چهارزانو نشستن

بین الملل

علم و فناوری

استان ها

استان ها

آذربایجان غربی

چهارمحال و بختیاری

خراسان جنوبی

خراسان رضوی

خراسان شمالی

سیستان و بلوچستان

کرمانشاه

کهگیلویه و بویراحمد

مازندران

چندرسانه‌ایی

گزارش و گفت‌وگو

پایگاه خبری آفتاب

۱۸ /شهريور /۱۴۰۵

Wednesday 09 September 2026

خانه

عمومی

فرهنگ

عمومی

سیاسی

عمومی

اقتصاد

عمومی

بین الملل

بین الملل

عمومی

ورزشی

عمومی

اجتماعی

عمومی

سلامت

عمومی

علم و فناوری

علم و فناوری

عمومی

استان ها

استان ها

آذربایجان غربی

چهارمحال و بختیاری

خراسان جنوبی

خراسان رضوی

خراسان شمالی

سیستان و بلوچستان

کرمانشاه

کهگیلویه و بویراحمد

مازندران

چندرسانه‌ایی

چندرسانه‌ایی

عمومی

گزارش و گفت‌وگو

چهارزانو نشستن

فواید چهارزانو نشستن برای بدن انسان چیست؟

شاید تصور عمومی بر این باشد که چهار زانو نشستن روی زمین مضر است. اما به گفته متخصصان، چهار زانو نشستن روی زمین به تحرک و انعطاف‌پذیری بدن کمک می‌کند و موجب فعال شدن عضلات شکمی می‌شود.

کد خبر: ۹۱۱۶۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۱

آخرین اخبار پربازدید

روبیو: هر بار که ایران سعی می‌کند کشتی‌های آمریکا را هدف قرار دهد، نفتکش‌ها را از دست خواهد داد

نتایج هفته نخست لیگ قهرمانان اروپا/ رئال مادرید و منچسترسیتی حریفان خود را شکست دادند

سوریه: چندین موشک ایران رهگیری شدند

اطلاعیه ۱۳ و ۱۴ سپاه درباره حمله به اردن و ناوشکن‌های آمریکا

سنتکام: آمریکا ۵ نفتکش سپاه را منهدم کرد

روز ۱۹۳ جنگ | حمله موشکی سپاه به اردن و بحرین | سنتکام: آمریکا ۵ نفتکش دیگر ایران را منهدم کرد

اگر استرس بی‌دلیل دارید آب بنوشید

رئیس پلیس راه آذربایجان شرقی معرفی شد

نجات ۵ ساعته مرد ۴۰ ساله از ارتفاعات کالوس

سقوط اتوبوس در محور راور–کوهبنان؛ ۱۶ نفر مصدوم شدند

نیروی دریایی سپاه: تمامی خدمه نفتکش‌ها در اسکله های کویت و بحرین شناور خود را سریعا ترک نمایند

حمله آمریکا به نفتکش های ایران در سواحل جنوب

انفجار در جزیره خارک

صدای انفجار در جاسک

سخنگوی سپاه به آمریکا: به خلیج خوک‌ها بازگردید

کنایه قالیباف به آمریکا: ناک اوت!

سرلشکر عبداللهی: تعرض به نفتکش‌های ایران را با هدف گیری پایگاه های آمریکا پاسخ می دهیم

عراقچی به آمریکا؛ تحریم‌های بیشتر!! جدی می‌فرمایید؟!!

سخنگوی قرارگاه خاتم‌الانبیا: آمریکا تهدید کرده ۳ نفتکش ایرانی را هدف قرار خواهد داد

طباطبایی: در ۲۰۰ سال گذشته، تفاهم‌نامه‌ای به این قوت و افتخارآمیز در تاریخ ایران نداشته‌ایم

وزیر خزانه‌داری آمریکا: قیمت نفت ممکن است تا ۴۰ دلار کاهش یابد

پاسخ یک مدیر به تارتار: بی‌انصافی است اگر انتقاد کنید

میزبانی تبریز؛ راهیابی برتر دانشجویان دانشگاه تبریز به فینال المپیاد ملی

سیل شمال؛ امداد به ۵۶۸ نفر

خداداد: من پسر بد فوتبال ایرانم، شما خوبید!

مدیرعامل شرکت ارتباطات زیرساخت: کندی اینترنت به دلیل قطعی فیبر نوری در ارمنستان هست

رئیس دانشگاه سمنان: شایعه تعرض دانشجویان عراقی به دختر ایرانی دروغ است

جاده چالوس یکطرفه شد

روبیو: تحولات یمن را از نزدیک زیر نظر داریم

گفت وگوی تلفنی ترامپ و پوتین

وال‌استریت ژورنال: دلارهای نفتی ایران در حال خشک‌شدن است

رویا نونهالی با «مثل آب برای شکلاتِ» ابراهیم پشت کوهی راهی بغداد می‌شود

ابعاد مختلف یک پرونده جنجالی؛ استقلال دست بالاتر را دارد!

ضرب‌الاجل برای واحدهای آسیب‌دیده

اجرای «ندبه» برای نخستین‌بار پس از درگذشت بهرام بیضایی

آقاسی از نشستن بیزار است!

زرنگی کریم باقری؛ علیه دوست صمیمی‌اش حرف نزد!

حسین گودرزی خاطره جلالی و جام‌جهانی‌اش را محو کرد

توقیف ۹ موتورسیکلت متخلف در هوراند

چه کسانی باید واکسن آنفولانزا بزنند؟ دکتر مینو محرز پاسخ می‌دهد

تاجرنیا برخی مسئولان باشگاه استقلال را با پیامک برکنار کرد!

برگزاری کارگاه احیای قلبی ریوی و کمک‌های اولیه برای مربیان مینی فوتبال

دستگیر عاملان مرگ پلنگ در لردگان

خسارت بارش شدید به ۲۰۰ دکل مخابراتی مازندران

۵ همبازی فردین، بیک و ملک‌مطیعی که عاقبت تلخی داشتند

کدام نوع سونا برای سلامتی ما بهتر است؟

پرسپولیسی‌ها در مورد اورونوف اشتباه می‌کردند!

حقوق اعضای کمیته فنی استقلال فاش شد

توقیف ۶ دستگاه ماینر قاچاق در مراغه

موتورسیکلت سنگین ۱۱۰۰ سی‌سی قاچاق در مرند توقیف شد

تشدید درگیری‌های در یمن: تا الان چه اتفاقی افتاد؟

سپاه: یک فروند زیرسطحی هوشمند آمریکا در تنگه هرمز شکار شد

هشدار بارش شدید باران برای جنوب کرمان

تحریم‌های جدید آمریکا علیه ۳۶ فرد و شرکت مرتبط با خطوط هواپیمایی ایران

شهادت فرمانده حوزه شهید فدایی پارود

مصوبه کمیسیون امنیت ملی درباره نحوه درآمدهای تنگه هرمز

غیبت ۳ بازیکن جوان پرسپولیس مقابل خیبر خرم‌آباد

جشن تولد استقلال برای سهراب در استادیوم

تکلیف کاپیتان اخراجی استقلال فردا مشخص می‌شود

تراکتور از پرسپولیس شکایت کرد

سهمیه بنزین خودرو‌های نوشماره و وارداتی چگونه است؟

احضار سفیر آمریکا توسط وزارت خارجه ایسلند

خرید تابستانی تارتار درخشید!

بالاخره از رابرت دنیروی سینمای ایران رونمایی شد

کری‌خوانی دوباره پیکه برای رئال مادرید

اکران دوباره مسعود شصت‌چی برای مردمی که نای خندیدن ندارند!

هشدار روند رو به رشد سرطان کبد در کشور

محاکمه شرکت هواوی در نیویورک به بهانه معامله با ایران

اظهارات ایران درباره رویکرد آژانس در برابر حمله به تاسیسات هسته‌ای

واکنش روسیه به اقدام مجارستان؛ پاسخ به بوداپست دردناک خواهد بود

زلنسکی: به موشک‌های آمریکا نیاز داریم/ توضیح درباره دیدار با کوشنر و ویتکاف

حریف پرسپولیس در انتظار استعفای کتبی سرمربی!

شایعه ازدواج دوباره مریم کاویانی جنجالی شد

ولیعهد ۲۰ ساله اسپانیا دانشجوی علوم سیاسی شد

تلویزیون در ساعات پایانی شب مردانه شد!

اکران آنلاین «کامیون» کامبوزیا پرتوی

در گردهمایی هنرمندان پیشکسوت چه گذشت؟

دیدار وزرای خارجه روسیه و عربستان/ محوریت این دیدار چه بود؟

اعلام نتایج آزمون زبان دانشگاه آزاد

شمار جانباختگان سیل نپال و چین به ۱۴۰۰ نفر رسید

نماینده مجلس: مردم جنوب آماده‌اند با لنج‌ و قایق به جنگ دشمن بروند

درگیری در راسک؛ فرمانده بسیج به شهادت رسید

پرواز‌های خارجی فرودگاه قشم از سر گرفته شد

اعلام آمادگی روسیه برای کمک به حل‌ مناقشه ایران و امارات

تحریم‌های جدید انگلیس علیه ایران

رشد ۱۶۷ هزار واحدی شاخص کل بورس

رییس سازمان غذا و دارو: دارو همچنان با سختی وارد کشور می‌شود

مجارستان ۱۰ دیپلمات سفارت روسیه را اخراج کرد

جاده چالوس یک‌طرفه شد

تلاش قطر برای ازسرگیری مذاکرات میان تهران و واشنگتن

روسیه خواستار بازگشایی تنگه هرمز شد

شمارش معکوس: نامزد‌های توپ طلا اعلام می‌شوند

چرا اسلامی مهره کلیدی استقلال است؟

حمایت قاطع مربی سابق استقلال از آموریم

این بیماری خطرناک در ۳۵ درصد ایرانی‌ها شایع است

پایان انتظار ۱۴ ساله تصفیه‌خانه آذرشهر در سفر رئیس‌جمهور

افتتاح نمایشگاه صنایع معدنی ورزقان

دو نفر هوای ستاره جوان پرسپولیس را دارند!

تله «عکس‌های یادگاری» برای سرقت اطلاعات

قاهره: امنیت عربستان بخش جدایی‌ناپدیر از امنیت ملی مصر است