کالری‌سوز
خانه
فرهنگ
سیاسی
اقتصاد
بین الملل
ورزشی
اجتماعی
سلامت
علم و فناوری
استان ها
استان ها
آذربایجان غربی
اردبیل
اصفهان
البرز
ایلام
بوشهر
تهران
چهارمحال و بختیاری
خراسان جنوبی
خراسان رضوی
خراسان شمالی
خوزستان
زنجان
سمنان
سیستان و بلوچستان
فارس
قزوین
قم
کردستان
کرمان
کرمانشاه
کهگیلویه و بویراحمد
گلستان
گیلان
لرستان
مازندران
مرکزی
هرمزگان
همدان
یزد
چندرسانه‌ایی
گزارش و گفتوگو
پایگاه خبری آفتاب
۱۴ /مهر /۱۴۰۵
Tuesday 06 October 2026
خانه
خانه
عمومی
فرهنگ
فرهنگ
عمومی
سیاسی
سیاسی
عمومی
اقتصاد
اقتصاد
عمومی
بین الملل
بین الملل
عمومی
ورزشی
ورزشی
عمومی
اجتماعی
اجتماعی
عمومی
سلامت
سلامت
عمومی
علم و فناوری
علم و فناوری
عمومی
استان ها
استان ها
آذربایجان غربی
اردبیل
اصفهان
البرز
ایلام
بوشهر
تهران
چهارمحال و بختیاری
خراسان جنوبی
خراسان رضوی
خراسان شمالی
خوزستان
زنجان
سمنان
سیستان و بلوچستان
فارس
قزوین
قم
کردستان
کرمان
کرمانشاه
کهگیلویه و بویراحمد
گلستان
گیلان
لرستان
مازندران
مرکزی
هرمزگان
همدان
یزد
چندرسانه‌ایی
چندرسانه‌ایی
عمومی
گزارش و گفتوگو
درباره ما
تماس با ما
آرشیو
خبرنامه
پیوندها
آب و هوا
اوقات شرعی
RSS
لیگ نخبگان آسیا؛ استقلال ۳؛ السد صفر؛ شروع مقتدرانه آبیها در آسیا
بیانیه وزارت خارجه ایران درباره تحولات یمن
بارزانی: ادغام قسد در نیروهای دولتی سوریه آغاز مرحلهای جدید است
فرمانده ارتش پاکستان راهی ایران می‌شود
قیمت گوشی امروز شنبه ۳۱ مرداد ۱۴۰۵ + جدول
آغاز ماراتن کنکوریها با رقابت پرمتقاضیترین رشتهها
عراقچی: تصمیمی برای ازسرگیری مذاکرات با آمریکا گرفته نشده است
پرس تیوی: تفاهم ایران-عمان در دسترس است
جدول نهایی لیگ برتر فوتبال پس از رای کمیته استیناف / گل‌گهر با تراکتور و سپاهان هم امتیاز شد
قیمت نفت برنت ۵ درصد کاهش یافت
دفتر رهبر انقلاب ادعای خرازی درباره پزشکیان را تکذیب کرد
کشف مسیر توقفناپذیری سلولهای سرطانی
کالری‌سوز
6 ورزش کالری‌سوز خانگی
سعی کنید در عرض 30 تا 60 ثانیه هرچقدر که می‌توانید این حرکات را انجام دهید. می‌توانید زمان انجام حرکات را نیز افزایش دهید. می‌توانید این حرکات را با یکدیگر تلفیق کنید و در برنامه ورزشی خود تنوع ایجاد کنید.
کد خبر: ۳۴۱۴۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۰/۱۹
آخرین اخبار
پربازدید
عربستان مناطقی از غرب یمن را هدف قرار داد
حمله تروریستی به خودرو شهروندان در پل جکیگور راسک
عکس/یکتا ناصر و منوچهر هادی در نشست خبری فیلم
کامبک فرانسه با تعویض‌های طلایی زیدان؛ ایتالیا باز هم ترکیه را شکست داد
پیروزی پرگل تیم ملی نوجوانان ایران مقابل عراق
وقوع انفجار شدید در جنوب فلسطین اشغالی
کنسرت علیرضا قربانی چرا در خراسان رضوی برگزار نشد؟
ماکرون: متعهد به حمایت تمام‌عیار از اوکراین هستم
کشف ۶ پرونده اخلال در نظام اقتصادیِ استان کرمان
ترامپ: ایران مسئول حمله به فلای دبی است / برای مذاکره مستقیم آماده ایم
ائتلاف مکه: ترکیه و پاکستان برای اعزام نیروی نظامی به عربستان توافق کردند
سازمان ملل:گوترش با مقامات پاکستان درباره مذاکرات ایران و آمریکا گفتوگو می‌کند
آغاز انتخاب رشته متقاضیان رشته‌های با آزمون و بدون آزمون دانشگاه آزاد ۱۴۰۵
دیدار سفرای ایران در واتیکان، تایلند و آفریقای جنوبی با عراقچی
کری سرمربی امارات برای عربستان در آستانه فینال: راحت‌ترین هستید!
گفت‌وگوی تلفنی روسای جمهور ایران و تاجیکستان
سرقت موبایل مهدی تارتار پس از تمرین پرسپولیس
زلزله مدیریتی در استقلال؛ هیات‌مدیره جدید معرفی شد!
مخالفت اوکراینی‌ها با نامزدی زلنسکی در انتخابات ریاست جمهوری
پیام تسلیت وزیر امور خارجه اردن به عراقچی
دیدار وزیر خارجه ارمنستان با رئیس جمهور
تصادف در جاده همدان-رزن یک فوتی و چهار مجروح برجاگذاشت
تمرین استقلال در کمپ حجازی؛ آبی‌پوشان برای دیدار مقابل تراکتور آماده شدند
وقوع آتش‌سوزی در یک نفتکش در تنگه هرمز
حمله اسرائیل به مناطقی در جنوب لبنان
از پیاده‌روی تا تغذیه سالم؛ راهکار‌هایی برای مراقبت از قلب
درآمد ۴۰۰ میلیون تومانی از بازار داغ اجاره جای پارک در تهران
پنهان کردن جام‌های پرسپولیس بعد از حکم توقیف یک طلبکار!
فرمانده کل ارتش: در صورت اشتباه مجدد دشمن پاسخ کوبنده می‌دهیم
زمان بازگشت ستاره خط دفاع به پرسپولیس مشخص شد
اخراج مدیر استقلال بعد از رو شدن پرونده جنجالی
درخواست جنجالی مدیر پرسپولیسی؛ پرونده آسانی را ببنید!
میزان خواب مناسب برای کاهش خطر زوال عقل
ستاره سابق تیم ملی رسماً به استقلال پیوست
فرافکنی ترامپ درباره دلیل افزایش قیمت بنزین در آمریکا
مهدی طارمی هشت زندانی آزاد کرد
سرعت وزش باد در زابل به ۱۰۸ کیلومتر بر ساعت رسید
بقائی: کشور‌های اروپایی که امکانات خود را در اختیار متجاوز قرار دادند باید پاسخگو باشند
خطرات و عوارض چند دارویی برای سالمندان
سه امتیاز طلایی بعثت؛ کرمانشاهی‌ها سه پله صعود کردند
وزیر کشور وارد دوحه شد
همتی: ۶۵۰ میلیون حساب بانکی به ۳۰۰ میلیون می‌رسد
ذخایر گاز اروپا به پایین‌ترین سطح رسید
نمایش موزیکال «آرزو‌های کوچک» به زودی روی صحنه
هشدار کایا کالاس درباره حملات ترکیبی روسیه
تیراندازی در بیمارستان پیروز لاهیجان
هیچ سندی درباره ارتباط ایران با حادثه فلای‌دبی وجود ندارد
علیرضا کمالی و گلاره عباسی در یک فیلم ترسناک
شناسایی ۴۰۰ جوان ایرانی در مرحله پیش‌آلزایمر
قیمت سکه پارسیان در ۱۳ مهر به ۲۶.۵ میلیون تومان رسید
تأمین ۳.۲ میلیارد مترمکعب حقابه دریاچه ارومیه در سال آبی جاری
اسرائیل شرایط بقای فلسطینی‌ها در غزه را از بین می‌برد
قالیباف: قفقاز نباید محل رقابت ژئوپلتیکی قدرت‌های خارجی شود
یک کشته و ۹ مصدوم در حادثه سقوط بالابر ساختمانی در رویان
مردم کرمان سه‌شنبه نحوه فعالیت ادارات و مدارس را پیگیری کنند
رضایی: هرگونه خطا از سوی دشمن، جبهه‌های تازه‌ای ایجاد می‌کند
جاده چالوس بازگشایی شد
نکونام هم برای آسانی نقشه کشید!
منچستر یا میلان؛ کونته چراغ سبز نشان داد
یک داروی رایج فشار خون شاید بتواند علائم ADHD را کاهش دهد
ضارب تیراندازی در محمدآباد شناسایی و بازداشت شد
چهارمین طلای والیبال در بازی‌های آسیایی
۲ مدال نقره و برنز ووشوکاران کردستانی در رقابت‌های قهرمانی کشور
وزیر کشور عازم قطر شد
گلشیفته فراهانی به ایران برمی‌گردد؟
حسن روحانی: قدرت سیاسی باید در تصمیم‌گیری‌های جنگ وارد عمل شود
نوشیدنی‌های رژیمی واقعا به کاهش وزن کمک می‌کنند؟
دیدار المحرق بحرین - گل‌گهر به عمان منتقل شد
پرواز‌های عراق به ایران از پنجشنبه برقرار می‌شود
جنگ در پرتغال بالا گرفت؛ ژسوس از رونالدو عذرخواهی نمی‌کند
عباس رافعی بهترین کارگردان جشنواره یونیورسال آمریکا شد
ورود AFC به پرونده یاسر آسانی و اولتیماتوم ۴۸ ساعته به فدراسیون
برای پایان جنگ ایران و آمریکا؛ گوترش راهی پاکستان می‌شود
کابوس مالی ۵۰۰ میلیون پوندی برای منچسترسیتی
هوای تهران خنک‌تر می‌شود
فشار مالی ترامپ علیه هاروارد در دادگاه فدرال بررسی می‌شود
شهردار: پردیس سینما قدس مراغه آماده تجهیز و بهره‌برداری است
تسری اعتراض‌های دانش‌آموزی به بلژیک؛ ۱۰ نفر بازداشت شدند
قهوه فراتر از کافئین؛ ۷ اثر کمترشناخته‌شده بر بدن
«مهرداد اخلاقی» برای تصدی وزارت دفاع به مجلس معرفی شد
سناتور دموکرات: ترامپ می‌خواهد رای بخرد
عملیات نظامی گسترده برای بازپس‌گیری صنعا و باب المندب
ال‌نینو الزاماً به معنای وقوع بارش‌های سیل‌آسا نیست
بیتا سحرخیز در کادر «تیم درمان» کرونا
آغاز بلیت فروشی دیدار تراکتور-استقلال
استقلال و تاثیر زلزله مدیریتی وزارت!
تشخیص زودهنگام، کلید نجات جان زنان از سرطان پستان
برنامه پخش سریال شبانه تلویزیون تغییر کرد
هرگز پودر پروتئین را با این ۵ نوشیدنی ترکیب نکنید
آلبوم تازه «شهرام ناظری» و «تهمورس پورناظری» در راه است
راهکار پرسپولیس برای راضی کردن ملی‌پوش جوان
دردسر تازه برای نماینده ایران؛ بازی از بحرین به عمان منتقل شد!
حدادی: هاشمیان پیشنهاد درویش بود، تارتار پیشنهاد من!
بلیت‌فروشی تراکتور-استقلال آغاز شد
هیچ‌کس شبیه لامین یامال نیست؛ حرف می‌زند و بعد انجامش می‌دهد
تقدیر فرماندار شهرستان تبریز از فرمانده انتظامی شهرستان به مناسبت هفته فراجا
فونداسیون پست حفاظتی شیرین‌سو اجرا شد
نکونام برای مهار آسانی چه نقشه‌ای دارد؟
شناسایی ۴۳۰۰ نخبه در آذربایجان‌شرقی
حدادی برای آشتی با هاشمیان پیش قدم شد
نیما شعباننژاد با نیکی مظفری ازدواج کرد
استایل امیر جعفری و پسرش در عروسی دختر سعید آقاخانی
ریما رامین فر: دیگر در سریال پایتخت بازی نمیکنم
نوه گوگوش جای او را گرفت
گیاهی که پادشاه منیزیم است
ریحانه پارسا مجری یک مسابقه شد
عکس| هشدار یک تبعه افغان به ایرانی ها: پشتونها با کسی شوخی ندارند
خانم المیرا شریفیمقدم، ما دیگر گول نمیخوریم، مطمئن باشید!
رونمایی بهنوش بختیاری از وضعیت بد اقتصادی اش: پولدار که نیستیم مستاجریم حتی در خانهام فرش هم ندارم!
انتصاب جوانترین رئیس آموزش و پرورش ایران