راهکارهای ساده خانگی مانند مصرف دانه چیا، غلات کامل، فیبر بالا، فعالیت بدنی و آجیل میتواند به کاهش کلسترول LDL و کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند.
News ID: ۱۰۱۴۱۷۰ Publish Date : ۱۴۰۴/۰۶/۳۰
عرق یونجه دارای خواص بیشماری است که از جمله مهمترین آنها میتوان به کاهش کلسترول خون اشاره کرد.
News ID: ۹۸۱۸۰۲ Publish Date : ۱۴۰۴/۰۱/۲۵
علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم، ورزش هم یکی از مؤثرترین تغییرات در سبک زندگی است که میتوانید برای کمک به حفظ سلامت بدن، آن را در برنامه روزمرهتان بگنجانید.
News ID: ۹۳۴۴۷۵ Publish Date : ۱۴۰۳/۰۶/۱۹
بر اساس یک مطالعه جدید، گلابی به دلیل دارا بودن مقدار بالایی از نوعی آنتیاکسیدان خاص موسوم به «کوئرستین» برای کاهش سطح کلسترول بد بسیار مفید است.
News ID: ۹۱۸۵۵۴ Publish Date : ۱۴۰۳/۰۴/۱۲
دردناک شدن انگشتان دست و پا یکی از نشانههایی است که نباید ساده ازکنارش عبور کنید و با مشاهده آن حتما کلسترول خونتان را بررسی کنید؛ این نشانه ممکن است علامت بالا بودن کلسترول خون باشد.
News ID: ۹۱۱۲۶۰ Publish Date : ۱۴۰۳/۰۳/۰۹
سماق یک آنتی اکسیدان قوی است که خواص ضد سرطانی دارد. البته این میوه خواص دیگری نیز دارد.
News ID: ۹۰۸۰۹۶ Publish Date : ۱۴۰۳/۰۲/۲۵
این ادویه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا کلسترول خود را در کوتاهترین زمان ممکن کاهش دهید.
News ID: ۹۰۰۱۲۹ Publish Date : ۱۴۰۳/۰۱/۰۴
مصرف روزانه آووکادو کلسترول و سفتی دیواره رگها را کاهش میدهد و میتواند از وقوع حملات قلبی عروقی جلوگیری کند.
News ID: ۸۹۸۳۰۵ Publish Date : ۱۴۰۲/۱۲/۲۴
دارچین سبب کاهش کلسترول میشود.
News ID: ۸۹۷۸۹۵ Publish Date : ۱۴۰۲/۱۲/۲۲
در حالی که بسیاری از افراد تنها از مضرات این کلسترول باخبر هستند، باید گفت وجود آن برای بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن ضروری است. کلسترول برای تولید صفرا ضروری بوده و همچنین مسئول هضم چربی است. علاوه بر این، در تولید بسیاری از هورمونها نقش دارد و برای تقویت سلامت قلب و عروق مفید است.
News ID: ۸۹۷۱۹۴ Publish Date : ۱۴۰۲/۱۲/۱۹
مصرف زیاد چربی اشباعشده میتواند میزان کلسترول خون و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را افزایش دهد؛ اما چربی اشباعشده چیست و چگونه به بدن وارد میشود؟
News ID: ۸۹۷۱۴۳ Publish Date : ۱۴۰۲/۱۲/۱۹
افراد میتوانند کاهش سطح کلسترول را طی هفتهها یا ماهها پس از اتخاذ تغییرات سبک زندگی سالم و عادات غذایی مشاهده کنند.
News ID: ۸۹۵۲۹۶ Publish Date : ۱۴۰۲/۱۲/۰۹
کلسترول بالا تعداد قابل توجهی از افراد را تحت تاثیر قرار میدهد و مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای ایالاتمتحده (CDC) گزارش کرد تقریباً از هر پنج نفر آمریکایی، ۲ نفر دارای سطح کلسترول بالایی هستند که برابر یا بیشتر از ۲۰۰ میلیگرم در دسی لیتر است. این رقم تقریباً برابر با ۴۰ درصد از جمعیت آمریکاست.
News ID: ۸۸۹۶۱۴ Publish Date : ۱۴۰۲/۱۱/۱۰
یک متخصص تغذیه گفت: برای کسانی که کلسترول خون آنها بالاست، راهحل مطمئنی که نیاز به مصرف دارو ندارد، کاهش مصرف چربیهای اشباع شده مانند چربی گوشت و چربیهای ترانس مانند انواع فستفودها و نیز کاهش وزن است.
News ID: ۸۸۷۳۲۶ Publish Date : ۱۴۰۲/۱۱/۰۱
یک متخصص تغذیه گفت: برای کسانی که کلسترول خون آنها بالاست، راهحل مطمئنی که نیاز به مصرف دارو ندارد، کاهش مصرف چربیهای اشباع شده مانند چربی گوشت و چربیهای ترانس مانند انواع فستفودها و نیز کاهش وزن است.
News ID: ۸۶۷۸۰۴ Publish Date : ۱۴۰۲/۰۷/۲۸
تأثیر مثبت فیبر موجود در سبوس برنج در جلوگیری از فشار خون و تنظیم قند خون به اثبات رسیده است.
News ID: ۸۶۶۴۷۷ Publish Date : ۱۴۰۲/۰۷/۲۲
اضافه وزن موجب تمایل بدن به افزایش LDL در خون میشود. این نوع از کلسترول با بیماریهای قلبی ارتباط مستقیم دارد که میتوانند سلامت بدن را به خطر اندازند.
News ID: ۸۵۹۰۳۲ Publish Date : ۱۴۰۲/۰۶/۰۹
بالا رفتن کلسترول خون میتواند کشنده باشد و منجر به مرگ ناگهانی شود. در بیشتر مواردِ ایست ناگهانی قلب، شریانهای خون به دلیل انباشت کلسترول و دیگر رسوبات مسدود میشوند که باعث کاهش جریان خون به قلب میشود.
News ID: ۸۴۸۷۸۶ Publish Date : ۱۴۰۲/۰۴/۱۱
سالهاست که تخم مرغ بهعنوان یک غذای کامل و مقوی شناخته میشود. هرچند که یافتههای علمی نشان میدهند که مصرف زیاد از حد هر ماده غذایی ممکن است عوارض جانبی و مضراتی برای بدن داشته باشد.
News ID: ۸۳۹۱۰۷ Publish Date : ۱۴۰۲/۰۲/۱۹
کنجد، یکی از دانههای پرمصرف در آشپزی جوامع شرقی است. دانههای کنجد از نظر ارزش تغذیهای کاملا مغذی هستند و سرشار از ویتامینها و ترکیبات آنتیاکسیدانی محسوب میشوند. این ماده غذایی در نواحی استوایی و نیمهاستوایی آسیایی و آفریقایی کشت شده و هر کدام از گلهای آن تا ۲۰۰ دانه دارد. در کل، دانههای کنجد بهشکل کامل یا روغن با هدف بهبود طعم غذاها یا جنبه درمانی مصرف میشود.
News ID: ۸۳۹۰۵۳ Publish Date : ۱۴۰۲/۰۲/۱۹