بلغور جو دوسر بهعنوان یکی از بهترین سوپر غذاها رتبهبندی میشود. سازمان غذا و دارو (FDA) از این غله به عنوان یکی از مغذیترین و سالمترین غلات صحبت میکند که برای کاهش وزن نیز عالی است.
کد خبر: ۹۱۴۸۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۹
بهترین میزان کاهش وزن یک ورزشکار به منظور شرکت در مسابقه با وزن مورد نظر معادل 0.5 کیلوگرم در هفته طی چند ماه قبل از برگزاری مسابقه است.
کد خبر: ۹۱۴۲۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۶
استفاده از روغن کرچک برای کاهش وزن یا لاغری به موضوع داغی در برخی شبکههای اجتماعی تبدیل شده است اما آیا این موضوع صحت دارد؟
کد خبر: ۹۱۳۶۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۲
لاغری فوری با این گیاه، تمرینات فیزیکی، دارویی، روشهای مختلف آرایشی و داروهای سنتی وجود دارد که برخی از آنها برای کاهش وزن مفید و برخی دیگر بی فایده است.
کد خبر: ۹۱۳۳۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۱
این روزها تناسباندام تبدیل به یک دغدغه برای زنان جوان شده است، اما گاهی خوشاندامی و کاهش وزن با رژیمهای خودسرانه میتواند شما را برای همیشه از مادر شدن محروم کند.
کد خبر: ۹۱۲۳۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۶
۵ غذای سیاه که به شما کمک می کنند تا وزن اضافی خود را به طور موثر کاهش دهید.
کد خبر: ۹۱۲۲۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۵
پیادهروی منظم مزایای بالقوه زیادی برای سلامتی از جمله کاهش وزن داشته و چند راه وجود دارد که فرد میتواند میزان چربیسوزی خود را در حین راه رفتن افزایش دهد؛ از جمله پوشیدن لباس سنگین و راه رفتن در شیب.
کد خبر: ۹۱۲۱۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۵
پیاده روی ورزشی است که برای بسیاری از افراد قابل دسترسی است و نیازی به تجهیزات خاصی ندارد. این ورزش ابتدایی و ساده نه تنها به کاهش وزن کمک می کند، بلکه مزایای سلامتی دیگری را نیز در پی میآورد.
کد خبر: ۹۱۱۵۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۱
پروتئین ها بهترین منبع تامین انرژی و البته بهترین خوراکی برای چربی سوزی و لاغری هستند. بهترین پروتئین برای لاغری پروتئین های گیاهی هستند.
کد خبر: ۹۱۰۱۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۳
این روزها تناسباندام تبدیل به یک دغدغه برای زنان جوان شده است، اما گاهی خوشاندامی و کاهش وزن با رژیمهای خودسرانه میتواند شما را برای همیشه از مادر شدن محروم کند.
کد خبر: ۹۰۹۶۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۱
کاهش وزن به روشی سالم و پایدار بدون دریافت سطوح کافی پروتئین در رژیم غذایی روزانه دشوار است. پروتئین تولید هورمونهای گرسنگی در بدن را کاهش میدهد و به شما کمک میکند تا برای مدت طولانیتری احساس سیری کنید.
کد خبر: ۹۰۹۵۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۱
یک نوشیدنی که از آب مخلوط با آبِ لیموی تازه تهیه میشود و میتوان آن را به صورت گرم یا سرد میل کرد. اغلب ادعا میشود که این نوشیدنی فواید زیادی برای سلامتی، بهبود هضم، افزایش تمرکز و افزایش انرژی دارد. همچنین گفته میشود که به کاهش وزن کمک میکند و در رژیمهای غذایی از محبوبیت زیادی برخوردار است.
کد خبر: ۹۰۸۹۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۹
این روزها همه به دنبال روشهایی برای کاهش وزن سریع هستند. لاغر شدن و کاهش وزن در خانه با کمی تغییر در سبک زندگی، شدنی است! باید بدانید که روشهای زیادی برای کاهش وزن وجود دارد اما همه آنها سالم نیستند و رژیمهای ناگهانی در حقیقت برای سلامت بلند مدت و کوتاه مدت شما بسیار خطرناک هستند.
کد خبر: ۹۰۸۵۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۷
اگر برای کاهش وزن به نتیجه مطلوبی نمیرسید، احتمالاً به توصیههای نادرست و یا باورهای قدیمی عمل میکنید و همین مسئله مانع رسیدن شما به وزن ایدهآل میشود.
کد خبر: ۹۰۸۱۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۵
افرادی که از رژیم غذایی سرشار از پروتئین و کربوهیدرات برای صبحانه پیروی میکنند، چهار برابر بیشتر از افرادی که رژیم استاندارد کم کربوهیدرات را در طول روز دنبال میکنند، وزن کم خواهند کرد.
کد خبر: ۹۰۷۱۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۸
کاهش وزن با نوشیدنی به شما کمک میکند تا متابولیسم بدن خود را افزایش دهید.
کد خبر: ۹۰۶۷۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۶
نخود فرنگی خواص بسیاری برای لاغری دارد و مصرف آن برای سلامت بدن هم مفید میباشد، البته روشهای افزودن نخودفرنگی به رژیم غذایی برای لاغری مهم و حائز اهمیت است.
کد خبر: ۹۰۵۸۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۹
متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با بیان این که در دربازه زمانی کوتاه نباید اقدام به کاهش وزن کرد هشدار داد: کاهش وزن سریع خطرناک و نشانه از بین رفتن بافت عضله و یا آب بدن است بنابراین هرگز برای رسیدن به وزن ایده آل نباید از رژیمهای سفت و سخت و سریع استفاده کنیم.
کد خبر: ۹۰۵۶۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۸
محققان میگویند عضله سازی میتواند یکی از راههای تغییر فرم بدن و کاهش وزن باشد.
کد خبر: ۹۰۵۵۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۶
ویتامینها به تنهایی نمیتوانند در کاهش وزن نقش قابلتوجهی ایفا کنند. با این حال، اگر در زمان مناسب، آنها را مصرف کنید میتوانند سوخت و ساز بدنی شما را افزایش دهند.
کد خبر: ۹۰۵۱۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۳