شکم عضلانی
خانه
فرهنگ و هنر
سیاسی
اقتصاد و صنعت
بین الملل
سلامت
ورزشی
اجتماعی
علم، مهارت و فن آوری
چندرسانهایی
گزارش و گفتوگو
استان ها
استان ها
آذربایجان غربی
اردبیل
اصفهان
البرز
ایلام
بوشهر
تهران
چهارمحال و بختیاری
خراسان جنوبی
خراسان رضوی
خراسان شمالی
خوزستان
زنجان
سمنان
سیستان و بلوچستان
فارس
قزوین
قم
کردستان
کرمان
کرمانشاه
کهگیلویه و بویراحمد
گلستان
گیلان
لرستان
مازندران
مرکزی
هرمزگان
همدان
یزد
پایگاه خبری آفتاب
۱۴ /خرداد /۱۴۰۵
Thursday 04 June 2026
خانه
خانه
عمومی
فرهنگ و هنر
فرهنگ و هنر
عمومی
سیاسی
سیاسی
عمومی
اقتصاد و صنعت
اقتصاد و صنعت
عمومی
بین الملل
بین الملل
عمومی
سلامت
سلامت
عمومی
ورزشی
ورزشی
عمومی
اجتماعی
اجتماعی
عمومی
علم، مهارت و فن آوری
علم، مهارت و فن آوری
عمومی
چندرسانهایی
چندرسانهایی
عمومی
گزارش و گفتوگو
استان ها
استان ها
آذربایجان غربی
اردبیل
اصفهان
البرز
ایلام
بوشهر
تهران
چهارمحال و بختیاری
خراسان جنوبی
خراسان رضوی
خراسان شمالی
خوزستان
زنجان
سمنان
سیستان و بلوچستان
فارس
قزوین
قم
کردستان
کرمان
کرمانشاه
کهگیلویه و بویراحمد
گلستان
گیلان
لرستان
مازندران
مرکزی
هرمزگان
همدان
یزد
درباره ما
تماس با ما
آرشیو
خبرنامه
پیوندها
آب و هوا
اوقات شرعی
RSS
اژهای:گرانیها باید برطرف شود
تابستانی گرمتر از نرمال در راه است
پلمب کافهای در خیابان ولیعصر
اعتراض پرستاران در یزد
کاهش قدرت خرید خانوارها در پی گرانی کالاهای اساسی
احتمال پاییز پربارش در ایران
انفجار در هرمزگان و بوشهر / شلیک موشک از جنوب کشور
اروپا سفرای روسیه را احضار کرد
معاون دفتر رئیس جمهوری: کسانی که درصدد تضعیف جایگاه رئیسجمهور باشند برابر قانون اساسی قدعلم کردهاند
سفر عبدالناصر همتی به قطر
آغاز واریز حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی از امروز
روایت جدید از مذاکرات ایران و آمریکا در پاکستان
معاش بحرانی کارگران/ موج تعدیل و اخراج نیروی کار
رویترز: ۷ کشتی از تنگه هرمز طی ۲۴ ساعت گذشته عبور کردند
حمله پهپادی سپاه به اقلیم کردستان عراق
واکنش ترامپ به احتمال اسیرشدن خلبان آمریکایی در ایران: امیدواریم چنین اتفاقی نیفتد
گفتوگوی پزشکیان با رئیس جمهور فنلاند
امیرحسین حاتمی اعدام شد
نگرانی خانواده برخی زندانیان در شرایط جنگ
سخنگوی خاتمالانبیا: سرنوشت صدام در انتظار ترامپ و نتانیاهوست
شکم عضلانی
چرا همه نمیتوانند "سیکسپک" داشته باشند؟
بسیاری از افراد که ورزش میکنند به دنبال داشتن شکمی عضلانی و سیکسپک هستند اما به دلایل مختلف همه نمیتوانند به این هدف برسند. اشتباههای متفاوتی میتواند از رسیدن به این هدف جلوگیری کند.
کد خبر: ۴۷۲۱۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۰۸
آخرین اخبار
پربازدید
آمریکا: اسرائیل و لبنان بر سر اجرای آتش بس به توافق رسیدند
روز ۹۷ جنگ | ترامپ: بهترین گزینه دستیابی به توافق با ایران است | مجلس نمایندگان آمریکا قطعنامه محدودسازی جنگ با ایران را تصویب کرد
اردوغان: بسته شدن تنگه هرمز رویکرد ما نسبت به امنیت انرژی را تغییر داد
عراقچی: تمام محاسبات آمریکا اشتباه از آب درآمد
ارتش: مرکز فرماندهی و کنترل شرارتهای آمریکا را هدف قرار دادیم
توضیحات تأمین اجتماعی درباره برداشت ۴۵ همت از حساب سازمان
جریمه حق بیمه فاقدین «شخص ثالث» بخشیده شد
یحیی گلمحمدی سرمربی دهوک عراق شد
سخنگوی سپاه: نیروی هوا فضای سپاه هیچ شلیکی به فرودگاه کویت نداشته اند
روبیو: دیگر حملات مستمر در ایران انجام نمیدهیم
پیام پزشکیان به مناسبت عید غدیر
اطلاعیه شماره ۱ ستاد بزرگداشت رهبر شهید
ادعای گروسی درباره ذخایر اورانیوم ایران: می دانیم کجاست
پیام جدید قالیباف
۴ عضو جدید غیردائم شورای امنیت سازمان ملل انتخاب شدند
کشف راهی جدید برای درمان افسردگی
موز چند میلیون دلاری ربوده شد!
نتانیاهو: روزی ۲ بار با ترامپ صحبت میکنم!
دلیل حضور نورافکن در لیست رزرو تیم ملی
پرسپولیس با آسیایی شدن ۲۴ ساعت فاصله داشت
واکنش عراقچی به اظهارات وزیر خارجه آمریکا
عارف: بازگشایی اینترنت تنها بخشی از مأموریت ستاد فضای مجازی است
نتانیاهو: با ترامپ موافق هستم
پزشکیان: باید حضور در بازار جهانی تقویت شود
مسدود شدن ۳۴۷ صفحه به دلیل دخالت در امر درمان
تاج: سعی میکنیم با پرواز به لسآنجلس برویم
عزیزی: توقف جنگ در لبنان، در صدر متن توافق با آمریکا است
هشدار هواشناسی؛ رگبار در ۱۵ استان/ وزش باد شدید در ۱۷ استان
رکوردهایی به نام احسان حاجصفی؛ کاپیتان سپاهان در جامجهانی تاریخساز میشود
قیمت پرسپولیسیها ۲ برابر استقلالیها در تیم ملی
شکایت عجیب از برد پیت؛ برند کرم لوکس مردانه خواستار غرامت ۷۵,۰۰۰ دلاری شد
تنش جدید در استقلال پس از استعفای عضو هیئت مدیره
کویت ۲ دیپلمات ایرانی را عنصر نامطلوب اعلام کرد
آب در زاینده رود جاری شد
نیکزاد: موشکهایی که بیت را مورد اصابت قرار داد، سنگرشکن نبود، کروز بودند
نمایندگان: باید بُرد موشکها به آمریکا برسد
اژهای: در هر جنگی سختیها بسیار زیاد پدید میآید؛ اما در کشورمان شاهد این ابتلائات نبودیم
جلسه قالیباف با تیم اقتصادی دولت
پاسخ تند مهدی تاج به ادعای رسانه آمریکایی درباره تیم ملی
افشاگری درباره بازی دوستانه تیم ملی با مالی؛ چرا باید ۱۰۰ هزار دلار پرداخت کنیم؟
پرسپولیس تیم جدید تأسیس میکند
انفجار نیسان در جایگاه CNG بزرگراه یاسینی تهران
قیمت طلا و سکه امروز چهارشنبه ۱۴۰۵/۰۳/۱۳
حل مشکل ویزای ایران برای جام جهانی
ورزش شدید دوست قلب یا دشمن قلب ماست؟
رکورد جوانترین کارگردان جهان با فروش عجیب شکست
مهاجم استقلال مقابل نیوزیلند ناکام ماند
بازار سرمایه؛ رشد بورس کند شد
ترامپ خواستار تعهد کتبی از ایران شد
ترامپ: ایران با عدم دستیابی به سلاح هستهای موافقت کرد/ احتمالا با رهبر ایران دیدار کنم!
بازگشت خاموشیها/ قطع برق خانگی از این تاریخ آغاز میشود
قوه قضاییه: قاتل شهید بخشیان اعدام شد
روزنامههای امروز چهارشنبه ۱۴۰۵/۰۳/۱۳
واکنش پرسپولیس به خبر جذب لیموچی، یوسفی و ایری
اصغر فرهادی در راه هند
شوک گرانی نان به سفره مردم
هواشناسی ۱۴۰۵/۰۳/۱۳/ رگبار و رعد و برق در نیمه شمالی ایران
سقوط خودرو از روی پل در تهرانپارس؛ زن و مرد جوان جان باختند
استقلال به یک یاسر آسانی دیگر نیاز دارد
هشدار درباره گرایش نوجوانان به مصرف ویپ
زارعی و آب پاکی روی دست پرسپولیس!
فریبِ سیگارهای الکترونیکی را نخورید
نیکی کریمی رئیس هیات داوران جشنواره فیلم عباس کیارستمی شد
ورزشکاران مراقب باشند: نوشیدنی ورزشی و خطر قند خون در کمین شماست
آغاز محدودیتهای ترافیکی در جادههای شمال
قیمت طلا امروز ۱۴۰۵/۰۳/۱۳
روز ۹۶ جنگ | حمله ارتش ایران به ناوشکن آمریکایی | ترامپ: مذاکرات با ایران خوب است؛ شاید با آیت الله خامنهای دیدار کنم | سنتکام: موشک و پهپادهای ایران را رهگیری کردیم | حملات سپاه به اهدافی در منطقه | انفجار در قشم | توقیف نفتکش ایرانی
تحریمهای جدید آمریکا علیه ایران/ نوبیتکس تحریم شد
ویزای مکزیک برای تیم ملی ایران صادر شد
ترامپ؛ مذاکره با ایران ادامه دارد
جزئیات وام ۴۰۰ میلیونی مسکن
دستور رئیس جمهور برای پرداخت فوری مطالبات گندمکاران
یحیی گل محمدی در آستانه حضور در لیگ عراق
قلعهنویی سهمیه استقلال در تیم ملی را اضافه کرد
وقتی پرسپولیس بهانه دست FIFA و AFC برای تعلیق میدهد
مریلین مونرو ۱۰۰ ساله شد!
رامبد جوان برگشت
زمان دقیق پخش ادامه سریال بامداد خمار
مبینا نعمت زاده زیر تیغ جراحی رفت
هدف بزرگ علیپور: جایم در این لیست خالیست!
جزئیات تعطیلی ۱۴ و ۱۵ خرداد؛ سینماها غروب عید غدیر باز هستند
آخرین وضعیت آنفلوآنزا در کشور در هفته دهم سال
اظهارات روبیو درباره زمان توافق با ایران
سخنگوی هیات رئیسه مجلس: میخواهیم تنگه هرمز را ملی کنیم
ایرائولا سرمربی لیورپول شد
فرهاد ارجمندی درگذشت
جزئیات جدید از مراسم تشییع پیکر رهبر شهید انقلاب
شاخص بورس ۴۴ هزار و ۴۱۶ واحد رشد کرد
جام جهانی تمدید وینیسیوس را کنسل کرد
میخواهند رئال را بفروشند، جلویش را میگیرم
رئال مادرید هم فاتح لیگ قهرمانان شد!
سرمربی فصل بعد پیکان مشخص شد
تکذیب شایعه عجیب درباره روزبه چشمی
معاون قرارگاه خاتمالانبیا: اگر ناتو هم در جنگ حاضر شود، ما هیچ گونه نگرانی نداریم
تجمع اعتراضی دانشآموزان مقابل وزارت آموزش و پرورش
کارتبهکارت بینبانکی به ۱۵ میلیون تومان افزایش یافت
هما میرافشار در لسآنجلس درگذشت
بدهی ۳۰۰ میلیاردی شرکتهای هواپیمایی به مسافرین کی پرداخت میشود؟
درآمد ۵/۹ میلیون دلاری سوریه از جنگ آمریکا و اسرائیل علیه ایران
چرا موبایل گران شد؟
عکس |حسین جعفری، بازیگر نقش نوجوانی یوسف پیامبر را اگر ببینید نمیشناسید
تغییر حجاب ناگهانی مجری محجبه صدا و سیما/ ماجرای ممنوع التصویری نگار میرسعید+عکس
عکس جدید تسو بازیگر جومونگ در ۵۲ سالگی
انتشار عکسی غیرواقعی با عنوان "پیری فریبرز عرب نیا در مراسم ختم آتیلا پسیانی"
تصویری از اولین دختر ایرانی که رونالدو را در تهران دید
نیما شعباننژاد با نیکی مظفری ازدواج کرد
استایل امیر جعفری و پسرش در عروسی دختر سعید آقاخانی
عکس| این بازیگران زن ممنوعالتصویر شدند
عکس | پوشش جنجالی ژیلا امیرشاهی مجری برنامه به خانه برمیگردیم در کانادا
تصاویر| نمایی از آیین پرسه فردوس کاویانی