جستجو
مطالعات متعدد نشان داده اند که میوه‌های خشک جزء سالم‌ترین میان وعده‌ها هستند که به کاهش وزن نیز کمک می‌کنند.
کد خبر: ۸۴۷۸۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۶
جدی گرفتن برخی از تغییرات در وضعیت جسمانی آقایان، می‌تواند آن‌ها را از ابتلا به بیماری‌های خطرناک دور نگه دارد.
کد خبر: ۸۴۷۶۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۵
نتایج تحقیقی نشان داد که جایگزینی آب با نوشیدنی‌های دیگر می‌تواند به کاهش وزن پنج پوندی (۲.۲۶۷ کیلوگرم) کمک کند.
کد خبر: ۸۴۷۵۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۴
بهترین راه برای کاهش وزن به روشی سالم و پایدار، ایجاد کمبود کالری از طریق ترکیبی از تغذیه سالم و فعالیت بدنی است.
کد خبر: ۸۴۶۸۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۳۰
متخصص تغذیه روس سه ویتامین اصلی برای کاهش وزن را نام برد.
کد خبر: ۸۴۶۲۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۷
ترکیبی که فقط در این میوه یافت می‌شود می‌تواند به توقف دیابت نوع ۲ و مبارزه با چاقی کمک کند.
کد خبر: ۸۴۶۱۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۷
داشتن وزن ایده‌آل از اهداف مهم در زندگی شخصی هر فردی محسوب می‌شود و با توجه به کم تحرکی و افزایش کالری دریافتی از طریق مواد غذایی خصوصا فست‌فودها، امروزه عمده افراد برای رسیدن به وزن ایده آل مجبور به کاهش وزن خود هستند.
کد خبر: ۸۴۵۸۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۵
بسیاری از دانشمندان و متخصصان تغذیه استدلال کرده‌اند که فرآیند خسته‌کننده ردیابی مواردی که فرد در یک روز می‌خورد و می‌نوشد، عامل حیاتی کاهش وزن موفق است اما طبق نتایج مطالعه جدید منتشر شده در مجله Obesity، ردیابی کامل رژیم غذایی برای دستیابی به کاهش وزن قابل توجه، ضروری نیست.
کد خبر: ۸۴۵۲۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۲
درمان های خانگی زیادی وجود دارد که ممکن است به روند کاهش وزن شما کمک کند، از نوشیدنی های سرکه سیب گرفته تا پاکسازی با آب.
کد خبر: ۸۴۵۲۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۲
در میان تمام سبزیجاتی که به کاهش وزن کمک می‌کنند، نقش برخی از آن‌ها در از بین بردن چربی‌های اضافه بدن شناخته شده‌تر است.
کد خبر: ۸۴۴۳۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۷
گرچه برای کاهش وزن نباید در جستجوی راهکار جادویی بود، اما بعضی توصیه‌ها در کنار رژیم غذایی صحیح و فعالیت ورزشی موثر هستند.
کد خبر: ۸۴۴۲۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۶
لیمو ترش، یکی از چاشنی‌های پرطرفدار به‌خصوص در روز‌های گرم سال است که با ایجاد احساس خنکی، تحمل این شرایط را راحت‌تر می‌کند. این نوع لیمو علاوه بر اینکه همانند دیگر مرکبات حاوی ویتامین C است، ریزمغذی‌های دیگری نیز دارد که گنجاندن آن در رژیم غذایی برای تامین نیاز‌های بدن موثر خواهد بود.
کد خبر: ۸۴۱۶۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۳
دریافت کالری کم همیشه به معنای کمتر غذا خوردن نیست؛ غذاهای کم‌کالری بسیاری وجود دارند که مصرف منظمآنها باعث مدیریت اشتها و کاهش وزن می‌شود، غذاهایی که نه تنها حاوی مواد مغذی هستند، بلکه سیرکننده نیز هستند و حتی وسوسهپرخوری را کاهش می‌دهند.
کد خبر: ۸۴۱۳۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۳۱
قرار گرفتن در معرض دمای سرد صبحگاهی ممکن است به سوزاندن چربی در مردان کمک کند.
کد خبر: ۸۴۱۲۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۳۱
آب کرفس نقش موثری در کاهش وزن دارد.
کد خبر: ۸۴۱۲۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۲
کاهش وزن با خوردن میان‌وعده‌های سالم:
به باور متخصصان تغدیه، مصرف میان‌وعده سالم و مناسب می‌تواند با پر کردن شکاف‌های تغذیه‌ای، بالا بردن احساس سیری و به طور بالقوه بهبود متابولیسم به کاهش وزن کمک کند.
کد خبر: ۸۳۹۶۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۳
رژیم‌های غذایی بسیاری برای کاهش وزن تعریف شده و بررسی همه گزینه‌ها برای یافتن آنچه برای بدن و اهداف شما بهترین است، می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. با این حال برخی از غذاهای امتحان شده می‌توانند به کاهش وزن کمک کند.
کد خبر: ۸۳۹۵۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۱
میوه‌ها به طور کلی از کالری کمتری نسبت به سایر مواد خوراکی برخوردارند و به همین دلیل برای کاهش وزن یک رژیم مناسب به حساب می‌روند.
کد خبر: ۸۳۹۰۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۹
به گفته محققان، افرادی که موفق به کاهش وزن می‌شوند این کار را به تدریج با حدود نیم تا یک کیلوگرم در هفته انجام می‌دهند که به معنای ۲ تا ۴ کیلوگرم در ماه است.
کد خبر: ۸۳۸۷۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۸
مطالعه جدید روی بیش از ۲۰۰۰۰ نفر تأیید می کند که هیچ میانبر یا جادویی برای کاهش وزن ، حفظ آن و بهبود سلامتی وجود ندارد.
کد خبر: ۸۳۸۶۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۷
پربحث ترین عناوین