جستجو
خروپف یکی از دلایل عمده کم خواب ی است و خروپف در کودکان بسیار شایع است و به دو گونه عادی و علامت دار ایجاد می شود.
کد خبر: ۹۹۷۰۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۱
وقتی صبح با صدای زنگ ساعت گوشی از خواب بیدار می‌شوید، ممکن است وسوسه شوید با زدن این دکمه، چند دقیقه بیشتر ب خواب ید.
کد خبر: ۹۹۶۴۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۹
چرت بعدازظهر ممکن است برای افراد میانسال و سالمندان جذاب به نظر برسد، اما این چرت‌ها می‌توانند هزینه بالایی داشته باشند.
کد خبر: ۹۹۶۴۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۹
چند دقیقه چرت زدن، می‌تواند به بهبود فعالیت مغز کمک کند.
کد خبر: ۹۹۶۰۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۷
بسیاری از افراد عادت دارند که در وضعیت خاصی ب خواب ند؛ برخی به پهلو، برخی به پشت و عده‌ای روی شکم. اما متخصصان خواب معتقدند که چند تغییر ساده می‌تواند به بهبود کیفیت خواب و سلامت بدن کمک کند، به‌ویژه برای افرادی که به پهلو می خواب ند.
کد خبر: ۹۹۵۷۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۶
بیدار ماندن و حفظ هشیاری در طول روز، به‌ویژه در دنیای پرشتاب امروز، برای بسیاری از افراد چالشی جدی به‌شمار می‌آید. قهوه به‌عنوان یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های انرژی‌زا، به سرعت توانسته جای خود را در برنامه روزانه بسیاری از مردم باز کند و به‌عنوان راهی آسان برای مقابله با خواب آلودگی شناخته شود. با‌این‌حال، مصرف بیش از حد قهوه یا اتکای مداوم به کافئین می‌تواند نه تنها سلامتی را تحت‌تاثیر قرار دهد، بلکه اثرات مثبت کوتاه‌مدت آن نیز به سرعت کاهش یابد و خستگی دوباره سراغ فرد بیاید.
کد خبر: ۹۹۴۱۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۱
مطالعات اغلب در مورد اثرات مضر کمبود خواب بر مغز هشدار می‌دهند. با این حال، یک مطالعه جدید نشان داده است که خواب طولانی مدت تأثیر منفی بر عملکرد مغز، به ویژه در افراد مبتلا به افسردگی دارد. این مطالعه تأکید میکند که خواب ممکن است یک عامل خطر قابل اصلاح باشد که در کاهش شناختی در افراد مبتلا به افسردگی نقش دارد.
کد خبر: ۹۹۳۹۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۹
اگر بار‌ها برایتان پیش آمده که با وجود خستگی روزانه، هنگام شب در رخت خواب با ذهنی مشغول و بدنی ناآرام دست‌وپنجه نرم کنید، وقت آن رسیده تا روتین شبانه‌تان را جدی‌تر بگیرید.
کد خبر: ۹۹۳۷۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۸
مطالعات متعدد روی میلیون‌ها نفر در سراسر جهان نشان داده است که کیفیت پایین خواب یک مشکل بسیار رایج است. ناکافی و بی‌کیفیت بودن خواب علل بسیاری فارغ از افزایش سن دارد.
کد خبر: ۹۹۳۱۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۴
خواب دیدن بخش جالب و اسرارآمیزی از زندگی ماست که گاهی در ذهن ما ماندگار نمی‌شود. آیا تاکنون از خود پرسیده‌اید که چرا برخی از خواب ها به محض بیدار شدن فراموش می‌شوند یا چرا گاهی خواب های زیادی می‌بینیم؟
کد خبر: ۹۹۲۲۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۶
از خواب بیدار شدن فقط یک ساعت زودتر می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی شدید را در افراد ۲۳ ٪ کاهش دهد، این یک مطالعه گسترده ژنتیکی جدید منتشر شده در مجله JAMA Psychiatry است.
کد خبر: ۹۹۱۸۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۹
بستن دهان با چسب در هنگام خواب به‌عنوان راهی برای بهبود تنفس شبانه، اخیراً در شبکه‌های اجتماعی محبوب شده؛ اما واقعیت پشت این روش همچنان مورد تردید جدی است.
کد خبر: ۹۹۱۱۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۶
خواب یدن درست است که به انسان حس آرامش می‌دهد، اما یکسری اتفاقات عجیب و ترسناک به شکل ناخواسته در خواب رخ خواهد داد. هیچ چیزی بهتر از یک خواب شبانه آرام و راحت که به استراحت و بازیابی انرژی کمک میکند نیست. درست است که هنگام خواب احساس آرامش می‌کنیم.
کد خبر: ۹۹۰۳۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۲
در حالی که داشتن تنها یک شب خواب راحت، آرزوی بسیاری از مبتلایان به اینسومنیا (insomnia) و یا همان بی خواب ی است، خیلی از ما به دلایل متفاوت همواره تلاش می‌کنیم تا کمتر ب خواب یم. شاید به این خاطر که می‌خواهیم به تمام کار‌های روزمان تمام و کمال برسیم. غافل از اینکه بی خواب ی چه تاثیرات منفی بر عملکرد جسمی و ذهنی ما دارد.
کد خبر: ۹۹۰۳۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۳
خواب با کیفیت مدت‌هاست که با کاهش خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط بوده است.
کد خبر: ۹۹۰۲۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۳
خواب نامناسب، یکی از مشکلات شایع اما اغلب نادیده‌گرفته‌شده در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) است. با این حال، راهکارهایی برای مدیریت این وضعیت وجود دارد. در ادامه، دیدگاه‌های یک متخصص زنان در این زمینه را می‌خوانید.
کد خبر: ۹۸۷۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۰
ظهور ناگهانی افکار منفی و نگرانی‌ها می‌تواند بی خواب تان کند. برای رفع این مشکل تکنیک ۴-۷-۸ را یاد بگیرید تا در عرض کمتر از یک دقیقه به خواب روید!
کد خبر: ۹۸۶۳۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۵
تحقیقات جدید نشان می‌دهند که خواب کافی و با کیفیت می‌تواند به طور قابل توجهی به کاهش استرس و اضطراب کمک کند و عملکرد ذهنی فرد را بهبود بخشد. این یافته‌ها بر اهمیت خواب در بهداشت روان تأکید دارند و به افراد توصیه می‌کنند که به روتین خواب خود توجه ویژه‌ای داشته باشند.
کد خبر: ۹۸۵۹۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۳
مشکلات خواب و بی‌توجهی به علائم هشداردهنده آن می‌تواند نشانگر اختلالات جدی سلامتی باشد. کمبود خواب مزمن، فراتر از یک خستگی ساده، سلامت جسمی و روانی شما را هدف قرار می‌دهد. این مشکلات خواب طولانی‌مدت می‌تواند زمینه‌ساز بیماری‌های خطرناک و اختلال در زندگی روزمره شود. شناخت ۶ نشانه کلیدی به شما کمک میکند تا به‌موقع برای بررسی علت و درمان اقدام کنید.
کد خبر: ۹۸۵۶۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۱
یافته‌های جدید تحقیقات علمی حاکی از آن است که افرادی که در حال خواب به شدت حرکت می‌کنند و حتی رویاهای خود را با حرکات عملی اجرا می‌کنند، ممکن است در معرض خطر بالایی برای ابتلا به زوال عقل یا بیماری پارکینسون قرار داشته باشند.
کد خبر: ۹۸۵۵۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۰
پربحث ترین عناوین