترامپ چشم در برابر سر است/ ایران بار دیگر حوثیها را به این درگیری کشانده
فرمانده مرزبانی فراجا: دو تروریست در مرزهای جنوبشرق کشور به هلاکت رسید
اصابت دو پرتابه در کنارک
استقبال رسمی پزشکیان از نخستوزیر عراق
گفتگوی تلفنی نخستوزیر پاکستان و ولیعهد عربستان
بازار رمزارزها/ کیف پول سامسونگ از استیبلکوینها پشتیبانی میکند
زلزله ۴.۱ ریشتری بابامنیر در فارس را لرزاند
متکی: نامههای احضاریه به کاخ سفید رفته است
قیمت دلار، طلا و سکه امروز پنجشنبه ۱۴۰۵/۰۵/۰۱
نخست وزیر عراق وارد تهران شد
پیشبینی رگبار و وزش باد شدید در ۹ استان / هشدار سیلاب در ۴ استان
زلزله ونزوئلا/ شمار جانباختگان به ۵۳۹۸ نفر رسید
روسیه: مسکو از سرگیری درگیریها در خلیج فارس و تنگه هرمز بهشدت نگران است
حمله به یک نقطه در اسلامآبادغرب
چرا با هر بار قطع برق، ارتباطات هم دچار اختلال میشود؟
قیمت جهانی طلا امروز ۱۴۰۵/۰۵/۰۱
ارسال کد اضطراری توسط «بوئینگ E-۳ سنتری» آمریکا بر فراز عربستان
قیمت طلا و سکه امروز ۱ مرداد ۱۴۰۵
اقدام آمریکا و ارتش لبنان علیه حزب الله
اطلاعیه های ارتش/ حمله پهپادی به کویت
روایت سازمان محیط زیست از میزان آسیب به گونههای حیات وحش ایران ناشی از جنگ
روزنامههای امروز پنجشنبه ۱۴۰۵/۰۵/۰۱
آکسیوس: آمریکا برای نخستینبار از بمبافکن بی-۱ در حمله به ایران استفاده کرد
وال استریت: آمریکا با اعزام نیرو به خاورمیانه، آماده گسترش عملیات علیه ایران میشود
حمله هوایی مجدد به کیار
دیدار وزرای خارجه روسیه و آمریکا در فیلیپین
دیدار روسای موساد و سیا پیش از شروع دوباره حمله به ایران
شیرمحمد اسپندار درگذشت
روبیو: جمهوری اسلامی با تورم سنگین در وضعیت دشواری قرار دارد | اعتماد ما به ایران برای رسیدن به توافق از بین رفته است
انقلاب ماهوارهها در باستانشناسی/ کدام تمدنهای زمین از آسمان کشف شد؟
سیانان: رئیس موساد، اطلاعاتی درباره پرونده کوه کلنگ به آمریکا داد
قیمت نفت به ۹۶ دلار رسید
عربستان حمله به نفتکش خود در دریای سرخ را تأیید کرد
حمله به حوالی اسلامآبادغرب
حمله به شناورهای نجات دریایی در آبهای هرمزگان
سنتکام از پایان دوازدهمین شب متوالی حمله به ایران خبر داد
عکس |حسین جعفری، بازیگر نقش نوجوانی یوسف پیامبر را اگر ببینید نمیشناسید
تغییر حجاب ناگهانی مجری محجبه صدا و سیما/ ماجرای ممنوع التصویری نگار میرسعید+عکس
عکس جدید تسو بازیگر جومونگ در ۵۲ سالگی
نیما شعباننژاد با نیکی مظفری ازدواج کرد
استایل امیر جعفری و پسرش در عروسی دختر سعید آقاخانی
عکس | پوشش جنجالی ژیلا امیرشاهی مجری برنامه به خانه برمیگردیم در کانادا
بعد از داریوش مهرجویی نوبت به کیهان کلهر رسید!
ریما رامین فر: دیگر در سریال پایتخت بازی نمیکنم
نوه گوگوش جای او را گرفت
گیاهی که پادشاه منیزیم است