جستجو
کربوهیدرات ها جزو درشت‌مغذی‌ها هستند. مقادیر مختلفی از این درشت‌مغذی در مواد غذایی مختلف، از ماکارونی و نان تا جو و موز، یافت می‌شود. بعضی افراد تصور می‌کنند که کاهش مصرف یا قطع مصرف کربوهیدرات ها یکی از راه‌های کاهش وزن است، اما چنین چیزی نه‌تنها واقعیت ندارد بلکه می‌تواند به سلامت شما آسیب برساند.
کد خبر: ۹۷۳۴۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۲
برخی افراد بنا به دلایل مختلف از جمله کاهش وزن، کربوهیدرات را به طور کامل از رژیم شان حذف می‌کنند و یا به حداقل می‌رسانند. این در حالی است که برخی کربوهیدرات ها را تحت هیچ شرایطی نباید از رژیم حذف کرد.
کد خبر: ۹۶۸۱۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۶
کنترل سطح قند خون کار آسانی نیست. این امر به ویژه در مورد میلیون‌ها نفر از افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ صادق است. بالا بودن سطح قند خون اغلب می‌تواند شما را در معرض خطر عوارض طولانی مدت مانند بیماری قلبی یا کلیوی و آسیب عصبی قرار دهد.
کد خبر: ۸۶۵۲۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۷
کربوهیدرات ها برای بدن ضروری هستند؛ اما باید به نوع کربوهیدرات ی که مصرف می‌کنید هم دقت داشته باشید؛ مخصوصاً اگر قند خون بالایی دارید.
کد خبر: ۸۵۳۶۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۹
درحالی که رژیم‌های مُد روز می‌آیند و می‌روند اما به نظر می‌رسد که رژیم‌های کم کربوهیدرات همچنان در میان بخشی از مردم جهان طرفدار دارند. پیروی از رژیم کم کربوهیدرات تحت نظر پزشک معالج یا متخصصان تغذیه و برای مدت‌زمان محدود نمی‌تواند مشکلی برای سلامت ما ایجاد کند اما حذف همیشگی آنها تصمیم درستی نیست
کد خبر: ۸۱۷۸۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۸
سطح قند خون تحت تاثیر مواردی از جمله تغذیه، ورزش و... است. با این حال، یکی از عوامل مهم و مؤثر بر قند خون، نوع و مقدار مواد غذایی از جمله میزان کربوهیدرات ی است که مصرف می‌کنید.
کد خبر: ۸۰۹۲۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۹
مدیر برنامه تغذیه بالینی دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: کربوهیدرات پیچیده مانند غلات به آهستگی هضم شده و افراد احساس گرسنگی کمتری خواهند کرد.
کد خبر: ۷۶۹۷۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۵
مطالعات نشان می دهد بین خواب و خوردن بیشتر میان وعده های حاوی کربوهیدرات ها ارتباط وجود دارد.
کد خبر: ۷۳۰۶۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۵
مصرف نوشیدنی های کربوهیدرات منجر به تمرین بهتر و با کیفیت تری از سوی ورزشکار در حین فعالیت ورزشی می شود.
کد خبر: ۷۲۴۴۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۹
یک متخصص تغذیه گفت: کربوهیدرات ها عامل بروز و شیوع بیماری‌ها هستند و برمبنای یافته‌ها تعداد زیادی از اندیشمندان و پژوهشگران در کشورهای مختلف جهان، گرایش به مصرف بیش‌از حد مجاز قند و شکر در اکثریت قریب به اتفاق کشورهای غنی و فقیر شرقی و غربی زمینه‌ساز و عامل مهمی در بروز و شیوع انواع بیماری‌های سوخت و سازی غیر واگیر مزمن هستند.
کد خبر: ۶۸۹۸۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۱
جو یک سرکوب کننده فوق العاده برای اشتها است زیرا از محتوای فیبر، بیشتر فیبر محلول، قابل توجهی برخوردار است و با کاهش کلسترول، قند خون، و افزایش احساس سیری پیوند خورده است.
کد خبر: ۶۸۱۷۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۰۲
کربوهیدرات ها منابع اصلی تامین انرژی بدن هستند و عمدتا به انواع پیچیده و ساده تقسیم می شوند.
کد خبر: ۶۷۴۵۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۴
یک بررسی علمی در مرکز تحقیقات تغذیه پژوهشکده علوم غدد درون ریز و متابولیسم که بر روی اطلاعات حاصل از مطالعه قند و لیپید تهران صورت گرفته نشان می‌دهد تبعیت از رژیم غذایی کم کربوهیدرات که تاکید بر دریافت پایین کربوهیدرات و دریافت بالای پروتئین گیاهی دارد می‌تواند با کاهش خطر بروز بیماری قلبی - عروقی همراه باشد.
کد خبر: ۶۷۴۳۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۳
اگرچه هر دو رژیم غذایی برای کمک به کاهش وزن طراحی شده اند، اما رژیم های کم کربوهیدرات و کم چربی از نظر ساختاری با هم متفاوت هستند.
کد خبر: ۶۶۴۵۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۱۳
همانند چربی، تمرکز بر کاهش کربوهیدرات ها باید به میزان متعادل و نه سختگیرانه باشد. بی تردید، برخی کربوهیدرات های بد مانند غلات فرآوری شده و قندهای پالایش شده وجود دارند، اما این تنها بخشی از داستان کربوهیدرات ها است.
کد خبر: ۶۰۱۰۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۳۱
ورزشکاران روزه‌دار به هیچ عنوان صبح تمرین نکنند
یک متخصص علم تمرین معتقد است، بهترین زمان برای انجام تمرینات ورزشی برای ورزشکاران روزه‌دار ۲ ساعت قبل از افطار است تا ورزشکار بتواند بلافاصله کمبود ذخایر گلیکوژنی و کم‌آبی بدن خود را جبران کند.
کد خبر: ۵۸۹۶۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۴
یک متخصص پزشکی ورزشی معتقد است: ورزش و فعالیت های فیزیکی حتی در بعد قهرمانی منافاتی با روزه داری ندارد و ورزشکاران با رعایت توصیه های علمی و پزشکی می‌توانند از مزایای این ماه بهره‌مند شوند.
کد خبر: ۵۸۸۲۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۶
شیرکاکائو نسبت به شیر شیرین نشده از محتوای کربوهیدرات و کالری بیشتری برخوردار بوده، اما از سطوح مشابه مواد مغذی سود می‌برد.
کد خبر: ۵۸۵۴۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۳۰
شما می‌توانید با خوردن موز فقط در ۴ روز، بدون احساس گرسنگی شاهد تغییرات بسیاری در بدن و اندام خود باشید.
کد خبر: ۵۷۱۴۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۸
راه هوشمند برای جلوگیری از فوران قند خون در مبتلایان به دیابت نوع دو، انتخاب سبزیجات کم کربوهیدرات است.
کد خبر: ۵۶۱۶۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۹
پربحث ترین عناوین