کد خبر: ۹۷۶۶۱۹
تاریخ انتشار : ۲۷ اسفند ۱۴۰۳ - ۲۰:۳۴

بهبود سلامت دستگاه گوارش با مصرف برخی مواد معدنی

برخی مواد معدنی هستند که سبب حفظ سلامت دستگاه گوارش می‌شوند.
بهبود سلامت دستگاه گوارش با مصرف برخی مواد معدنی
آفتاب‌‌نیوز :

منیزیم یکی از مواد غذایی ضروری برای بهبود سلامت روده در نظر گرفته شده است که به بهبود حرکات منظم روده و کاهش خطر بروز یبوست کمک می‌کند، همچنین التهاب روده را کاهش می‌دهد و باعث بهبود سلامت دستگاه گوارش می‏‌شود؛ سبزیجات برگ‌دار همچون اسفناج و چغندر، آجیل‌ها، دانه‌ها، حبوبات و غلات کامل سرشار از منیزیم هستند.

همچنین کلسیم نقش مهمی در بهبود سلامت روده دارد، به انقباضات عضلانی سیستم گوارش کمک می‌کند و احتمال بروز مشکلات گوارشی همچون یبوست را کاهش می‌دهد، بنابراین لازم است غذا‌های غنی از کلسیم همچون محصولات لبنی، شیر‌های گیاهی غنی شده، سبزیجات با برگ سبز و بادام را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

بازدید از صفحه اول
ارسال به دوستان
نسخه چاپی
ذخیره
عضویت در خبرنامه
نظر شما
پرطرفدار ترین عناوین