دور بازو
خانه
فرهنگ و هنر
سیاسی
اقتصاد و صنعت
بین الملل
سلامت
ورزشی
اجتماعی
علم، مهارت و فن آوری
چندرسانهایی
گزارش و گفتوگو
استان ها
استان ها
آذربایجان غربی
اردبیل
اصفهان
البرز
ایلام
بوشهر
تهران
چهارمحال و بختیاری
خراسان جنوبی
خراسان رضوی
خراسان شمالی
خوزستان
زنجان
سمنان
سیستان و بلوچستان
فارس
قزوین
قم
کردستان
کرمان
کرمانشاه
کهگیلویه و بویراحمد
گلستان
گیلان
لرستان
مازندران
مرکزی
هرمزگان
همدان
یزد
پایگاه خبری آفتاب
۱۸ /خرداد /۱۴۰۵
Monday 08 June 2026
خانه
خانه
عمومی
فرهنگ و هنر
فرهنگ و هنر
عمومی
سیاسی
سیاسی
عمومی
اقتصاد و صنعت
اقتصاد و صنعت
عمومی
بین الملل
بین الملل
عمومی
سلامت
سلامت
عمومی
ورزشی
ورزشی
عمومی
اجتماعی
اجتماعی
عمومی
علم، مهارت و فن آوری
علم، مهارت و فن آوری
عمومی
چندرسانهایی
چندرسانهایی
عمومی
گزارش و گفتوگو
استان ها
استان ها
آذربایجان غربی
اردبیل
اصفهان
البرز
ایلام
بوشهر
تهران
چهارمحال و بختیاری
خراسان جنوبی
خراسان رضوی
خراسان شمالی
خوزستان
زنجان
سمنان
سیستان و بلوچستان
فارس
قزوین
قم
کردستان
کرمان
کرمانشاه
کهگیلویه و بویراحمد
گلستان
گیلان
لرستان
مازندران
مرکزی
هرمزگان
همدان
یزد
درباره ما
تماس با ما
آرشیو
خبرنامه
پیوندها
آب و هوا
اوقات شرعی
RSS
رایزنی های گسترده عراقچی با مقامات کشورهای مختلف
اژهای:گرانیها باید برطرف شود
تابستانی گرمتر از نرمال در راه است
پلمب کافهای در خیابان ولیعصر
اعتراض پرستاران در یزد
کاهش قدرت خرید خانوارها در پی گرانی کالاهای اساسی
احتمال پاییز پربارش در ایران
انفجار در هرمزگان و بوشهر / شلیک موشک از جنوب کشور
اروپا سفرای روسیه را احضار کرد
معاون دفتر رئیس جمهوری: کسانی که درصدد تضعیف جایگاه رئیسجمهور باشند برابر قانون اساسی قدعلم کردهاند
سفر عبدالناصر همتی به قطر
آغاز واریز حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی از امروز
روایت جدید از مذاکرات ایران و آمریکا در پاکستان
معاش بحرانی کارگران/ موج تعدیل و اخراج نیروی کار
رویترز: ۷ کشتی از تنگه هرمز طی ۲۴ ساعت گذشته عبور کردند
حمله پهپادی سپاه به اقلیم کردستان عراق
واکنش ترامپ به احتمال اسیرشدن خلبان آمریکایی در ایران: امیدواریم چنین اتفاقی نیفتد
گفتوگوی پزشکیان با رئیس جمهور فنلاند
امیرحسین حاتمی اعدام شد
نگرانی خانواده برخی زندانیان در شرایط جنگ
دور بازو
حرکاتی ساده برای افزایش دور بازو
بسیاری از افرادی که ورزش میکنند به دنبال افزایش حجم عضلات بازو هستند. افرادی که تازه ورزش کردن را شروع کردهاند میتوانند با انجام حرکاتی سادهتر به این هدف نزدیک شوند.
کد خبر: ۴۷۲۱۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۰۹
آخرین اخبار
پربازدید
رایزنی های گسترده عراقچی با مقامات کشورهای مختلف
وزارت خارجه: هرگونه ماجراجویی رژیم صهیونیستی با پاسخ همهجانبه ایران مواجه خواهدشد
ترامپ: من تصمیم می گیرم نه نتانیاهو/ نتانیاهو چاره ای جز پذیرش توافق با ایران ندارد
بازگشت حجاج متوقف شد
زلزله ۳.۶ ریشتری حوالی بندر چارک هرمزگان
توقف پروازهای فرودگاه امام خمینی / آسمان غرب ایران بسته شد
روز ۱۰۱ جنگ | ترامپ: من همه تصمیمات را میگیرم | حمله سپاه به سلیمانیه عراق | سخنگوی ارتش اسرائیل: ایران اشتباه کرد، در حال بررسی گزینهها هستیم
سخنگوی قرارگاه خاتم: اسرائیل حمله به جنوب لبنان و ضاحیه را متوقف کند
سپاه: پایگاه هوایی رامات دیوید، هدف موشکهای بالستیک قرار گرفت
قرارگاه خاتم: گسترش حملات به ضاحیه با پاسخ کوبنده ایران مواجه خواهد شد
سانحه برای زائران ایرانی در عراق / شماری جان یاختند
غریب آبادی به آمریکا: شرکایتان باید خسارت ایران بپردازند
واکنش قالیباف، اژهای و مخبر به حملات اسرائیل علیه حزب الله لبنان/ میز مذاکره برای مرتبه سوم به آتش کشیده شد
هشدار پزشکیان به صداوسیما: مجبورمان نکنید پاسخ درخور بدهیم
نان در مشهد ۴۹ درصد گران شد
اعلام جرم دادستانی علیه زیباکلام / صدور کیفرخواست برای عباس عبدی و مدیران روزنامه اعتماد
افزایش موارد بیماریهای تنفسی در ایران
صداوسیما از احتمال حمله ایران به اسرائیل خبر داد
محسن هاشمی: گرانی در این شرایط طبیعی است!
نماینده مجلس: پاسخ دردآوری به حمله رژیم صهیونیستی به ضاحیه خواهیم داد/ امشب به آسمان نگاه کنید
ترامپ: نمیخواهم لبنان بخشی از توافق با ایران باشد / داراییهای تهران تا پیش از توافق آزاد نخواهند شد
ترامپ: ایران هنوز با توافق برای پایان دادن به درگیریها موافقت نکرده است
حمله فابرگاس به سری آ: اینجا اصلا چه خبره؟!
قیمت رضایتنامه پدیده لیگ: ۲۰۰ میلیارد تومان!
سازمان جهانی بهداشت: تعداد مبتلایان به هانتاویروس همچنان 13 مورد است
یادبود ماکان نصیری در میناب
حرکت هوشمندانه بارسلونا در بازار انتقالات
استفاده زیاد از موبایل در کودکان سلامتشان را به خطر میاندازد
نتانیاهو: در پاسخ به حمله حزبالله به اسرائیل، ضاحیه جنوبی بیروت را هدف قرار دادیم
عضو تیم رسانهای مذاکرات اسلامآباد: تا اموال ایران آزاد نشود وارد مرحله بعدی نمیشویم
نامه قالیباف به شورای عالی امنیت ملی برای برگزاری جلسات علنی مجلس
گزارش نیویورکتایمز از بهکارگیری فسفر سفید توسط ارتش اسرائیل در جنوب لبنان
اسحاق جهانگیری: بین گزینههای مطرح برای رهبری آقامجتبی مناسبترین بودند
مصرف خودسرانه داروهای گیاهی ممنوع
۸ عادت طلایی برای داشتن عمر طولانی
یورگن کلوپ از اینجا تکان نمیخورد
نظر پزشکان درباره نقش تغذیه نامناسب و استرس در مشکلات معده
۷ اشتباه رایج در استفاده از کرم ضد آفتاب که به پوست آسیب میزند
۲۰خرداد؛ پایان مهلت ثبت نام وام ۷۵ میلیون تومانی بازنشستگان کشوری
جعفر پناهی به حبس و ممنوعیت خروج از کشور محکوم شد
الحدث: آمریکا با کاهش تحریمهای ایران موافقت کرد
پزشکیان: صداوسیما نباید با تحلیلهای غیرمستند عملکرد دولت را سیاهنمایی کند
سخنگوی وزارت خارجه: مواضع متناقض آمریکا مذاکرات را بسیار دشوار و پیچیده کرده است
نماینده مجلس: وضعیت فعلی محاصره و تنش به هیچ وجه پایدار نخواهد بود
کریم باقری جانشین موقت اوسمار/ استارت پرسپولیس در آزادی
اوسمار و بازیکنان خارجی پرسپولیس به ایران برمیگردند
با کمک طب سنتی کبدتان را جلا دهید
تنفر شان پن از سلفی گرفتن؛ «سلفی روح آدم را میمکد»
تهدید توخالی مهدی تاج؛ هم ویزا صادر نشد هم به جام جهانی میرویم
واکنش تند به درخواست پرسپولیس؛ اگر قرار است مسابقهای برگزار شود، فقط جام حذفی
چرا قیصر و صدف طاهریان به کشور بازگشتند
دنباله فیلم کلاسیک موفق پاچینو و دنیرو یک قدم دیگر به ساخت نزدیک شد
تیم ملی یا دورهمی دوستانه؟ اصل رقابت کجا رفت جناب قلعهنویی؟
قفل جدید روی پنجره بسته استقلال
آیتالله جوادیآملی: ریختن خون ترامپ وصهیونیستها خواسته امام زمان است
گلمحمدی - دهوک؛ ماجرا هنوز ادامه دارد
درگیری نیروهای امنیتی در سراوان/ سپاه: ۴ عضو یک گروه تروریستی کشته شدند
رشد ۱۰۱ هزار واحدی شاخص کل بورس
زمان و شرایط حراج بعدی شمش طلا اعلام شد
وزیر جنگ آمریکا: اروپا با تهاجم ایدئولوژیهای خطرناک مواجه است
گزینه نخست وزیری کره جنوبی اعلام شد
تکذیب افزایش ۲۰ درصدی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی!
پرونده «تتلو» به کجا رسید؟
دهک بندی رایگان شدن دائمی مترو و اتوبوس رأی نیاورد
قیمت دلار، سکه و طلا امروز یکشنبه ۱۴۰۵/۰۳/۱۷
دیدار وزیر کشور پاکستان با عراقچی
کوبا تسلیح شهروندان را در پی افزایش احتمال حمله آمریکا آغاز کرد
تامی بروس: ترامپ معتقد است سازمان ملل میتواند بازگشایی تنگه هرمز را تسهیل نماید
نتبلاکس: اینترنت در پاکستان قطع شد
قالیباف: هرجا دست مردم باز باشد گرههای بزرگ گشوده میشود
کشف لاشه پنج فوک خزری دیگر در سواحل مازندران
رئیس کمیسیون امنیت ملی: قدرت ایران حتی پوتین را نیز به شگفتی واداشته است
دستفروشی برای یک لقمه نان
تعداد یوزهای شناسنامهدار ایران به ۲۷ فرد رسید
هواشناسی ۱۴۰۵/۰۳/۱۷/ هشدار ورود سامانه بارشی جدید به ایران؛ تشدید بارشها در ۱۷ استان
روزنامههای امروز یکشنبه ۱۴۰۵/۰۳/۱۷
احتمال شنیده شدن صدای انفجار در یزد
بازار رمزارزها در جهان/ خروج دهها میلیونی سرمایه ادامه دارد
الجزیره: پیشنویس تفاهم ایران و آمریکا در اختیار نهادی در تهران قرار دارد تا در آن بررسی شود
طرح جدید دولت جهت افزایش قدرت خرید مردم/ یارانه نقدی، اعتباری میشود؟
نماینده مجلس: تندروها به وزیر ارتباطات گفتند اینترنت را باز نکنید تا داخلیها رشد کنند
آمریکا داراییهای مسدود شده ایران را خرج بازسازی کشورهای عربی میکند؟
احتمال شنیده شدن صدای انفجار در جنوب اصفهان
سنتکام: دو فروند پهپاد انتحاری ایرانی در تنگه هرمز سرنگون شدند
آزمونهای پایانترم دانشگاه علمی کاربردی مجازی شد
معاون پزشکیان: استعفای رئیسجمهور خوابی است که تعبیر نخواهد شد
تجمع اعتراضی دانش آموزان؛ ماجرا چیست؟
شرایط ادامه تحصیل دانش آموختگان در ۳ رشته پرمتقاضی پزشکی اعلام شد
تحرکات گسترده هوایی آمریکا در مرز عراق با عربستان
کره شمالی: سلاح هستهای حق حاکمیتی غیرقابل مذاکره است
روانبخش: باید با افراد و جریانهایی که باعث ایجاد تفرقه در جامعه میشوند، برخورد قضایی شود
روز ۱۰۰ جنگ | فرودگاه امام تعطیل شد | آسمان غرب ایران بسته شد | ترامپ خطاب به ایران: کافی است، به میز مذاکره برگردید | ایران به اسرائیل حمله کرد | حملات شدید اسرائیل به حزب الله لبنان | پیام پاکستان به رهبری تحویل عراقچی داده شد
سفر قریب الوقوع نخست وزیر جدید عراق به آمریکا
وزیر کشور پاکستان: پیام مهمی از سوی ژنرال عاصم منیر به تهران آوردهام
احمد خاتمی: آیتالله سید مجتبی خامنهای در جنگ رمضان از ناحیه پا آسیب شدید دیدند
شنیده شدن صدای انفجار در اطراف جزیره خارک/ سپاه بیانیه داد
دیدار وزیر کشور با همتای پاکستانی در تهران
با تایید رسمی پرز: مورینیو سرمربی رئال شد
ترازو در دست مخاطبان؛ بازخوانی دوگانه کیهان و سلبریتیها
چرا موهای نومادران پس از زایمان میریزد؟
عکس |حسین جعفری، بازیگر نقش نوجوانی یوسف پیامبر را اگر ببینید نمیشناسید
تغییر حجاب ناگهانی مجری محجبه صدا و سیما/ ماجرای ممنوع التصویری نگار میرسعید+عکس
عکس جدید تسو بازیگر جومونگ در ۵۲ سالگی
انتشار عکسی غیرواقعی با عنوان "پیری فریبرز عرب نیا در مراسم ختم آتیلا پسیانی"
تصویری از اولین دختر ایرانی که رونالدو را در تهران دید
نیما شعباننژاد با نیکی مظفری ازدواج کرد
استایل امیر جعفری و پسرش در عروسی دختر سعید آقاخانی
عکس| این بازیگران زن ممنوعالتصویر شدند
عکس | پوشش جنجالی ژیلا امیرشاهی مجری برنامه به خانه برمیگردیم در کانادا
تصاویر| نمایی از آیین پرسه فردوس کاویانی