با ورزش این بیماری‌ها را دور بزنید
پزشکان و متخصصان حوزه سلامت همواره توصیه‌های متعددی مبنی بر فعال بودن و داشتن تحرک جسمی دارند. از نظر پزشکی و علمی ثابت شده است که فعالیت فیزیکی فواید زیادی دارد. افرادی که دارای فعالیت بدنی منظم هستند، کمتر دچار سکته مغزی و بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲، برخی سرطان ها، زوال عقل، شکستگی لگن و مرگ زودرس می‌شوند.
به تازگی محققان کالج پزشکی بیلور، با انتشار یافته‌های خود در مجله نیچر، مولکولی را یافته اند که در طول ورزش توسط بدن تولید می‌شود که می‌تواند اشتها و چاقی را کاهش دهد.
این تیم تحقیقاتی نمونه‌های خون موش‌هایی را که روی تردمیل دویده بودند، تجزیه و تحلیل کرده و دریافتند اسید آمینه اصلاح‌شده‌ای به نام Lac-Phe از لاکتات و فنیل آلانین تولید شده است. هنگامی که به موش‌های چاق رژیم غذایی پرچرب Lac-Phe داده شد، مصرف غذا را تقریباً ۵۰ درصد در طول ۱۲ ساعت کاهش داد که این موضوع به حرکت یا مصرف انرژی ارتباطی نداشت.
در ادامه، Lac-Phe به مدت ۱۰ روز به موش‌ها داده شد و محققان دریافتند که این ماده مصرف غذا، چربی بدن و وزن را کاهش و تحمل گلوکز را بهبود می‌بخشد. سطوح بالای Lac-Phe نیز در اسب‌های مسابقه و انسان‌ها پس از ورزش یافت می‌شود. موضوع فوق این ایده را تقویت کند که پاسخ بیوشیمیایی فوق یک سیستم تنظیمی است که همیشه در بسیاری از گونه‌ها وجود داشته است.
سوالی که ذهن محققان را به خود مشغول کرده این است که اگر بتوانیم این مولکول را مهار کرده و آن را به شکل قرص بسازیم، آیا می‌توانیم با مصرف یک قرص، تمام مزایای ورزش را به دست آوریم؟ این یک ایده هیجان انگیز است، زیرا ممکن است راهی برای بهبود سلامت افرادی ارائه دهد که به دلیل شرایط یا بیماری‌های مختلف قادر به ورزش کردن نیستند.
همانطور که این مطالعه نشان می‌دهد: در دنیای ما تمرکز زیادی روی فواید ورزش برای سلامت جسمی وجود دارد، اما توجه چندانی به فواید ذهنی و عاطفی که یک سبک زندگی فعال می‌تواند ارائه دهد، وجود ندارد. به گزارش سیناپرس، ورزش بر عزت نفس و اعتماد به نفس، شناخت ما، احساس هدف، توانایی ما برای برقراری ارتباط، و احساس موفقیت ما در رسیدن به اهداف سفارشی و شخصی‌سازی شده تأثیر می‌گذارد.
طی مطالعات متعددی ثابت شده است که ورزش افسردگی و اضطراب را کاهش می‌دهد و می‌تواند به ما در مدیریت احساسات منفی و همچنین کاهش علائم کناره گیری اجتماعی کمک کند. این ابزاری است که می‌توانیم از آن برای حمایت از سلامت روان و رفاه خود استفاده کنیم.
از سوی دیگر عملکرد شناختی نیز با ورزش بهبود می‌یابد. پژوهشگران در مطالعات خود دریافتند که ورزش قلبی عروقی باعث ایجاد سلول‌های مغزی جدید می‌شود. علاوه بر همه این موارد، ورزش می‌تواند حافظه و زوال شناختی را بهبود بخشد و همچنین خلاقیت را برانگیزد.
بنابراین، اگرچه این تحقیق در مورد Lac-Phe هیجان‌انگیز است، اما اگر بتوانیم تمام فواید فیزیکی ورزش را در یک قرص به دست آوریم، مهم است که مطمئن شویم مزایای دیگری را که یک سبک زندگی فعال می‌تواند در بهبود شرایط روحی ارائه دهد را فراموش نکنیم. سلامت و تندرستی کلی ما از عناصر فیزیکی، ذهنی و عاطفی تشکیل شده است. این‌ها موارد مجزا و متقابل نیستند، بلکه باید در هماهنگی کامل و موازی وجود داشته باشند.
