جستجو
استفاده از منابع غذایی دارای پروتئین و کلسیم برای سلامت استخوان‌ها در طول زندگی لازم است.
کد خبر: ۹۸۶۲۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۴
به گفته یک متخصص تغذیه، قرص کربنات کلسیم در مقایسه با قرص کلسیم سیترات، عوارض گوارشی نظیر نفخ و یبوست بیشتری دارد. اما در عین حال کلسیم قابل جذب‌تر و بهتری نسبت به کلسیم سیترات دارد.
کد خبر: ۹۸۶۲۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۶
گرچه رنگ کردن مو‌ها سریع‌ترین راه برای پوشاندن مو‌های سفید است، اما شاید بهترین انتخاب برای سلامت مو‌های خود نباشد.
کد خبر: ۹۸۴۱۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۵
بنابر اعلام وزارت بهداشت، اعظمی با اشاره به اینکه ورزش، یکی دیگر از راه‌های حفظ سلامت استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان ورزش است، گفت: ورزش‌هایی همچون پیاده‌روی، بالا رفتن از پله، آهسته دویدن، ورزش‌های راکتی و شنا مفید خواهد بود.
کد خبر: ۹۸۳۳۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۳۱
کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندان‌هاست و وجود آن برای عملکرد صحیح قلب و سایر عضلات بدن ضروری است.
کد خبر: ۹۸۳۲۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۱
برای تامین پتاسیم، موز بهترین منبع و کدو، سیب‌زمینی، آووکادو، گوجه‌فرنگی، لوبیا قرمز، سیب و شیرهای گیاهی منابع دیگر آن هستند.
کد خبر: ۹۷۹۹۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۵
هر ماده معدنی یا مغذی، باید به میزان مناسب مصرف شود.
کد خبر: ۹۷۹۸۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۴
با قرار گرفتن در آستانه ۴۰ سالگی توده عضلانی کاهش می‌یابد و احتمال افزایش وزن بیشتر می‌شود و نیز خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند سرطان، بیماری‌های قلبی و دیابت افزایش می‌یابد.
کد خبر: ۹۷۸۷۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۹
دانه‌های چیا به دلیل اینکه منابع خوبی از فیبر، پروتئین، کلسیم ، منیزیم و اسید‌های چرب امگا ۳ گیاهی هستند، توجه زیادی را به خود جلب کرده‌اند، اما این دانه‌ها خطراتی نیز برای سلامتی دارند.
کد خبر: ۹۷۸۷۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۹
در سنین بالای ۵۰ سال در خانم‌ها مصرف لبنیات به تنهایی برای تامین میزان مورد نیاز کلسیم روزانه کافی نخواهد بود. کمااینکه مصرف زیاد لبنیات می‌تواند منجر به اضافه وزن و چاقی شود. پس مصرف مقادیر مشخصی از مکمل کلسیم البته با تجویز پرشک برای خانم‌های بالای ۵۰سال توصیه می شود.
کد خبر: ۹۷۸۳۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۷
چه می‌شود اگر خانم‌ها پس از ۵۰سالگی مکمل کلسیم نخورند؟
کد خبر: ۹۷۷۳۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۱
برخی مواد معدنی هستند که سبب حفظ سلامت دستگاه گوارش می‌شوند.
کد خبر: ۹۷۷۰۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۳
افزایش استحکام استخوان‌ها و مفاصل؛ کلسیم موجود در انجیر خشک تا حد زیادی به افزایش تراکم استخوان‌ها و مفاصل کمک می‌کند و درصد ابتلاء به پوکی استخوان را به حداقل می‌رساند.
کد خبر: ۹۷۵۷۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۳
بسیاری از مردم از طریق رژیم غذایی خود کلسیم کافی دریافت نمی‌کنند. غذاهای لبنی مانند شیر، ماست و پنیر نه تنها منبع غنی کلسیم تقویت کننده استخوان هستند، بلکه پروتئین مورد نیاز بدن را نیز فراهم می‌کنند. اما آیا همه منابع کلسیم در فراورده‌های لبنی خلاصه می‌شود؟
کد خبر: ۹۶۸۵۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۷
برای جذب کلسیم مورد نیاز بدن همیشه نیاز نیست لبنیات مصرف کنید چرا که لیست ارائه شده در این بخش شما را برای تامین کلسیم بدن بدون لبنیات یاری خواهد کرد.
کد خبر: ۹۶۷۹۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۴
کلسیم یک عنصر شیمیایی (ماده معدنی) است که برای زنده ماندن اندام‌ها یا ارگانیسم‌ها ضروری است. کلسیم ۳۹% از مواد معدنی بدن را شامل می‌شود، ۹۹% کلسیم موجود در بدن در استخوان‌ها و بدن است و ۱% باقی مانده در بافت‌ها و اندام‌های دیگر است هم چنین کلسیم در بسیاری از غذا‌ها وجود دارد.
کد خبر: ۹۶۶۵۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۸
برخی از دانشمندان "انجمن برتر سلامت عمومی آمریکا" سعی دارند به شناختن این مواد غذایی مفید کمک کنند. دانشمندان حاضر در "مرکز کنترل و پیشگیری بیماری" (CDC) آمریکا، این غذا‌ها را براساس میزان مواد مغذی موجود در هر کالری آنها، طبقه‌بندی کردند.
کد خبر: ۹۶۴۸۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۱
رسوبات کلسیم که به عنوان جرم نیز شناخته می‌شود، لکه‌های سخت شده‌ای از پلاک هستند که روی دندان‌ها تشکیل می‌شوند.
کد خبر: ۹۵۹۹۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۰
وقتی نوبت به کاهش این خطر می‌رسد، این گروه کاری توصیه می‌کند که به مکمل‌های ویتامین D و کلسیم اعتماد نکنید و برای اولین بار، مردان نیز در این دستورالعمل گنجانده شده‌اند.
کد خبر: ۹۵۹۵۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۸
آخرین آمار نشان می‌دهد که بسیاری از مردم از طریق رژیم غذایی خود کلسیم کافی دریافت نمی‌کنند. غذاهای لبنی مانند شیر، ماست و پنیر نه تنها منبع غنی کلسیم تقویت کننده استخوان هستند، بلکه پروتئین مورد نیاز بدن را نیز فراهم می‌کنند. اما آیا همه منابع کلسیم در فراورده‌های لبنی خلاصه می‌شود؟
کد خبر: ۹۵۱۸۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۴
پربحث ترین عناوین