جستجو
برای دریافت پروتئین مورد نیاز بدن علاوه بر مواد غذایی مانند گوشت قرمز و لبنیات پر چرب می‌توان از برخی مواد غذایی که پروتئین گیاهی هستند استفاده کرد.
کد خبر: ۹۶۷۰۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۰
ویتامین‌ها ریزمغذی‌هایی هستند که بدن برای انجام برخی فعالیت‌های طبیعی به آن‌ها نیاز دارد.
کد خبر: ۹۶۴۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۳۰
مراقبت از سیستم ایمنی، جهت پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها و دفاع از بدن در دوره بیماری، بسیار مهم است. خواب کافی، حفظ تحرک و ورزش منظم تا حدودی عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشند، اما مؤثرترین راه برای ارتقای این سیستم حیاتی، داشتن یک رژیم غذایی سالم است.
کد خبر: ۹۶۳۸۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۷
مشکل در به خاطر سپردن، به یاد آوردن و اختلال در تمرکز، پدیده‌ای است که با عناوین مه مغزی، هوشیاری ابری یا ابری‌شدن هوشیاری (Clouding of consciousness) و یا مه‌آلودگی ذهنی شناخته می‌شود. مشکل حافظه، عدم تمرکز، خستگی و افکار پراکنده برخی از علائم آن است.
کد خبر: ۹۶۳۵۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۵
پژوهشگران دانمارکی می‌گویند خوردن هویج ممکن است به سلامت شما کمک کند، به خصوص اگر مبتلا به دیابت نوع ۲ باشید.
کد خبر: ۹۶۲۸۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۲
احساس سرمای مداوم در دست‌ها و پاها می‌تواند نشان‌دهنده کمبود مواد مغذی مهم در بدن باشد.
کد خبر: ۹۵۷۸۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۳۰
غذاهای سرشار از پروتئین، فیبر و چربی‌های مفید مانند تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی با تقویت متابولیسم می‌توانند به مرور زمان چربی شکمی را آب کنند و وزن شما را کاهش دهند.
کد خبر: ۹۵۳۰۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۰
پسته یکی از آجیل‌های پرطرفداره که از دیرباز در برنامه غذایی مردم جایگاه ویژه‌ای داره. این دونه خوش‌طعم، نه‌تنها به‌عنوان یه میان‌وعده مقوی و خوشمزه شناخته می‌شه؛ بلکه به‌دلیل ارزش غذایی بالا و فواید متعدد، برای سلامتی بدن بسیار توصیه می‌شه. حالا برای آشنایی بیشتر در ادامه به تاثیرات مصرف این مغز پرخاصیت و فواید اون بر بدن می‌پردازیم.
کد خبر: ۹۵۱۸۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۴
طبیعی است که بدن در طول زمان تغییر کند و ما باید به یادگیری نحوه سوار شدن بر امواج پیری ادامه دهیم، ممکن است راهی برای متوقف کردن این روند وجود نداشته باشد، اما کارهایی وجود دارد که می‌توان برای کمک به کاهش طبیعی پیری به روشی سالم انجام داد.
کد خبر: ۹۵۰۶۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۹
مشکلات کبدی در همه جای دنیا شایع هستند و اغلب به سبک زندگی یا عوامل ژنتیکی مربوط می‌شوند. برخی از بیماری‌های کبدی عبارتند از: هپاتیت، بیماری کبد چرب غیر الکلی، نارسایی کبد و التهاب کبدی. عادات سالم سبک زندگی مانند ورزش، رژیم غذایی متعادل و مصرف مکمل‌های مناسب همگی دست به دست هم می‌دهند تا عملکرد کبد را به طور صحیح تنظیم کنند و سلامت آن را ارتقا دهند.
کد خبر: ۹۵۰۶۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۹
نان، که در فرهنگ و سفره‌های ایرانی جایگاهی ویژه دارد، به عنوان یکی از اصلی‌ترین منابع غذایی مردم ایران به شمار می‌رود، اما نان‌های تولیدی در کشور به دلیل فرآیندهای صنعتی نادرست و استفاده از آرد سفید، فاقد بسیاری از مواد مغذی ضروری برای بدن هستند. نان‌های سفید، که غالباً از آرد تصفیه‌شده تهیه می‌شوند، نه‌تنها ارزش غذایی خود را از دست داده‌اند بلکه به تدریج عامل افزایش شیوع بیماری‌هایی مانند دیابت، بیماری‌های قلبی و اختلالات گوارشی در جامعه شده‌اند. در این میان، نان‌های سبوس‌دار یا کامل، که به دلیل حفظ سبوس گندم و جنین آن، سرشار از فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند، به دست فراموشی سپرده شده‌اند.
کد خبر: ۹۴۹۳۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۳
داشتن خواب راحت برای سلامتی بسیار مفید است. برخی از خوراکی‌ها به دلیل اینکه حاوی مواد شیمیایی تنظیم‌کننده خواب مانند ملاتونین یا سروتونین هستند روی کیفیت خواب افراد اثر خوبی دارند.
کد خبر: ۹۴۹۰۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۲
بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باورند که میوه‌های خشک شده، تا زمانی که به صورت متعادل مورد استفاده قرار بگیرند انتخابی مغذی و مناسب به حساب می‌آیند.
کد خبر: ۹۴۹۰۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۲
کمبود معمول مواد مغذی ممکن است علامت هشدار دهنده اولیه برای سرطان روده بزرگ در جوانان باشد.
کد خبر: ۹۴۸۴۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۱
کمبود معمول مواد مغذی ممکن است علامت هشدار دهنده اولیه برای سرطان روده بزرگ در جوانان باشد.
کد خبر: ۹۴۷۵۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۶
آیا بیدار شدن از خواب هنگام صبح برایتان سخت است؟ آیا با وجود این که خواب شبانه خوبی داشته اید؛ اما باز هم هنگام صبح احساس کسلی و خستگی دارید؟ آیا برای این که بتوانید در طول روز از خواب آلودگی تان جلوگیری کنید، حتما باید یک فنجان قهوه بخورید؟!
کد خبر: ۹۴۵۵۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۷
موها به عنوان یکی از جلوه‌های ظاهری هر فرد نقش مهمی در شادابی و چهره افراد دارند و مصرف برخی مواد غذایی، قوام دهنده و تاثیر گذار در سلامت موها هستند.
کد خبر: ۹۴۴۰۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۹
ویتامین A در حفظ سلامت استخوان و سلامت پوست، به خصوص با افزایش سن، نقش مؤثری دارد.
کد خبر: ۹۴۳۷۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۸
پروتئین‌ها، که به‌عنوان یکی از سه گروه اصلی مواد مغذی شناخته می‌شوند، نقش اساسی و حیاتی در سلامت انسان دارند. این مولکول‌های بزرگ، از زنجیره‌ای از واحدهای کوچک‌تر به نام اسیدهای آمینه تشکیل شده‌اند و به‌عنوان بلوک‌های ساختمانی برای بسیاری از بافت‌ها و فرآیندهای بیوشیمیایی در بدن عمل می‌کنند. در ادامه به بررسی اهمیت پروتئین‌ها در جوانب مختلف زندگی می‌پردازیم.
کد خبر: ۹۴۱۸۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۹
با توجه به اینکه نان به عنوان قوت غالب ایرانیان شناخته می‌شود، تأمین نان سبوس‌دار و کامل در کشور امری حیاتی است. اما تولید این نوع نان با چالش‌های متعددی روبرو است که نیاز به توجه فوری دارند.
کد خبر: ۹۴۱۴۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۸
پربحث ترین عناوین