جستجو
داشتن یک برنامه تمرینی و فعالیت بدنی مناسب و کافی برای حفظ سلامتی و تناسب اندام برای همه افراد ضروری است.
کد خبر: ۸۳۶۴۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۶
رژیم‌های غذایی روش‌های دائمی برای کاهش یا حفظ وزن نیستند. دلیل آن هم این است که آنها تنها سبب ایجاد الگوهای غذایی موقت می‌شوند و در نتیجه، نتایج این رژیم‌های غذایی نیز موقتی خواهد بود.
کد خبر: ۸۳۳۹۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۱
ممکن است مواد پروتئینی، اسموتی میوه‌ای یا ترکیب پنیر و کراکر میان وعده مورد علاقه شما باشد و کمک کند تا برای تمرین ورزش ی آماده شوید یا بعد از ورزش ریکاوری کنید.
کد خبر: ۸۳۳۷۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۰
ورزش با اثرات منفی کم خوابی مقابله می‌کند.
کد خبر: ۸۳۲۹۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۵
پژوهشی در سال ۲۰۱۸ در مجله علمی لانست سایکیاتری برمبنای بررسی عادت‌های ورزش ی و سلامت روانی ۱.۲ میلیون نفر منتشر شد. افرادی که روزانه ۳۰ دقیقه تا یک ساعت ورزش می‌کرده‌اند بهترین نتایج را به‌دست آورده‌اند و دو روز در ماه کمتر عوارض و مشکلاتی در سلامت روان در مقایسه با افرادی که اصلاً ورزش نمی‌کردند از خود نشان دادند.
کد خبر: ۸۳۰۶۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۷
نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد که داشتن حداقل هفت ساعت خواب شبانه به افراد کمک می‌کند تا به برنامه کاهش وزن و ورزش خود پایبند باشند.
کد خبر: ۸۲۸۰۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۴
یکی از روش‌های مؤثر که از سال‌ها پیش برای درمان و بهبود کمر درد مورد استفاده قرار گرفته، انجام حرکات ورزش ی است.
کد خبر: ۸۲۵۴۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۳۰
دو رکن اساسی که میتواند سبب بهبود عملکرد بدن شود ورزش و تغذیه مناسب است. ورزش یکی از عوامل مهم برای سلامتی بدن است که بررشد مو نیز تاثیر گذار است.
کد خبر: ۸۲۵۳۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۳۰
ورزش کاران، چون در محیط‌های بسته فعالیت می‌کنند در معرض سرایت بیماری‌های عفونی هستند.
کد خبر: ۸۲۵۱۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۹
ورزش یا کوهنوردی در هوای سرد قواعدی دارد که باید مورد توجه قرار گیرد در غیر این صورت با مخاطراتی برای ورزش کار همراه خواهد بود.
کد خبر: ۸۲۱۹۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۱
محققان دریافتند با سه عامل مهم ورزش ، خواب مناسب و کافی شبانه و صرف صبحانه سرشار از کربوهیدرات‌های پیچیده و قند محدود می‌توانید احساس بی‌حالی را از خود دور کنید.
کد خبر: ۸۲۱۶۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۹
رسیدن به وزن مطلوب از مسیر ورزش کردن و با استفاده از تغذیه مناسب میتواند در درمان ناباروری مرتبط با چاقی موثر باشد.
کد خبر: ۸۲۰۷۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۴
نتایج مطالعه محققان دانشگاه جورجیا نشان داد که فعالیت بدنی در سنین بالاتر میتواند به محافظت از عملکرد شناختی کمک کند.
کد خبر: ۸۱۸۰۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۹
داده های یک بررسی جدید نشان داده که ورزش کردن می تواند به عنوان پادزهری برای افسردگی در نوجوانان باشد.
کد خبر: ۸۱۸۰۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۹
سیکل طبیعی قاعدگی تاثیر منفی روی عملکرد ورزش ی ندارد و سندرم پیش از قاعدگی نیز در ورزش کاران کمتر به وجود می‌آید که این به نفع ورزش کار است هرچند انجام ورزش سنگین باعث اختلالات قاعدگی می‌شود.
کد خبر: ۸۱۵۹۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۶
مروری بر اتفاقات سیاسی جام جهانی 2022
اگرچه برخی معتقدند ورزش سیاسی نیست اما واقعیت چیز دیگری را نشان می‌دهد. شاید خود ورزش به تنهایی یک امر سیاسی نباشد اما وجود آن همه بیننده و هوادار بازی‌های بین المللی مثل جام جهانی، سیاستمداران و رسانه‌ها را به این طمع می‌اندازد که از فرصت فراگیر شدن سریع اخبار این رویدادها استفاده کنند و در حاشیه آن پیام‌های سیاسی خود را منتقل کنند.
کد خبر: ۸۱۴۶۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۹
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد هر گونه فعالیت بدنی که باعث عرق کردن شود و نفس را بند آورد، امید به زندگی و طول عمر را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۸۱۴۰۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۶
یائسگی علایم متعددی دارد و میتواند کیفیت زندگی زنان این سن را تحت الشعاع قرار داده و در عین حال ورزش میتواند علایم مربوط به یائسگی را کاهش دهد.
کد خبر: ۸۱۲۹۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۰
خواب کافی، نوشیدن آب مناسب، ورزش کردن و پیاده روی سریع جلوی چاق شدن را می گیرد.
کد خبر: ۸۱۲۲۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۵
دیدارهای روز یکشنبه مرحله یک هشتم نهایی جام‌جهانی از شبکه سه سیما و رادیو ورزش و همچنین رادیو جام جهانی پخش خواهند شد.
کد خبر: ۸۱۱۸۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۳
پربحث ترین عناوین