۸ اشتباه رایج قبل از خواب، که به پوست آسیب می‌رساند
پوست سالم و شاداب نقش مهمی در زیبایی چهره شما دارد، این سلامت پوست شماست که در نگاه اول سن شما را نشان می‌دهد. مطلب زیبایی امروز در برترینها ۸ اشتباه رایج قبل از خواب را به شما گوشزد می‌دهد با ما همراه باشید.
۱) با آرایش خوابیدن
شما می‌دانید که باید تمام آرایش خود را قبل از خواب بشویید، اگر این کار را نکنید یا درست انجام ندهید سال‌ها به سن چهره تان اضافه می‌کنید. شب قبل از اینکه بخوابید، باید یک سری عادات را برای درخشان شدن پوست خود انجام دهید و در مقابل از انجام یک سری عادات خودداری کنید. پاک کردن آرایش قبل از خواب از عادات خوب خوابیدن است.
چه اشتباهاتی قبل از خواب سبب آسیب به پوست می‌شود؟
۲) نشستن صورت
حتی اگر آرایش نداشته باشید شست و شوی صورت برای اینکه آلودگی‌هایی که در طول روز روی صورت شما نشسته پاک شود ضروری است. وقتی شما خواب هستید پوستتان بازسازی می‌شود به این معنی که سلول‌های مرده پوست از بین می‌روند و سلول‌های تازه جایگزین آن‌ها می‌شوند. مونا گه رار، عضو انجمن پوستی زنان می‌گوید: «هنگامی که شما با آرایش یا سایر آلاینده‌ها می‌خوابید به جای اینکه پوست شما از شر سلول‌های مرده خلاص شود با گذشت زمان، روی صورت شما منافذی ایجاد می‌شوند و این منافذ راه تنفس را مسدود می‌کنند و می‌توانند منجر به آکنه شوند.»
لازم نیست وقتی بعد از کار به منزل می‌روید اولین کاری که شما انجام دهید شستن صورتتان باشد، ولی قطعا نباید منتظر بمانید تا وقت خواب فرا برسد. دکتر تایلر هولمیگ، استاد دانشکده پوست و مدیر جراحی لیزر و زیبایی می‌گوید: «اگر شما مستعد ابتلا به منافذ مسدود شده باشید، هرچه قدر دیرتر صورتتان را بشویید زودتر مستعد آکنه و سایر مشکلات پوستی می‌شوید. برای شست و شوی صورت از صابون‌های ملایم استفاده کنید.»
۳) آب خیلی گرم
شستن صورت با آب داغ یکی از عمده اشتباهات افراد است. آب داغ باعث شکنندگی مویرگ‌های گونه شده و کم کم پوست به سمت ویرانی کشیده می‌شود علاوه بر آن روغن‌های طبیعی که در پوست وجود دارند خشک شده و چین و چرک زودتر از زمان مقرر ایجاد می‌شود. گه رار می‌گوید: «آب خیلی گرم می‌تواند پوست شما را بسوزاند و باعث تحریک آن شود.»
۴) عدم استفاده از مرطوب کننده
استفاده از یک مرطوب کننده قبل از خواب برای همه مفید است، زیرا باعث افزایش تولید کلاژن و کاهش تخریب کلاژن می‌شود. روش مراقبت از پوست توسط مرطوب کننده دو مرحله‌ای است:
۱) صورت خود را بشویید.
۲) یک مرطوب کننده مناسب اعمال کنید.
۸ اشتباه قبل از خواب که سبب آسیب به پوست می‌شود
۵) بالش پنبه‌ای
با عرض پوزش برای دوستداران پنبه. ابریشم یا ساتن بهترین مواد برای پوست شما هستند. مواد سخت افزاری مانند پنبه برای پوست و موهایتان خشن هستند. بالش پنبه‌ای هنگام خواب باعث ایجاد چین خوردگی و تحریک پوست می‌شود.
۶) شست و شوی نامناسب بالش
مواد شیمیایی معطر می‌توانند هنگام خواب باعث بروز خارش در پوست شما شوند. پیشنهاد می‌شود که بالش‌های خود را با مواد شوینده بدون عطر حداقل یکبار در هفته بشویید. برای شستن رو بالشی نیز به نکات زیر توجه کنید:
پیش از شستن رو بالشی آن را تکان دهید تا گرد و غبارش از بین برود.
برای شست و شوی روبالشی از آب سرد استفاده کنید.
بعد از شست و شوی رو بالشی حتما آن را در هوای آزاد و نور خورشید خشک نمایید.
۷) اشعه‌های تلفن همراه
مصرف بیش از حد تلفن، رایانه یا قرص قبل از خواب می‌تواند خواب شما را خراب کند و در نتیجه شما را در معرض خطر سرطان و افسردگی قرار دهد. داشتن خواب کافی برای بدن ضروری است. خواب ناکافی منجر به مسدود شدن حفره‌های پوست و آکنه می‌شود. مصرف بیش از حد در تلفن قبل از خواب فقط بر کیفیت پوست تاثیر نمی‌گذارد، چون قادر است خطوط اطراف چشم را بیشتر کند. وقتی اتاق خواب تاریک است اگر گوشی خود را مستقیم به سمت صورت خود نگه دارید با گذشت زمان مبتلا به خارش و چین و چروک پوست می‌شوید.
۸) مرطوب نکردن بدن
هنگامی که ما در مورد مراقبت از پوست حرف می‌زنیم فقط به صورت توجه می‌کنیم و پوست بدن را فراموش می‌کنیم. پزشکان از همه می‌خواهند بدن را هم در شب مرطوب نگه دارند. حتی اگ شما نمی‌خواهید تمام بدن خود را مرطوب کنید به زانو، پاشنه پا، آرنج و سایر قسمت‌های پوست که در معرض خشکی هستند مرطوب کننده بمالید.
