کالریسوز
خانه
فرهنگ و هنر
سیاسی
اقتصاد و صنعت
بین الملل
سلامت
ورزشی
اجتماعی
علم، مهارت و فن آوری
چندرسانهایی
گزارش و گفتوگو
استان ها
استان ها
آذربایجان غربی
اردبیل
اصفهان
البرز
ایلام
بوشهر
تهران
چهارمحال و بختیاری
خراسان جنوبی
خراسان رضوی
خراسان شمالی
خوزستان
زنجان
سمنان
سیستان و بلوچستان
فارس
قزوین
قم
کردستان
کرمان
کرمانشاه
کهگیلویه و بویراحمد
گلستان
گیلان
لرستان
مازندران
مرکزی
هرمزگان
همدان
یزد
پایگاه خبری آفتاب
۱۷ /خرداد /۱۴۰۵
Sunday 07 June 2026
خانه
خانه
عمومی
فرهنگ و هنر
فرهنگ و هنر
عمومی
سیاسی
سیاسی
عمومی
اقتصاد و صنعت
اقتصاد و صنعت
عمومی
بین الملل
بین الملل
عمومی
سلامت
سلامت
عمومی
ورزشی
ورزشی
عمومی
اجتماعی
اجتماعی
عمومی
علم، مهارت و فن آوری
علم، مهارت و فن آوری
عمومی
چندرسانهایی
چندرسانهایی
عمومی
گزارش و گفتوگو
استان ها
استان ها
آذربایجان غربی
اردبیل
اصفهان
البرز
ایلام
بوشهر
تهران
چهارمحال و بختیاری
خراسان جنوبی
خراسان رضوی
خراسان شمالی
خوزستان
زنجان
سمنان
سیستان و بلوچستان
فارس
قزوین
قم
کردستان
کرمان
کرمانشاه
کهگیلویه و بویراحمد
گلستان
گیلان
لرستان
مازندران
مرکزی
هرمزگان
همدان
یزد
درباره ما
تماس با ما
آرشیو
خبرنامه
پیوندها
آب و هوا
اوقات شرعی
RSS
اژهای:گرانیها باید برطرف شود
تابستانی گرمتر از نرمال در راه است
پلمب کافهای در خیابان ولیعصر
اعتراض پرستاران در یزد
کاهش قدرت خرید خانوارها در پی گرانی کالاهای اساسی
احتمال پاییز پربارش در ایران
انفجار در هرمزگان و بوشهر / شلیک موشک از جنوب کشور
اروپا سفرای روسیه را احضار کرد
معاون دفتر رئیس جمهوری: کسانی که درصدد تضعیف جایگاه رئیسجمهور باشند برابر قانون اساسی قدعلم کردهاند
سفر عبدالناصر همتی به قطر
آغاز واریز حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی از امروز
روایت جدید از مذاکرات ایران و آمریکا در پاکستان
معاش بحرانی کارگران/ موج تعدیل و اخراج نیروی کار
رویترز: ۷ کشتی از تنگه هرمز طی ۲۴ ساعت گذشته عبور کردند
حمله پهپادی سپاه به اقلیم کردستان عراق
واکنش ترامپ به احتمال اسیرشدن خلبان آمریکایی در ایران: امیدواریم چنین اتفاقی نیفتد
گفتوگوی پزشکیان با رئیس جمهور فنلاند
امیرحسین حاتمی اعدام شد
نگرانی خانواده برخی زندانیان در شرایط جنگ
سخنگوی خاتمالانبیا: سرنوشت صدام در انتظار ترامپ و نتانیاهوست
کالریسوز
6 ورزش کالریسوز خانگی
سعی کنید در عرض 30 تا 60 ثانیه هرچقدر که میتوانید این حرکات را انجام دهید. میتوانید زمان انجام حرکات را نیز افزایش دهید. میتوانید این حرکات را با یکدیگر تلفیق کنید و در برنامه ورزشی خود تنوع ایجاد کنید.
کد خبر: ۳۴۱۴۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۰/۱۹
آخرین اخبار
پربازدید
روز ۱۰۰ جنگ | پيام مهم فرمانده ارتش پاکستان برای رهبر انقلاب
سفر قریب الوقوع نخست وزیر جدید عراق به آمریکا
وزیر کشور پاکستان: پیام مهمی از سوی ژنرال عاصم منیر به تهران آوردهام
احمد خاتمی: آیتالله سید مجتبی خامنهای در جنگ رمضان از ناحیه پا آسیب شدید دیدند
شنیده شدن صدای انفجار در اطراف جزیره خارک/ سپاه بیانیه داد
دیدار وزیر کشور با همتای پاکستانی در تهران
با تایید رسمی پرز: مورینیو سرمربی رئال شد
ترازو در دست مخاطبان؛ بازخوانی دوگانه کیهان و سلبریتیها
چرا موهای نومادران پس از زایمان میریزد؟
کپی دلافوئنته و توخل از روی دست قلعهنویی!
یک فرد بالغ روزانه به چه میزان کالری نیاز دارد؟
مهمترین توصیههای پزشکان برای داشتن زندگی سالم
بازداشت عکاس تیم ملی عراق در آمریکا و دیپورت دوباره به کشورش!
فسخ پیچیده آلگری با میلان: ناپولی صبر کند!
اولین واکنش «محمدرضا شهبازی» به شایعات دیروز
ضربات مرگبار چاقو جان بازیگر سینما و تلویزیون را گرفت
این دو ورزش را انجام دهید عمرتان طولانیتر میشود
وزارت جهاد: پسر پزشکیان به استخر وزارتخانه نیامده است
چای قویتر از قرص برای استحکام استخوانها؟
بازیگری که برگ برنده قسمت اول سریال «کلاغ» مهدویان شد
کم کاری تیروئید دارید؟ مراقب کلسترول و قند خون باشید!
بوژوویچ: به صعود ایران امیدوارم
از جدایی تا اضطراب؛ پشت پرده تأثیرات روانی طلاق
بیهوش شدن پیرزن با اقدام ترسناک مهران مدیری
عارف: مسئولان کشور هیچ اختلافی درباره متن و پیشنهادات مذاکره ندارند
ماموریت مهم مسی بلافاصله پس از جام جهانی!
هشدار متخصصان سلامت از پیامدهای جدی سبک زندگی نشسته
۱۵ ایرانی ویزای آمریکا نگرفتند
استعفایی دیگر در کاخ سفید!
حقیقت مذاکرات استقلال و مجیدی مشخص شد
پشت پرده یک اتفاق جالب در تیم ملی؛ پدیده پرسپولیس مسافر جام جهانی میشود؟
وزیر کشور پاکستان وارد تهران شد
۳ گزینه داخلی و خارجی برای نیمکت استقلال
آخرین خبر از سرنوشت نیمکت استقلال؛ بختیاریزاده در چه صورت ماندنی میشود؟!
وقتی مردم به ضحاک حق میدهند و هر شب برای او گریه میکنند
«کلاغ» آنتیتز «تاسیان» | محمدحسین مهدویان علیه ساواک
تأکید متخصصان بر اهمیت کنترل فشار خون و کلسترول
بهترین روش استقرار و پیاده سازی ERP چیست؟
بیگدلی: قوه قضائیه با افرادی که به وحدت ملی آسیب میزنند، برخورد کند
اولین جام جهانی؛ پاداش جنگجوی استقلال
یک سریال کمدی جدید در شبکه نمایش خانگی با بازی حمید لولایی
برنامه دقیق کنسرتها با قیمت بلیت
چرا باید مصرف پلاستیک را کاهش دهیم؟
تغذیه سالم برای مقابله با دیابت نوع ۲؛ چه بخوریم و چه نخوریم؟
جواب تند استقلال به بازیکن خارجی: اگر پول میخواستی، باید به تهران میآمدی
کنسرتهای پیش رو؛ از علیرضا قربانی تا بمرانی
«پاورقی» پرمخاطبترین تلویزیون شد!
آمریکاییها خبر دادند: ویزای ایرانیها فقط برای افراد ضروری است
شایعات به نفع آسیایی شدن پرسپولیس
طرح محرمانه استقلال؛ اسکوچیچ سرمربی، بختیاریزاده دستیار اول
از دیدن «بدنام» لذت ببرید، خجالت ندارد!
جنگجویان ازبک دولت سوریه را تهدید کردند
پرسپولیس در تورنمنت سه جانبه تعیین نماینده آسیایی
جزئیات قرارداد فاجعهبار جنپو با استقلال؛ یک میلیون دلار دود شد!
هماهنگی پرسپولیس و استقلال برای نقل و انتقالات!
برد پیت سراغ موتورسواری رفت؛ تولید یک فیلم مهیج جدید
استقلال با پنجره بسته، مسئول نقل و انتقالات معرفی کرد!
تغییر عجیب: سرود ملی هم در جام جهانی تغییر میکند!
دیدار وزیر کشور پاکستان با شهباز شریف پیش از سفر به تهران
ایران در شورای حکام: نباید حمله به تأسیسات هستهای تحت پادمان عادیسازی شود
توضیح سخنگوی دولت درباره شیوه پرداخت کالابرگ خردادماه
آیا احمدینژاد فرد مورد نظر ترامپ برای گفتوگو با ایران است؟
نامه سرگشاده حزب اعتماد ملی به پزشکیان
هشدار هواشناسی؛ رگبار و رعد و برق در ۱۷ استان
ماجرای معافیت اصناف و مشاغل از ارائه اظهارنامه مالیاتی چیست؟
تیغ «ال نینو» بر گلوی آسیا
میلیونها دلار برای هیچ / پرونده جنپو چگونه استقلال را در گرداب فیفا انداخت؟
دختران آنتونی هد درباره درگذشت پدرشان چه گفتند؟
مذاکره استقلال با فرهاد مجیدی؟
بانوی اول سابق فرانسه در گذشت
دیدار وزیر کشور با دبیرکل سازمان همکاریهای شانگهای
بیانیه وزارت خارجه کویت در خصوص حمله به پایگاه آمریکایی علی السالم
نامه خضریان به عراقچی درباره صدور ویزای ۱۳ کادر تیم ملی
سفیر آمریکا در بیروت: واشنگتن هر طوری بخواهد در لبنان تصمیمگیری میکند!
الحدث: ایران خواستار مذاکرات ۳ ماهه پیرامون پرونده هستهای شده است
الجزیره: وزیر کشور پاکستان حامل پیامی از اسلام آباد برای رهبر ایران است
انتقال مخفیانه اورانیوم غنی شده ونزوئلا به آمریکا
نماینده مجلس: تنگه هرمز در زمره آبهای آزاد قرار نمیگیرد، این آبراه بخشی از قلمرو سرزمینی ایران است
پشت پرده هوش مصنوعی و آلودگی محیط زیست فاش شد
آنچه به اشتباه «خار پاشنه» مینامیم
تارانتینو هالیوود را «کارخانه سوسیسسازی بیمزه» توصیف کرد
از علت تا درمان زانودرد عصبی
شفافسازی تاجرنیا از مجوز حرفهای استقلال
آخرین خبر از نیمکت استقلال
کاسبی میلیون دلاری پرسپولیس از جام جهانی
اتهام یک سرقت عجیب به دو غول موسیقی جهان
افزایش قیمت ایران خودرو واقعیت دارد؟
احتمال شنیده شدن صدای انفجار در بندرعباس به مدت چهار روز
قیمت بلیت قطار از فردا گرانتر میشود
آموزش و پرورش: امتحانات پایههای ۱۱ و ۱۲ نهایی و حضوری برگزار میشود
قیمت دلار، سکه و طلا امروز شنبه ۱۴۰۵/۰۳/۱۶
اکسیر چگونه خرید و فروش ارز دیجیتال را برای کاربران ایرانی ساده کرده است؟
آملی لاریجانی: هرگونه توافق با آمریکا باید تجلی تحول راهبردی در منطقه و جهان باشد
رشد ۳۲ هزار واحدی شاخص بورس
پوتین: تهران به روسیه اعتماد دارد / اورانیوم غنیشده ایران میتواند رقیق شده
فیلم | لحظه حمله آمریکا به سایتهای رادار ساحلی ایران
وقتی خودروهای JAC و KMC در مسیر متوقف میشوند، چه سرویس امدادی مناسبتر است؟
غریب آبادی: در انپیتی سقف عددی برای غنی سازی مقرر نشده است
دیدار ماکرون، مرتس و استارمر با زلنسکی درباره روسیه
وزیر انرژی آمریکا: کاهش قیمت بنزین به توافق با ایران بستگی دارد
عکس |حسین جعفری، بازیگر نقش نوجوانی یوسف پیامبر را اگر ببینید نمیشناسید
تغییر حجاب ناگهانی مجری محجبه صدا و سیما/ ماجرای ممنوع التصویری نگار میرسعید+عکس
عکس جدید تسو بازیگر جومونگ در ۵۲ سالگی
انتشار عکسی غیرواقعی با عنوان "پیری فریبرز عرب نیا در مراسم ختم آتیلا پسیانی"
تصویری از اولین دختر ایرانی که رونالدو را در تهران دید
نیما شعباننژاد با نیکی مظفری ازدواج کرد
استایل امیر جعفری و پسرش در عروسی دختر سعید آقاخانی
عکس| این بازیگران زن ممنوعالتصویر شدند
عکس | پوشش جنجالی ژیلا امیرشاهی مجری برنامه به خانه برمیگردیم در کانادا
تصاویر| نمایی از آیین پرسه فردوس کاویانی