برای تقویت حافظه توصیه میشود هفتهای دو بار ماهی در برنامه غذایی گنجانده شود. ماهیهایی مانند سالمون و ساردین حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ است که برای سلامت مغز ضروری است.
کد خبر: ۹۸۰۴۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۷
خوردن غذاهای فرآوری شده یا فست فود به عنوان ناهار و یا بعد از یک روز طولانی و خسته کننده، به عنوان یک وعده غذایی آماده برای ما آسان و دلپذیر است، اما به گفته این کارشناس تغذیه، این غذاها، تغییر یافته و فرآوری شده اند و غالبا حاوی مواد شیمیایی نامناسب هستند و در صورتی که مقدار زیادی از آنها را مصرف کنید، ممکن است نفخ معده به سراغتان بیاید.
کد خبر: ۹۷۹۵۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۳
سه ویتامین اساسی که کمبود آنها میتواند سبب پوسیدگی و خراب شدن دندانها شود عبارتند از: ویتامین A، ویتامین D، ویتامین C.
کد خبر: ۹۷۹۵۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۳
در حالی که بسیاری از مردم از شیرینکنندههای مصنوعی برای کاهش وزن استفاده میکنند، تحقیقات نشان میدهند که این مواد ممکن است اثری معکوس داشته باشند. مطالعات اخیر نشان دادهاند که شیرینکنندههایی مانند سوکرالوز میتوانند مغز را فریب داده و باعث افزایش اشتها شوند. بنابراین، بهترین راه برای حفظ وزن سالم، کاهش کلی مصرف مواد شیرین و تمرکز بر رژیمهای غذایی طبیعی و متعادل است.
کد خبر: ۹۷۸۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۰
متخصص تغذیه گفت: بالا بودن قند و دیابت عوارض زیادی را به دنبال دارد که یکی از عوارض خطرناک این بیماری تاری دید و نابینایی فرد است.
کد خبر: ۹۷۷۸۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۴
اگرچه نفخ یک مشکل گوارشی رایج است که اصولا بدون هیچ اقدام خاصی از بین میرود، اما در برخی مواقع نشانههای نگرانکنندهای دارد که نیازمند مراجعه فوری به پزشک است.
کد خبر: ۹۷۶۰۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۵
اگرچه نفخ یک مشکل گوارشی رایج است که اصولا بدون هیچ اقدام خاصی از بین میرود، اما در برخی مواقع نشانههای نگرانکنندهای دارد که نیازمند مراجعه فوری به پزشک است.
کد خبر: ۹۷۵۶۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۳
این درست است که میوهها برای رژیم غذایی ضروری هستند. اما آیا تا به حال از خود پرسیدهایدکه اگر پس از غذا میوه بخوریم چه اتفاقی میافتد؟ مصرف میوه بعد از غذا یک عادت رایج است، اما میتواند هضم غذا را مختل کرده و بر سلامت کلی تاثیر بگذارد.
کد خبر: ۹۷۴۸۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۸
ویتامین D با سلامت جسم و روان ما مرتبط است، از همین رو حائز اهمیت است که حجم بیشتری از این ماده مغذی مهم را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانیم.
کد خبر: ۹۷۴۳۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۶
یبوست به معنی سختی در دفع مدفوع یا دفع غیرطبیعی مدفوع است. تقریباً همه افراد در برههای از زندگی، به این وضعیت دچار میشوند. مصرف میوههای پر فیبر، پروبیوتیکها، غلات کامل، حبوبات و بسیاری از مواد غذایی دیگر میتواند به کاهش و پیشگیری از یبوست کمک کند.
کد خبر: ۹۷۴۱۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۵
ویتامین D با سلامت جسم و روان ما مرتبط است، از همین رو حائز اهمیت است که حجم بیشتری از این ماده مغذی مهم را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانیم.
کد خبر: ۹۷۴۰۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۴
گرید ۴ کبد چرب به سیروز کبدی معروف است، در صورت اقدام نکردن برای بهبود بیماری پیوند کبد برای فرد احتیاج میشود.
کد خبر: ۹۷۳۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۲
محققان این تحقیق دریافتند که ترکیب این روشها، انجماد، یخزدایی و سپس برشته کردن، منجر به کاهش قابلتوجه قند نان شد و یافتهها نشان میدهد که چنین راهکارهای آمادهسازی میتواند بهطور مطلوب پاسخ گلیسمی نان سفید را تغییر دهد.
کد خبر: ۹۷۱۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۹
ویتامین D با ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از رودهها و کاهش دفع از کلیه به متابولیسم استخوانها کمک میکند. این ویتامین محلول در چربی است و به رشد و استحکام استخوانها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک میکند.
کد خبر: ۹۶۹۹۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۴
اگر کمبود ویتامین B دارید، طبیعی است که اغلب احساس خستگی یا حتی افسردگی کنید. مصرف مکملی که حاوی ویتامین B باشد، چه به صورت قرص و چه به صورت تزریقی، میتواند باعث افزایش سطح انرژی شود. برای اینکه بدانید این ویتامین را چه زمانی از روز مصرف کنید، این مطلب را بخوانید.
کد خبر: ۹۶۹۳۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۲
مکملهای ویتامین D باید با غذا مصرف شوند تا جذب آنها به حداکثر برسد. ممکن است ترجیح دهید آنها را در ساعات خاصی از روز مصرف کنید. این مطلب به شما میگوید که بهترین زمان مصرف این مکمل چه زمانی از روز است.
کد خبر: ۹۶۸۳۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۶
برای جذب کلسیم مورد نیاز بدن همیشه نیاز نیست لبنیات مصرف کنید چرا که لیست ارائه شده در این بخش شما را برای تامین کلسیم بدن بدون لبنیات یاری خواهد کرد.
کد خبر: ۹۶۷۹۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۴
به گفته پزشکان برخی غذاها و نوشیدنیها از جمله انواع نوشابه، مانند یک اسید مینای دندان را از بین میبرند.
کد خبر: ۹۶۷۷۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۳
با افزودن این مواد غذایی به رژیم غذایی، میتوان همزمان از سلامت قلب و روده پشتیبانی کرد. ترکیب این مواد در وعدههای روزانه، علاوه بر بهبود سلامت عمومی، میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و مشکلات گوارشی را کاهش دهد.
کد خبر: ۹۶۷۴۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۳
این چربیها به جذب ویتامینهای محلول در چربی (A، D، E، K) کمک میکنند و سلامت قلب، مغز و پوست را تضمین میکنند.
کد خبر: ۹۶۷۱۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۱