اگر در دهه ۶۰، ۷۰ سالگی یا حتی بیشتر از آن هستید، ممکن است فکر کنید روزهای عضله‌سازی شما به پایان رسیده است.
کد خبر: ۹۱۰۵۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۶
میانگین رشد عضلات در افراد نشان می‌دهد با انجام فعالیت‌های ورزشی به طور مستمر به مدت ۶ ماه، شاهد حدود ۲ تا ۵ کیلوگرم عضله سازی بدن خواهیم بود.
کد خبر: ۵۱۳۴۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۲۰