جستجو
در کنار سایر عادات سالم اعم از تغذیه متعادل، خواب کافی و ورزش روزانه، مصرف برخی ویتامین‌ها نیز در افزایش طول عمر و کیفیت زندگی نقش دارد.
کد خبر: ۹۷۸۶۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۸
شستشوی کبد چرب کار مشکلی نیست و احتیاج به صرف هزینه هنگفت ندارد برای این کار کافیست با موادگیاهی ،در منزل نوشیدنی تهیه کنید و با آن کبدتان را از شر سموم و مواد زائد پاکسازی کنید.
کد خبر: ۹۶۰۷۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۲
فلفل‌های چیلی (تند) به دلیل بهبود طعم و مزه بیشتر وعده‌های غذایی، محبوبیت زیادی دارند.
کد خبر: ۹۴۰۸۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۵
رژیم‌های گیاهخواری نه تنها به کاهش وزن کمک می‌کنند، بلکه می‌توانند سلامت کلی بدن را بهبود بخشند. در این مقاله به بررسی مزایا و نکات مثبت رژیم‌های گیاهخواری می‌پردازیم.
کد خبر: ۹۲۰۸۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۲
نتیجه تحقیق ۲۰ ساله؛
انجام فعالیت بدنی برای سالم ماندن در پیری ضروری است، بخصوص اگر بیشتر وقت خود را روی مبل و تماشای صفحه تلویزیون میگذرانید. یک مطالعه اخیر تأثیرات مضر تماشای تلویزیون و بی‌تحرکی را بر روند سلامتی در پیری بررسی کرده است. بی‌تحرکی چهارمین عامل مرگ زودرس در جهان است.
کد خبر: ۹۱۴۱۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۴
درک سیگنال‌های گرسنگی و تشنگی برای حفظ سلامت کلی و جلوگیری از پرخوری ضروری است. تشنگی اغلب می‌تواند به اشتباه به‌عنوان گرسنگی تعبیر شده و منجر به مصرف کالری غیرضروری شود. با هیدراته نگه‌داشتن بدن و تمرین غذا خوردنِ آگاهانه می‌توانید بین این سیگنال‌ها تمایز قائل شوید و رویکرد مناسبی در خصوص نیاز‌های بدن خود داشته باشید.
کد خبر: ۹۰۳۱۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۲
در باشگاه ورزشی افرادی را دیده‌اید که یک پیمانه پودر در نوشیدنی خود ریخته و با عصبانیت تکان داده و می‌نوشند. آن‌ها اغلب مکمل پروتئینی هستند که درباره مزایای و معایب نوشیدن آن‌ها بحث‌های فراوانی وجود دارد. اما آیا آن‌ها برای بدن مفید هستند؟ در زمان محبوبیت این نوع پودرها، ورزشکاران حرفه‌ای از آن بهره می‌بردند تا پس از خوردن، تمرین کنند.
کد خبر: ۸۹۶۸۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۶
پاکسازی مداوم زبان باعث افزایش قدرت پرز‌های چشایی می‌شود، بوی دهان را بهبود می‌بخشد و می‌تواند از پوسیدگی دندان‌ها و بیماری لثه هم جلوگیری کند.
کد خبر: ۸۹۶۱۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۳
شکی نیست که شنا ورزش خوبی است، اما می‌تواند برای بدن و مغز ما بهتر و مفیدتر از ورزش‌ها و فعالیت‌های بدنی دیگر باشد؟
کد خبر: ۸۹۵۹۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۲
سم‌زدایی فرایندی است که بدن به طور شبانه روزی با استفاده از مواد مغذی مهم رژیم غذایی انجام می‌دهد. این فرآیندی است که سموم را دگرگون می‌کند تا بتوانند از بدن خارج شوند.
کد خبر: ۸۹۵۸۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۲
نوشیدن آب در کنار قهوه، کمک می‌کند تا از اثرات منفی قهوه مانند خاصیت دیورتیک و کافئین بیش از حد آن در امان بمانید.
کد خبر: ۸۹۵۵۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۰
محققان دریافتند که خوردن غذا‌های غنی از منیزیم و لوتئین می‌تواند راهی برای بهبود سلامت مغز باشد و باعث کندتر شدن روند پیری در مغز افراد بالای ۵۵ سال می‌شود.
کد خبر: ۸۹۵۵۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۰
تخم کتان می‌تواند بهترین دوست شما در برنامه کاهش وزن باشد و در عین حال به مهار بسیاری از مشکلات سلامتی از فشارخون و دیابت گرفته تا کلسترول بالا کمک کند.
کد خبر: ۸۹۱۸۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۲
احساس خستگی بیش از حد و ضعف بدنی ممکن است نشانه کمبود آهن در مردان باشد.
کد خبر: ۸۹۱۸۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۱
امگا ۳ به سلامت قلب، ریه‌ها، رگ‌های خونی و سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.
کد خبر: ۸۹۱۵۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۹
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر لزوم مصرف روزانه دو لیوان شیر تاکید کرد و گفت: مصرف لبنیات بیشتر به خواب بهتر کمک می‌کند.
کد خبر: ۸۸۹۱۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۸
نمک مهم‌ترین چاشنی غذا و عامل طعم و مزه مطلوب خوراکی‌ها است، اما زیاده روی در مصرف آن می‌تواند زمینه‌ای برای بروز بسیاری از بیماری‌های شود.
کد خبر: ۸۸۷۹۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۲
فندق خام به دلیل داشتن فیبر بالا، کارکرد معده را افزایش می‌دهد و جلوی یبوست را می‌گیرد. یبوست مادر تمامی بیماری‌ها شناخته می‌شود و خوردن فندق می‌تواند این مشکل را برطرف کند.
کد خبر: ۸۸۴۸۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۸
خوشحال‌تر بودن یک انتخاب است که با عادت‌های مثبت و پایدار شروع می‌شود و بهترین زمان برای شروع اول صبح است. اگر می‌خواهید آدم خوشحال تری شوید، روتین صبحگاهی تان بهترین نقطه برای شروع است. موضوع اصلی تنظیم کردن حال و هوای بقیه روز است و افراد باهوش می‌دانند که اقدامات خاصی می‌تواند به این تحول کمک کند. در این مقاله ۹ کاری را که باید هر صبح انجام دهید تا آدم خوشحال تری شوید را مرور می‌کنیم.
کد خبر: ۸۸۴۲۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۴
دو مطالعه‌ای که در نشریه ساینتیفیک ریپورتز (Scientific Reports) منتشر شده است نشان می‌دهد که دیدن پرندگان و شنیدن آوازشان می‌تواند در بهبود سلامت روان مفید باشد. این پژوهش‌ها در راستای تحقیقات گذشته است که نشان می‌داد تماس و تعامل بیشتر با طبیعت با سلامت بهتر بدن و مغز مرتبط است.
کد خبر: ۸۸۱۶۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۲
پربحث ترین عناوین