یکی از خوراکی‌های پرطرفدار می‌تواند نقشی منحصربه فردی در درمان ناباروری، کم خوابی و بدخوابی بانوان داشته باشد.
کد خبر: ۵۲۱۱۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۱
بر اساس مطالعات جدید، شب زنده داری خطر ابتلا به انواع دیابت، مشکلات روحی و حتی مرگ زودرس را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۵۱۸۵۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۷
بعد از یک شب نخوابیدن بدن شما برای مبارزه با استرس و اضطراب ناشی از آن، به مقدار زیادی هورمون کورتیزول ترشح می‌دهد که تنش و گیجی را در فرد در پی خواهد داشت.
کد خبر: ۵۱۲۰۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۴
در این مطلب با علائمی که نشان می دهد شما در طول شبانه روز به‌اندازه‌ی کافی نمی خوابید،آشنا خواهید شد.
کد خبر: ۴۹۴۱۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۷
محروم شدن از خواب می تواند سلامت کلی شما را تحت تاثیر قرار دهد بنابراین مهم است که نشانه های هشداردهنده آن را نادیده نگیرید.
کد خبر: ۴۷۰۰۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۳۱
محققان دریافتند خواب کم در کودکان منجر به پیری سریع‌تر سطح سلولی می‌شود.
کد خبر: ۴۶۰۵۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۲۴
بی خوابی یک مشکل رایج است که انرژی فرد، خلق و خوی، بهداشت، و توانایی در طول روز به آن وابسته است. بی خوابی مزمن حتی می‌تواند به مشکلات سلامتی جدی تبدیل شود.
کد خبر: ۴۵۲۷۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۲۳
بی‌خوابی شایع‌ترین اختلال خواب در جهان است. داروهای خواب‌آور نیز جزء شایع‌ترین داروهایی هستند که در سطح مراقبت اولیه تجویز می‌شوند. پژوهش‌های انجام‌شده نشان می‌دهد که حدود ٣٥ تا ٤٠ درصد جمعیت بزرگسال در کشورهای غربی از این بی‌خوابی رنج می‌برند.
کد خبر: ۴۴۱۱۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۴
بررسی‌ها نشان می‌دهد هندی‌ها در میان دیگر کشورهای جهان، کمترین خواب را با 6.55 ساعت دارند.
کد خبر: ۴۳۵۵۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۰۷
عدم خواب کافی ممکن است بیش از آنچه که فکر می کنید به شما آسیب برساند.
کد خبر: ۴۳۰۲۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۱۱
خمیازه کشیدن طبیعی است اما اگر زیاد و پشت سر هم خمیازه می‌کشید به این معنا است که بدن شما دارد به شما نشان می‌دهد که یک چیزی سر جای خودش نیست و شما دچار کمبود خواب هستید.
کد خبر: ۳۴۱۴۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۰/۱۹
متخصصان خواب می گویند شیوه زندگی سالم و متعادل تنها به رعایت رژیم غذایی و ورزش محدود نمی‌شود، میزان، زمان و کیفیت خواب نیز از ارکان مهم در این زمینه به شمار می رود. میزان خواب شبانه ضروری برای بزرگسالان 7 تا 9 ساعت می باشد.
کد خبر: ۳۳۶۰۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۲۲
نتایج تحقیقات پژوهشگران در بیمارستان بریگهام نشان می‌دهد سلامتی کلیه‌ها در گرو خواب خوب شبانه است و کم‌خوابی برای کلیه‌ها مضر است.
کد خبر: ۳۳۴۶۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۱۳
به گفته محققان، نداشتن خواب کافی در شبانه روز موجب بروز مشکلات عدیده ایی برای فرد می شود.
کد خبر: ۳۲۸۶۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۸/۱۳
بی خوابی در حافظه کوتاه مدت نیز بی تاثیر نیست. با توجه به اینکه حافظه کوتاه مدت بخش مهمی از چرخه یادگیری است، از این رو بی خوابی می تواند تاثیر شگرفی روی توانایی افراد برای به یادآوردن کلماتی داشته باشد که روز پیش آن ها را به حافظه خود سپرده اند.
کد خبر: ۳۲۴۶۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۷/۲۱
این مطالعه همچنین نشان می دهد، نوجوانانی که یک ساعت کمتر می خوابیدند 6 گرم چربی بیشتر مصرف می کردند که با یک قاشق چایخوری کره و مصرف 32 گرم کربوهیدرات بیشتر در روز بعد ارتباط داشت.
کد خبر: ۲۸۶۹۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۱۷
کم خوابی نقش مهمی در عملکرد مغز، سیستم ایمنی بدن و مقدار سوخت و ساز بدن دارد؛ خستگی و کم خوابی باعث به وجود آمدن چربی می‌شود و این خود هشداری برای ابتلا به بیماری است و بدن را ضعیف می‌کند.
کد خبر: ۲۷۹۲۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۲۱
متخصصان دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد آمریکا اظهار داشتند: افراد مسنی که از میزان خواب کافی برخوردار نیستند، بیشتر دست به خودکشی می‌زنند.
کد خبر: ۲۵۶۹۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۲۵
آنها نیمی از موش‌ها را بیدار نگه داشتند و در این آزمایشات مشخص شد موش‌هایی که بیدار ماندند 25 درصد از سلول‌های عصبی را با وجود دوره کوتاه مطالعات از دست داده‌اند.
کد خبر: ۲۵۲۴۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۲۳
گاهی اوقات به دلایل مختلف زمان خواب را کمی به هم میزنیم و فکر می کنیم اتفاق خاصی نخواهد افتاد اما این نکته را به تازگی محققان کشف کرده اند که تنها ۹۰ دقیقه دیرتر خوابیدن می تواند تا ۳۲ درصد از کارایی روزانه شما را از بین ببرد. اگر شب دچار کم خوابی شدید حتما آن را صبح جبران کنید.
کد خبر: ۱۹۹۶۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۴/۱۲