جستجو
دویدن با معده خالی ایده خوبی نیست. از سوی دیگر، مصرف یک وعده غذایی کامل درست پیش از دویدن نیز ایده بدی محسوب می شود.
کد خبر: ۷۰۹۳۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۵
پیاده‌روی و دویدن فواید سلامت مشابهی را ارائه می کنند، اما دویدن از نظر کالری سوزی بر پیاده‌روی برتری دارد.
کد خبر: ۶۸۵۳۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۴
به گفته یک کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی دویدن هنگام صبح به مرور باعث پیری زودرس بدن و حتی بروز بیماری‌های قلبی می‌شود.
کد خبر: ۶۷۱۸۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۲۹
محققان انگلیسی می‌گویند تبدیل روزانه ۱۲ دقیقه پیاده‌روی آهسته به ۷ دقیقه پیاده‌روی سریع می‌تواند احتمال مرگ زودرس را تا ۳۰ درصد کاهش دهد.
کد خبر: ۶۶۷۲۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۸
صدمات دویدن معمولا وقتی اتفاق می افتد که بیش از حد به خودتان فشار آورید که ١٠ مورد آن مهم و نیازمند درمان است.
کد خبر: ۶۶۱۰۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۲۴
عضله سازی زمانی رخ می دهد که سنتز پروتئین عضله (MPS) از تجزیه پروتئین عضله (MPB) پیشی بگیرد.
کد خبر: ۶۵۹۴۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۵
مدیرعامل انجمن آلزایمر ایران از راهکارهایی برای مواجهه با این بیماری گفت.
کد خبر: ۶۵۰۳۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۹
محققان می‌گویند، دویدن باعث کاهش ۲۷ درصدی خطر مرگ می شود.
کد خبر: ۶۲۱۰۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۲۰
مطالعات اخیر محققان دانشگاه ویکتوریا در استرالیا نشان می‌دهد دویدن حتی به میزان کم، ولی در قالب یک برنامه منظم، منجر به افزایش طول عمر می‌شود.
کد خبر: ۶۲۰۱۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۱۵
پزشکان بر این باورند که "آهسته دویدن " بهترین راه مقابله با ژن‌های چاقی است.
کد خبر: ۶۰۳۱۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۱۲
کاهش وزن دغدغه بسیاری از افراد است. برای اینکه بدنی سالم داشته باشید از رژیم غذایی که در این مطلب مشاهده می کنید می توانید بهره ببرید.
کد خبر: ۶۰۲۰۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۵
محققان دریافته‌اند دویدن تنها برای کاهش وزن و تناسب اندام مناسب نیست و می‌تواند اثراتی منحصر به فرد در مغز افراد ایجاد کند.
کد خبر: ۵۹۵۰۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۷
پژوهشگران رویان در بررسی‌های خود به مقایسه اثر دویدن تند و عادی در سطوح سربالایی، سراشیبی و بدون شیب در بیان ژن‌های مربوط به متابولیسم و چربی‌سوزی در حیوان مدل آزمایشگاهی پرداختند.
کد خبر: ۵۷۸۷۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۱۵
یک متخصص پزشکی ورزشی معتقد است که مزایای سلامتی ۱۰ دقیقه طناب زدن برای بدن برابر ۴۵ دقیقه دویدن است و طی یک ساعت طناب زدن بدن تقریبا هزار کالری می‌سوزاند.
کد خبر: ۵۶۰۲۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۲
یک متخصص پزشکی ورزشی معتقد است که مزایای سلامتی ۱۰ دقیقه طناب زدن برای بدن برابر ۴۵ دقیقه دویدن است و طی یک ساعت طناب زدن بدن تقریبا هزار کالری می‌سوزاند.
کد خبر: ۵۶۰۲۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۲
محققان می گویند اگر چه انجام تمرینات ورزشی برای سلامتی بدن مفید است، اما یک بررسی جدید نشان می دهد برخی اشکال تمرینات ورزشی ضدپیری هستند.
کد خبر: ۵۵۹۳۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۰۷
اگر برای حضور در هر نوع فعالیت ورزشی، از جمله دویدن ، برنامه ریزی کرده اید باید از مصرف الکترولیت ها به میزان کافی در رژیم غذایی خود اطمینان حاصل کنید.
کد خبر: ۵۴۷۴۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۰۳
کاهش وزن و خوش‌اندام باقی ماندن نیازمند سوزاندن کالری بیشتر نسبت به مقدار کالری مصرفی می‌باشد. بنابراین ورزش کردن و انجام فعالیت‌های حرکتی می‌توانند نقش موثر در سوزاندن کالری داشته باشد.
کد خبر: ۵۴۱۴۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۳۱
یوسین بولت قهرمان دوی ۱۰۰ متر و ۲۰۰ متر و دارنده رکوردهای جهانی بولت در مصاحبه‌ای با تلگراف درباره رسیدن به آمادگی جسمانی و تغذیه و تمرین مناسب گفت.
کد خبر: ۴۸۹۲۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۳
دویدن به عنوان یک تمرین مهم و اساسی در زمینه تمرینات هوازی است. هر چند که همگان بر این موضوع واقف هستند اما بسیاری از افراد به علت عدم آگاهی از چگونگی انجام یک برنامه مدون نمی‌توانند استفاده لازم را از آن ببرند.
کد خبر: ۴۶۸۶۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۵
پربحث ترین عناوین