جستجو
کارمندانی که طولانی مدت پشت میز می‌نشینند باید برای جلوگیری از بروز اختلالات و درد‌های اسکلتی عضلانی از نشستن‌های طولانی مدت دوری کرده و از حرکات ورزشی مناسب در محل کار استفاده کنند.
کد خبر: ۷۹۴۷۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۵
ناگهانی بلندشدن و بیرون جستن از رختخواب، کار درستی نیست. بهتر است با تحریک عضلات و ذهن، بدن خود را به آرامی در حالت بیداری قرار دهید تا در طول روز دچار ناراحتی عضلانی نشوید.
کد خبر: ۷۲۷۷۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۸
انجام حرکات کششی می‌تواند گزینه‌ای بهتر از پیاده‌روی روزنامه برای افراد مبتلا به فشار خون بالا یا آنهایی باشد که در معرض خطر ابتلا به این شرایط قرار دارند.
کد خبر: ۶۹۵۳۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۵
آماده‌سازی بدن برای خواب از اهمیت بالایی برخوردار است که اغلب افراد به آن توجهی نمی‌کنند. یکی از راه‌های آماده‌سازی بدن برای خواب راحتِ شبانه، انجام چند حرکت کششی پیش از خواب است.
کد خبر: ۶۰۱۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۳۱
برای اینکه روز خوبی داشته باشید قبل از بیرون آمدن از رختخواب این 6 کشش را انجام دهید.
کد خبر: ۴۹۵۷۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۵
پربحث ترین عناوین