توصیه متخصصان: تحرک روزانه کلید حفظ سلامت جسم و ذهن

در دنیای امروز که کم‌تحرکی به یکی از مشکلات رایج تبدیل شده است، متخصصان سلامت بر اهمیت تحرک روزانه تأکید ویژه‌ای دارند. به گفته کارشناسان، انجام فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی، نرمش‌های ساده یا حرکات کششی روزانه می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری از بسیاری از مشکلات جسمی ایفا کند.

بررسی‌ها نشان می‌دهد تحرک منظم علاوه بر تقویت عضلات و مفاصل، باعث بهبود عملکرد قلب و افزایش انرژی روزانه می‌شود. همچنین فعالیت بدنی منظم تأثیر مثبتی بر سلامت روان داشته و می‌تواند به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک کند.

متخصصان توصیه می‌کنند افراد، به‌ویژه نوجوانان و جوانان، تحرک را به بخشی از برنامه روزانه خود تبدیل کنند تا در کنار سلامت جسم، از آرامش ذهنی و شادابی بیشتری برخوردار شوند.