جستجو
فواید پیاده‌روی برای سلامت بر کسی پوشیده نیست اما واقعاً به چه نحو می‌توانیم بیشترین بهره را از گام‌هایمان ببریم؟
کد خبر: ۷۵۱۳۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
عده‌ای معتقدند تمرینات هوازی (قلبی-عروقی) بیشترین میزان کالری‌سوزی را دارند و عده‌ای دیگر، ورزش‌های مقاومتی و بدنسازی را توصیه می‌کنند.
کد خبر: ۷۵۰۰۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۳
عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است: شنا یکی از کالری سوزترین ورزش‌هاست که با یک ساعت شنا ۷۰۰ کالری سوزانده می‌شود که این میزان کالری در شنای پروانه ۷۷۰ کالری است.
کد خبر: ۶۰۲۳۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۸
افزون بر کالری سوزی ، پیاده‌روی موجب افزایش قدرت، تقویت سطوح کلسترول خوب، بهبود عملکرد قلب و جریان اکسیژن در بدن انسان می‌شود. همچنین، پیاده‌روی التهاب و آثار نشستن طولانی مدت را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۵۷۳۶۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۹
پیاده‌روی، ورزشی بیش از حد ساده و راحت به نظر می رسد، اما در واقعیت این گونه نیست. تنها ۵ تا ۱۰ دقیقه پیاده‌روی می تواند فواید سلامت مختلف را برای شما به ارمغان آورد.
کد خبر: ۵۶۶۲۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۲
عرق کردن، شیوه‌ی طبیعی بدن برای تنظیم دمای آن است. تعریق با ترشح آب و نمک ایجاد می‌شود که تبخیر شده و خنک‌تان می‌کند. عرق کردن به خودی خود، آنقدر کالری سوزی ندارد که قابل اندازه گیری باشد، اما باعث خروج مایعات می‌شود که می‌تواند به شما کمک کند وزن آب اضافی بدن را از دست بدهید. البته این کاهش وزن موقتی است. به محض اینکه با نوشیدن آب یا غذا خوردن، آب از دست رفته را جبران کرده و بدن را هیدراته کنید، خیلی زود همان وزن از دست رفته را مجددا به دست خواهید آورد.
کد خبر: ۴۹۱۸۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۶
آیا ورزش در هوای گرم باعث کالری سوزی بیشتر می شود؟ در این مطلب به بررسی تاثیر هوای گرم بر کالری سوزی می پردازیم.
کد خبر: ۴۶۹۸۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۳۰
هدف بسیاری افراد از ورزش کردن سوزاندن چربی‌های بدن و کاهش وزن است. این سوال برای این افراد پیش می‌آید که چه ورزشی انجام دهند تا زودتر به نتیجه مطلوب برسند یا میزان ورزش کردن آن‌ها باید چقدر باشد.
کد خبر: ۴۵۷۴۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۱
اکثر افراد هدفشان از ورزش کردن سوزاندن چربی های بدن و کاهش وزن می باشد. احتمال دارد که این سوال برایتان پیش بیاید که کدام ورزش ما را به نتیجه دلخواه مان زودتر خواهند رساند. در این بخش از دکتر سلام تعدادی از ورزش های که کالری سوزی بالایی دارند را آماده کرده ایم. با ما همراه شوید.
کد خبر: ۴۵۵۹۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۰۵
هدف بسیاری افراد از ورزش کردن سوزاندن چربی‌های بدن و کاهش وزن است. این سوال برای این افراد پیش می‌آید که چه ورزشی انجام دهند تا زودتر به نتیجه مطلوب برسند یا میزان ورزشی کردن آن‌ها باید چقدر باشد.
کد خبر: ۴۵۵۶۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۰۴
پیاده‌روی فواید زیادی برای سلامتی دارد و افرادی که زندگی ساکنی دارند می‌توانند با گنجاندن پیاده‌روی در برنامه روزانه خود میزان مصرف کالری را افزایش دهند و از فواید آن استفاده کنند.
کد خبر: ۴۴۴۲۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۸
نداشتن خواب کافی دشمن تناسب اندام شماست. اگر طی شبانه روز کمتر از چهار ساعت بخوابید و این بی‌خوابی‌ها برای مدت طولانی ادامه داشته باشد، سوخت و ساز بدن شما کم می‌شود و همین موضوع زمینه بروز چاقی را فراهم می‌کند. بنابر توصیه متخصصان طی شبانه روز بین 7 تا 9 ساعت بخوابید.
کد خبر: ۳۳۸۰۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۰/۰۱
محققان در جديدترين يافته هاي خود نشان دادند سيب از بروز چاقي پيشگيري مي كند.
کد خبر: ۱۹۶۸۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۳/۲۱
پربحث ترین عناوین