روشهای بهبود حافظه را بشناسید
برخی اوقات کاهش حافظه امری شایع است، اما نباید از آن به سادگی گذشت.
به گزارش خبرگزاری آفتاب،
اگر در به خاطرآوردن برخی مسائل و موضوعات با دشواری روبرو هستید، راههای سادهای برای افزایش حافظه تان وجود دارد.
متخصصان کلینیک مایو آمریکا برخی راهکارها را به شرح زیر توصیه میکنند:
-داشتن تحرک جسمی و روانی.
- حضور در فعالیتهای اجتماعی.
- منظم و مرتب بودن.
- داشتن خواب خوب و کافی.
- داشتن تغذیه سالم.
- کنترل ناخوشیها و بیماریهای مزمن.
اگر کاهش حافظه تان بر توانایی انجام کارهای روزانه تأثیر میگذارد یا میزان توجه و تمرکزتان ضعیف شده است، با پزشک تان مشورتنمائید.
منبع: خبرگزاری فارس
اخبار مرتبط
ارسال پیام
