ورزش نشانه‌های سندرم روده تحریک پذیر را کاهش می‌دهد
مطالعات اخیر نشان داده است که ورزش کردن یکی از بهترین درمان‌ها برای کاهش نشانه‌های بیماری IBS یا سندرم روده تحریک پذیر است.
آفتاب‌‌نیوز :
سندرم روده تحریک پذیر باعث ایجاد نفخ، سوزش و یبوست می‌شود. بررسی‌ها نشان داده است که فعالیت بدنی و ورزشی می‌تواند نشانه‌های ایمنی بیماری را کاهش دهد.
ورزش باعث می‌شود که عضلات دستگاه گوارش به حرکت در آیند. به این ترتیب روده‌ها راحت‌تر تخلیه می‌شوند.
استرس نیز در افزایش نشانه‌های IBS تاثیرگذار است. ورزش از میزان استرس می کاهد و به این ترتیب در تسکین نشانه‌های IBS موثر است.
مدیر این تحقیقات می‌گوید: هر چقدر بیشتر راه بروید و کمتر بنشینید برای دستگاه گوارش و روده‌ها بهتر است. بیماران IBS معمولا با انجام ورزش‌های آرام‌تر احساس بهتری دارند. پیاده روی، شنا، دوچرخه‌سواری، پیاده روی سریع و ورزش‌های ترکیبی قدرتی می‌توانند برای این بیماران مناسب باشد، می توانید ورزش‌هایی با شدت کم را پنج بار در هفته انجام دهید.
به گزارش ایسنا و به نقل از سایت nine، بهتر است ورزش‌های خیلی شدید و طولانی انجام ندهید، زیرا در این صورت خون از دستگاه گوارشی به دست‌ها و پاها منتقل می‌شود.
گزارش خطا
ارسال به دوستان
نسخه چاپی
ذخیره عضویت در خبرنامه 
پربحث ترین عناوین
پرطرفدار ترین عناوین
لینک های مفید