جستجو
خواب نامناسب، یکی از مشکلات شایع اما اغلب نادیده‌گرفته‌شده در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) است. با این حال، راهکارهایی برای مدیریت این وضعیت وجود دارد. در ادامه، دیدگاه‌های یک متخصص زنان در این زمینه را می‌خوانید.
کد خبر: ۹۸۷۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۰
ظهور ناگهانی افکار منفی و نگرانی‌ها می‌تواند بی خواب تان کند. برای رفع این مشکل تکنیک ۴-۷-۸ را یاد بگیرید تا در عرض کمتر از یک دقیقه به خواب روید!
کد خبر: ۹۸۶۳۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۵
تحقیقات جدید نشان می‌دهند که خواب کافی و با کیفیت می‌تواند به طور قابل توجهی به کاهش استرس و اضطراب کمک کند و عملکرد ذهنی فرد را بهبود بخشد. این یافته‌ها بر اهمیت خواب در بهداشت روان تأکید دارند و به افراد توصیه می‌کنند که به روتین خواب خود توجه ویژه‌ای داشته باشند.
کد خبر: ۹۸۵۹۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۳
مشکلات خواب و بی‌توجهی به علائم هشداردهنده آن می‌تواند نشانگر اختلالات جدی سلامتی باشد. کمبود خواب مزمن، فراتر از یک خستگی ساده، سلامت جسمی و روانی شما را هدف قرار می‌دهد. این مشکلات خواب طولانی‌مدت می‌تواند زمینه‌ساز بیماری‌های خطرناک و اختلال در زندگی روزمره شود. شناخت ۶ نشانه کلیدی به شما کمک می‌کند تا به‌موقع برای بررسی علت و درمان اقدام کنید.
کد خبر: ۹۸۵۶۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۱
یافته‌های جدید تحقیقات علمی حاکی از آن است که افرادی که در حال خواب به شدت حرکت می‌کنند و حتی رویاهای خود را با حرکات عملی اجرا می‌کنند، ممکن است در معرض خطر بالایی برای ابتلا به زوال عقل یا بیماری پارکینسون قرار داشته باشند.
کد خبر: ۹۸۵۵۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۰
بی خواب ی یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی از آن رنج می‌برند، این درحالی است که کمبود برخی از مواد مغذی می‌تواند زمینه‌ساز آن باشد.
کد خبر: ۹۸۵۲۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۹
دردی که هنگام صبح پس از بیدار شدن از خواب احساس می‌کنید اغلب با میزان استرسی که روز قبل بر پا‌های خود وارد کرده‌اید، مرتبط است.
کد خبر: ۹۸۳۶۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۳
در حالی که مردم در سراسر جهان با تغییر سبک زندگی، معضلی به نام چاقی را تجربه می‌کنند، تصور بیشتر آنها این است که داشتن یک رژیم غذایی فقیر و سبک زندگی بی حرکت، منجر به افزایش وزن در آنها شده است.
کد خبر: ۹۸۳۴۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۲
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که انجام تمرینات ورزشی با شدت بالا در ساعات پایانی شب ممکن است کیفیت خواب را کاهش داده و با افزایش ریسک‌های مرتبط با سلامت همراه باشد.
کد خبر: ۹۸۳۰۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۳۰
خواب دیدن یک پدیده طبیعی و جالب است، اما برای همه ما پیش آمده که خودمان یا اطرافیانمان در خواب گریه کرده‌ایم، در این مطلب به علت‌های گریه در خواب می‌پردازیم.
کد خبر: ۹۸۲۱۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۶
احتمالا تمام انسان‌ها در طول زندگی خود به دفعات درباره مرگ و اینکه چگونه زندگی آنها در این دنیا به پایان می‌رسد، فکر می‌کنند. اما چطور می‌شود که یک فرد در خواب می‌میرد؟
کد خبر: ۹۸۱۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۵
فصل بهار با تحولات طبیعی خود، از تغییرات دمایی گرفته تا گرده‌افشانی گیاهان، بر الگوی خواب افراد تأثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۹۷۹۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۴
اگر به دنبال راه حلی برای رفع کم خواب ی می‌گردید این مقاله را که راهکار‌های مناسب برای داشتن خواب راحت شبانه را معرفی می‌کند مطالعه بفرمایید.
کد خبر: ۹۷۹۳۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۲
یافته‌های جدید نشان می‌هد ابتلا به آپنه خواب احتمال ابتلا به پارکینسون را افزایش می‌دهد؛ اما استفاده از دستگاه سی‌پَپ برای درمان آپنه خواب این احتمال را کاهش می‌هد.
کد خبر: ۹۷۹۲۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۵
مرکبات به دلیل ویتامین سی مناسبی که دارند می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از سرماخوردگی کمک کنند.
کد خبر: ۹۷۹۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۲
داشتن یک خواب آرام و شیرین آرزوی هر انسانی در پایان شب است. می‌توان با انجام برخی اقدامات ساده به راحتی در بستر به خواب رفت.
کد خبر: ۹۷۸۷۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۹
موقعیت بدنی شما هنگام خواب می‌تواند در هضم مواد عذایی، درد، خروپف و سلامت پوست شما نقش داشته باشد. در این مقاله جوانب مثبت و منفی موقعیت‌های مختلف خواب یدن، به علاوه نکاتی در مورد چگونگی بهتر کردن نحوه قرار گیری بدن هنگام خواب را با هم بررسی خواهیم کرد.
کد خبر: ۹۷۸۷۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۹
اولین قدم برای بهتر خواب یدن این است که غذا‌ها و نوشیدنی‌هایی را که مانع یک خواب خوب می‌شوند از فهرست خوردنی‌های شبانه خود حذف کنید.
کد خبر: ۹۷۸۵۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۰
مطالعات متعدد روی میلیون‌ها نفر در سراسر جهان نشان داده است که کیفیت پایین خواب یک مشکل بسیار رایج است. ناکافی و بی‌کیفیت بودن خواب علل بسیاری فارغ از افزایش سن دارد.
کد خبر: ۹۷۷۳۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۱
اگر در حال خواندن این مطلب هستید به احتمال زیاد شبِ گذشته کم خواب یده‌اید و شاید به همین خاطر چندان سرحال نیستید.
کد خبر: ۹۷۷۱۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۳۰
پربحث ترین عناوین