جستجو
برای حفظ عضلات خود در شرایطی که میزان چربی بدن را کاهش می دهید، شما نیازمند برقراری تعادل بین محدودیت ها و اعمال فشار بر خود هستید.
کد خبر: ۶۵۵۸۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۵
تداوم انجام تمرینات قدرتی با افزایش سن اهمیت بسیاری دارد، حتی اگر تنها تمریناتی که با کمک وزن بدن انجام می شوند در برنامه شما قرار داشته باشند.
کد خبر: ۵۲۴۶۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۳۱
غذاهایی که برای وعده های غذایی انتخاب می کنید و میان وعده ها بلافاصله بعد از ورزش تاثیر بسیار زیادی روی ماهیچه ها دارد. برای ساخت عضلات و کاهش چربی، شما باید غذاهایی که حاوی پروتئین، کربوهیدرات ها و چربیهای سالم باشد در برنامه غذایی خود بگنجانید.
کد خبر: ۵۰۶۴۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۵
پربحث ترین عناوین