درمان سردرد بدون قرص در خانه
درد خفیف در سر، سردرد‌های مداوم و فشار. اگر شما یکی از ۷۸ درصد افرادی هستید که از سردرد رنج می‌برید (حتی اگر جزو سردرد‌های میگرنی، هورمونی و استرسی نیست)، می‌دانید از چه چیزی صحبت می‌کنیم. ما اینجا به شما میگوییم که قرص هایتان را کنار گذاشته و از این اسانس‌ها استفاده کنید. قوی‌ترین روغن‌های گیاهی شفا دهنده که می‌توانند درد عضلات، استرس و سردرد‌های آزار دهنده شما را کاهش دهند.
ما از میندی گرین (Mindy Green) متخصص گیاه شناسی و عطر درمانی در کلرادو، در مورد کاربرد اسانس‌ها برای انواع سردرد‌ها سوالاتی پرسیدیم، از سردرد‌های پیش از قاعدگی گرفته تا سردرد‌هایی که صرفا به سر مربوط می‌شوند.
احساس می‌کنید با انبر اطراف سرتان را فشار می‌دهند؟ در حال تجربه سر درد تنشی هستید، با روغن نعنا با آن مقابله کنید. نعنا نه تنها آرام کننده درد است بلکه خاصیت خنک کنندگی دارد که به کاهش تنش عضلات کمک می‌کند، به علاوه، مطالعات نشان داده است که می‌تواند به کاهش سردرد‌های استرسی کمک کند. ۱۰ قطره روغن نعنا را به ۱ اونس روغن حامل مثل جوجوبا یا نارگیل اضافه کرده و گردن و شانه هایتان را ماساژ دهید.
جای تعجب نیست که استرس بیشتر در زندگی تان به معنی سردرد بیشتر باشد. بر اساس یک مطالعه آلمانی در سال ۲۰۱۴ هر ۱۰ درجه افزایش استرس به معنی ۶% سردرد تنشی بیشتر و ۴.۳% میگرن بیشتر در ماه است. اینجاست که اسانس‌ها وارد می‌شوند. تحقیقات نشان داده اند که تنفس برخی رایحه‌ها می‌تواند پاسخ استرسی را کاهش دهد، سطح کورتیزول را پایین آورده و فشار خون را کاهش دهد، ولی از چه رایحه‌هایی باید استفاده کنید؟
اسطوخودوس، کندر، شکوفه پرتقال و روغن مرکبات می‌تواند مانند قرص‌های آرام کننده عمل کنند، ولی مهم‌ترین نکته این است که این رایحه را دوست داشته باشید. اگر رایحه‌ای برایتان دلپذیر باشد، عمیق‌تر نفس می‌کشید که به نوبه خود منجر به کاهش ضربان قلب، هموار شدن سیستم عصبی و کمک به آرامش شما می‌شود.
یکی از اسانس‌هایی را که دوست دارید، برداشته ۱-۲ قطره روی دستمال کاغذی ریخته و نفس بکشید یا در هوا اسپری کنید یا ۱-۲ قطره به همراه روغن حامل روی کف دست ریخته و به آرامی دست‌ها را به هم بکشید و نفس عمیق بکشید. برخی از رایحه‌های مصنوعی می‌توانند باعث سردرد شوند؛ بنابراین هوای اتاق تان را فقط با رایحه‌های طبیعی که حالتان را بهتر می‌کنند، معطر کنید.
نتایج دوست داشتنی زیادی در مورد اسطوخودوس وجود دارد. تحقیقات نشان داده اند که رایحه این گل می‌تواند آرامش بخش باشد، خواب را بهبود بخشد و سطح سروتونین را تنظیم کرده و حتی امواج آرامش بخش تتا و آلفای مغز را بهبود بخشد. به علاوه، مطالعه منتشر شده در مجله عصب شناسی اروپایی نشان داد که ۱۵ دقیقه تنفس اسانس اسطوخودوس می‌تواند درد میگرن را از بین ببرد. تنفس مستقیم از شیشه روغن بلافاصله بعد از مشاهده اولین نشانه سردرد یا استفاده از آن برای ماساژ صورت عالی است. ۱ قطره اسانس اسطوخودوس را به ۱ قاشق چایخوری کرم صورت بدون عطر اضافه کرده، فک، گیجگاه و پیشانی را با آن ماساژ دهید.
هومون‌ها می‌توانند بهترین دوستان مان یا بدترین دشمنان مان باشند، به خصوص زمانی که استروژن درست قبل از پریود بالا رفته و باعث ایجاد سردرد می‌شود. شمعدانی از طریق اثر روی قشر غده فوق کلیه و هیپوفیز برای مدیریت سطح هورمونی اثر می‌کند. می‌توانید از این اسانس دلپذیر روی شکم تان استفاده کنید (۱ قطره روغن شمعدانی را با ۱ قاشق چایخوری روغن حامل مخلوط کرده و با حرکات دورانی روی شکم ماساژ دهید)، یا می‌توانید در حمام ۵-۸ قطره از آن را با ۱ قاشق چایخوری روغن حامل مخلوط کرده و به آب وان حمام اضافه نمایید.
یکی از اولین نشانه‌های کم آب شدن بدن، سردرد است. ۷۳% مغز از آب تشکیل شده، بنابراین نرسیدن مایعات کافی می‌تواند باعث کم شدن فاصله مغز و جمجمه و در نتیجه سردرد شود. نوشیدن آب و مایعات به تنهایی نمی‌تواند این نوع سردرد را بهبود دهد. یک کمپرس سرد به همراه اسانس می‌تواند به شما کمک کند. ۱-۲ قطره روغن نعنا، پرتقال یا نارنگی را به یک کاسه کوچک آب سرد اضافه کرده حوله‌ای را در آن خیس کرده آب اضافه اش را بگیرید و روی پیشانی قرار دهید تا خنک شود.
سر درد‌ها تغییر ماهیت می‌دهند، بنابراین علت‌های بسیاری ممکن است باعث بوجود آمدن آن‌ها باشند. می‌توانید از مخلوط رزماری، نعنا و اسطوخودوس برای درمان سردرد استفاده کنید. این مخلوط، محدوده وسیع تری برای مقابله با عوامل به شما می‌دهد که به رفع طیف گسترده‌ای از عوامل ناشناخته کمک خواهد کرد. مخلوط را داخل شیشه ۱۰ میلی لیتری بریزید، از هر روغن ۱ قطره و شیشه را با روغن حامل (جوجوبا یا بادام شیرین) پر کنید و در جایی سرد و خنک برای مواقع لازم نگهداری نمایید.
منبع: سیمرغ
