مچ دست یکی از پرکاربردترین بخشهای بدن است و از تایپ کردن و کار با تلفن همراه تا بلند کردن وسایل روزمره، دائماً تحت فشار قرار دارد. متخصصان توصیه میکنند با تقویت عضلات شانه و پنجه و انجام چند حرکت ساده برای خم و راست کردن و چرخاندن مچ، به حفظ قدرت و انعطافپذیری این مفصل کمک کنیم.
کد خبر: ۱۰۶۶۲۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۵