چگونه سبک زندگی‌مان را سالم کنیم؟
دکتر رضا دواساز ایرانی با تاکید بر لزوم داشتن سبک زندگی سالم اظهار کرد: ارتقای سلامت روان، فرآیند قادرسازی افراد برای افزایش کنترل سلامت روانی خود و بهبود آن است؛ ارتقای سلامت روان از طریق ارائه اطلاعات، آموزش مهارت‌های زندگی و مهارت‌های فرزندپروری، از توسعه فردی و اجتماعی حمایت می‌کند.
وی افزود: ارتقای سلامت روان موجب می‌شود افراد گزینه‌های بیشتری برای اعمال کنترل بر سلامتی و محیط زندگی خود داشته باشند و انتخاب‌هایی انجام دهند که سلامتی خود را بیشتر بهبود ببخشند، بنابراین باید شرایطی مهیا شود که مردم از سواد سلامت کافی برخوردار شوند و برای مراقبت از سلامت خود در تمام مراحل عمر آماده باشند.
تعریف سبک زندگی سالم
مدیر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد مرکز بهداشت خوزستان گفت: طبق تعریف سازمان جهانی بهداشت، سبک زندگی سالم روشی برای زندگی است که خطر بیماری و مرگ زودرس در آن کاهش می‌یابد. سبک زندگی سالم، به عنوان تمام رفتارهایی که تحت کنترل شخص هستند یا بر وضعیت بهداشتی فرد تاثیر می‌گذارند، تعریف می‌شود و منبع ارزشمندی برای کاهش شیوع و تاثیر مشکلات بهداشتی و ارتقای سلامت، تطابق با عوامل استرس زای زندگی و بهبود کیفیت زندگی است.
وی عنوان کرد: یک رویکرد جامع پیشنهاد می‌کند که رفتارهای حفاظت از سلامت شامل کاهش خطر و پیشگیری و رفتارهای ارتقای سلامت، ممکن است به عنوان دو جزء مکمل سبک زندگی سالم در نظر گرفته شوند. اجزای حفاظت‌کننده سلامت، احتمال مواجهه فرد با بیماری یا آسیب را کاهش می‌دهند و اجزای ارتقادهنده سلامت، الگویی چند بعدی هستند که در راستای حفظ یا افزایش سطح خودشکوفایی، رفاه و رضایت‌مندی افراد عمل می‌کنند.
وی افزود: سازمان جهانی بهداشت نیز سبک زندگی سالم را تلاشی برای دستیابی به حالت رفاه کامل جسمی، روانی و اجتماعی توصیف کرده است که شامل رفتارهایی است که سلامت جسمی و روانی انسان را تضمین می‌کند. طبق تعریف WHO، سبک زندگی راهی برای زندگی بر اساس رفتاری مشخص است که از طریق تعامل بین ویژگی‌های فردی، تعامل‌های اجتماعی و شرایط زندگی اجتماعی - اقتصادی و محیطی یک فرد تعیین می‌شود.
چگونه سالم زندگی کنیم؟
دواساز ایرانی گفت: اهمیت سبک زندگی بیشتر از آن جهت است که بر کیفیت زندگی و پیشگیری از بیماری‌ها موثر است. فرد با انتخاب سبک زندگی سالم، برای حفظ و ارتقای سلامتی خود و پیشگیری از بیماری‌ها اقدامات و فعالیت‌هایی از قبیل رعایت رژیم غذایی مناسب، خواب کافی، فعالیت بدنی، کنترل وزن، عدم مصرف سیگار و الکل و ایمن‌سازی در مقابل بیماری‌ها انجام می‌دهد.
وی افزود: شواهد علمی گواه آن است که انتخاب‌ها و الگوی سبک زندگی افراد بر طول عمر آن‌ها نیز تاثیرگذار است.
مدیر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد مرکز بهداشت خوزستان گفت: علت عمده مرگ و میر و ابتلا به بیماری‌ها در جوامع امروزی، به کارهای نادرست سبک زندگی مانند سیگار کشیدن، تحرک نداشتن و عادت‌های تغذیه‌ای ناکافی مربوط می‌شود که باید اصلاح این رفتارها در دستور کار مردم باشد.
