زندگی با اضطراب و نگرانی هرگز راحت نیست. اگر هم اکنون شما از اضطراب رنج میبرید یا بارها پیش آمده که دچار اضطراب شوید، این سه تکنیک کاهش اضطراب را حتما امتحان کنید.
کد خبر: ۹۵۹۶۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۹
برخی داروهای گیاهی به خصوص دمنوشها اگر کاربرد هرکدام از آنها را بشناسید و در مصرف آنها زیادهروی نکنید، در کاهش سطح استرس و اضطراب بسیار تاثیرگذارند.
کد خبر: ۹۵۶۹۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۷
مسئول واحد صدای یارای انجمن حمایت از حقوق کودکان با اشاره به اینکه کودکان و نوجوانان گاهی مواقع به دلایل مختلفی دچار تنش و اضطراب میشوند، جهت رفع استرس و اضطراب و همچنین پیشگیری از برخی آسیبهای روانی آنها راهکارهایی به والدین ارائه کرد.
کد خبر: ۹۱۲۰۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۴
یک روانشناس و مدرس دانشگاه گفت: زمانی که سطح استرس و اضطراب از حد نرمال بالاتر رود، مغز یک فرمان میدهد که یک اتفاق غیرمعمول در حال رخ دادن است.
کد خبر: ۹۰۲۹۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۱
همه ما به نوعی استرس را تجربه میکنیم، ولی نوع مزمن تا شدید آن وقتی به شکل اضطراب درمیآید، غیرعادی و مشکلساز است؛ بنابراین مراقبت از خود و بویژه مراقبت از "سلامت روان"، امری مهم در طول زندگی هر فرد محسوب میشود.
کد خبر: ۸۰۱۰۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۳
استرس و اضطراب در برخی از افراد منجر به مصرف بیش از حد غذاهای پرچرب یا دارای قند بالا میشود اما ورزش متوسط تا شدید میتواند به تغییر الگوهای رفتاری منفی در خوردن کمک کند؛ نتایج بررسی جدید نشان داده ورزش تاثیر مستقیمی بر رفتار پرخوری دارد.
کد خبر: ۷۵۵۰۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۳۰
متخصصان میگویند ارتباط مستقیمی میان استرس و مشکلات گوارشی در انسان وجود دارد.
کد خبر: ۷۴۶۹۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۴
استرس و اضطراب منجر به ترشح هورمونهای استرسزا در بدن میشود. همین مساله باعث دریافت سیگنالهای مختلف از بخشهای مختلف بدن میشود. به این ترتیب استرس میتواند منجر به کاهش توان دفاعی بدن شود و قدرت کافی را در مقابله با کنشهای آلرژیک نخواهد داشت.
کد خبر: ۷۴۰۶۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۰