جستجو
در ماه مبارک رمضان پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل یعنی تامین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب با یکدیگر و مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و رعایت میانه روی با محدود کردن غذاهای دارای چربی، کلسترول، قند و نمک زیاد توصیه می‌شود.
کد خبر: ۹۷۸۶۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۹
سحری یکی از مهمترین وعده‌های غذایی در ماه رمضان است که تاثیر مستقیمی بر توانایی بدن در طول روز دارد. انتخاب‌های غذایی نادرست می‌تواند منجر به تشنگی، گرسنگی زودرس، بی‌حالی و حتی مشکلات گوارشی شود.
کد خبر: ۹۷۳۹۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۴
چای پُررنگ و ماکارونی را حذف کنید
کارشناس تغذیه با اشاره به فواید روزه‌داری برای بدن، اظهارکرد: باید دقت کنیم در این ماه مبارک خوراکی‌ها و تغذیه خود را مراقبت و کنترل کنیم.
کد خبر: ۸۹۸۸۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۷
یک متخصص تغذیه گفت: انتخاب روش‌های بهداشتی و تغذیه مناسب می‌تواند با تأمین سلامت افزون‌تر انسان را برای بهره‌گیری بیشتر از برکات این ماه خدا یاری کند.
کد خبر: ۸۳۳۷۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۰
نوشیدنی‌های بدون کافئین بهترین گزینه برای گذراندن یک روز طولانی و گرم در ماه رمضان هستند؛ برخی دمنوش‌ها به جبران کم آبی بدن کمک کرده و بوی بد دهان را رفع و کمک می‌کنند تا غذا به راحتی هضم شود.
کد خبر: ۸۳۲۱۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۰
در ماه رمضان وعده سحری یکی از مهمترین وعده‌های غذایی محسوب می‌شود و نخوردن سحری ، می‌تواند عوارضی مانند سردرد، خستگی، بی‌حوصلگی، یبوست و... را به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۸۳۱۷۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۷
آن‌چه ایرانیان به آن « سحری » می‌گویند، در افغانستان و تاجیکستان چه نامیده شده است؟
کد خبر: ۷۶۷۱۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۴
یک متخصص طب سنتی ایرانی عنوان کرد
یک متخصص طب سنتی ایرانی، با اشاره به اهمیت خواب در ایام روزه داری، عنوان کرد: برای اینکه روزه خوبی بگیریم باید خوب بخوابیم و در زمان مناسب بخوابیم. متاسفانه برخی از افراد تا سحر بیدار می مانند و بعد از صرف وعده سحری تا نیمی از روز در خواب هستند که این روش شایع بسیار بد است.
کد خبر: ۷۶۵۶۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۸
در ماه رمضان، وعده سحری بسیار مهم است و بی‌توجهی به آن سلامت بدن را به خطر می‌اندازد. اما بسیاری از افراد بعد از خوردن سحری ، بلافاصله می‌خوابند و این کار هم مشکلاتی برای بدن به‌وجود می آورد.
کد خبر: ۷۶۵۴۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۷
یک فوق تخصص گوارش دراز کشیدن بلافاصله بعد از سحری و شام را برای دستگاه گوارش مضر دانست و تاکید کرد: این کار موجب بروز عارضه رفلاکس معده می شود.
کد خبر: ۷۶۳۶۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۶
یک کارشناس تغذیه گفت: برخی به اشتباه در وعده سحر آب زیاد می نوشند که مصرف آب زیاد نه تنها کمکی به رفع تشنگی نمی‌کند، بلکه موجب دفع آب اضافی از بدن می‌شود.
کد خبر: ۷۶۳۴۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۵
سردرد، سرگیجه، ضعف و بی حالی از جمله مشکلاتی هستند که ممکن است هر یک از افراد روزه دار با آن در ماه رمضان رو به رو شوند.
کد خبر: ۷۶۳۴۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۵
یک متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی در چهارمحال و بختیاری درخصوص راه‌های تقویت سیستم ایمنی در ماه رمضان، گفت: افراد باید از آنتی اکسیدان‌ها استفاده کنند، نصف بشقاب آنان از سبزیجات باشد و پروتئین‌های گیاهی را در برنامه غذایی خود بگنجانند.
کد خبر: ۷۰۶۴۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۶
رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با تاکید بر لزوم پرهیز از مصرف غذاهای حجیم در سحری ، گفت: برخلاف تصور عامیانه که می‌گویند هرچه غذاها سنگین و پر روغن‌تر باشد، تحمل برای روزه‌داری بیشتر می‌شود باید از خوردن غذاهای دارای پروتئین زیاد و سرخ‌شده خودداری شود.
کد خبر: ۷۰۴۹۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۸
یک متخصص تغذیه با بیان اینکه روزه داری فرصت مناسبی برای کاهش وزن و از بین بردن چربی های مضر است، نسبت به پرخوری در وعده های سحر و افطار هشدار داد و گفت: این پرخوری ضمن آسیب رساندن به دستگاه گوارش موجب اضافه وزن در پایان ماه مبارک می شود.
کد خبر: ۷۰۴۹۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۸
یک متخصص تغذیه، با بیان اینکه وعده سحری باید به عنوان یک وعده غذایی در نظر گرفته شود، گفت: در زمان افطار نیز توصیه می شود یک وعده کوچک و سبک بخوریم و ترجیحا افطار و شام از هم جدا شود.
کد خبر: ۶۵۱۶۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۷
کارشناس مسوول تغذیه دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با اعلام این خبر گفت: مصرف لبنیات کم چرب بین وعده افطار تا سحری ضروری است.
کد خبر: ۶۴۸۵۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۰۷
یک کارشناس تغذیه نسبت به مصرف خوراکی‌های خیلی شیرین از جمله خرما و عسل و شربت در وعده سحر هشدار داد و افزود: مصرف این مواد خوراکی می‌تواند افت ناگهانی قند خون را در طول روز به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۵۸۹۴۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۳
مدیر گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: با نخوردن سحری مواد حاصل از سوخت چربی‌ها در بدن جمع شده و سبب بروز خستگی زیاد در طول روز می‌شود.
کد خبر: ۵۸۹۴۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۳
حضرت آیت‌الله خامنه‌ای فرمودند: سحر ماه رمضان همه پا می شوند؛ نباید این سحر را از دست داد؛ سحر فرصت خیلی خوبی است. مکرر عرض کرده‌ایم که اگر ماها از سحر استفاده نکنیم، در این دنیای شلوغ، وقت دیگری نداریم برای خلوت با خودمان، با دلمان، با خدای خودمان؛ واقعاً وقتی باقی نمی ماند.
کد خبر: ۵۸۸۳۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۶
پربحث ترین عناوین