جستجو
آیا همانگونه که مادربزرگ‌های ما می‌گفتند اسفناج واقعا یک ابرغذا و منبعی غنی از آهن است؟ پاسخ به این پرسش پیچیده‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید.
کد خبر: ۹۸۵۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۸
کارشناسان تغذیه نسبت به خطرات گرم کردن مجدد برخی غذا‌ها هشدار می‌دهند.
کد خبر: ۹۷۹۴۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۳
لازم است علاوه بر ورزش و تحرک، برنامه غذایی سالم و مقوی برای تقویت استخوان‌های خود داشته باشیم.
کد خبر: ۹۷۶۱۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۵
سبزیجات برگ سبز سرشار از ویتامین مفید برای بدن هستند.
کد خبر: ۹۷۵۰۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۹
تخمه کدو، بادام، دانه چیا، اسفناج آب‌پز، شاتوت، شیر سویا، بادام هندی و کره بادام زمینی همگی منابع خوب منیزیم هستند.
کد خبر: ۹۷۳۳۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۱
اسفناج دارای سطح بالایی از آهن است که می‌توانید با گنجاندن آن در رژیم غذایی خود نیاز‌های بدن را تامین کنید.
کد خبر: ۹۶۱۹۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۰
کارشناسان تغذیه نسبت به خطرات گرم کردن مجدد برخی غذا‌ها هشدار می‌دهند.
کد خبر: ۹۵۸۹۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۵
جالب است بدانید اسفناج بین افرادی که به خواص مواد غذایی علاقمند هستند به عنوان یک دارو شناخته می‌شود.
کد خبر: ۹۵۱۰۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۲
اسفناج از نظر علم تغذیه سرشار از آهن و ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به ندرت در غذاهای دیگر پیدا می‌شود.
کد خبر: ۹۳۹۰۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۷
در طی زمان، به‌دلیل انتخاب غذاهای ناسالم و شیوه نادرست زندگی، ممکن است رگ‌ها و شریان‌های قلب مسدود شده و این مساله به بیماری‌های جدی قلبی و فشارخون بالا منجرخواهد شد.
کد خبر: ۹۳۵۷۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۴
مصرف بعضی از آب سبزیجات مانند آب سیب و اسفناج می‌تواند به از بین بردن چربی شکم کمک کند.
کد خبر: ۹۳۴۵۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۹
حدود ۲۰ درصد از زنان و سه درصد از مردان آهن کافی در بدن خود ندارند؛ راه حل در بسیاری از موارد، مصرف بیشتر غذاهای سرشار از آهن است.
کد خبر: ۹۲۱۰۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۳
افرادی که غذاهای غنی از منیزیم مانند اسفناج و بادام می‌خورند ممکن است مغز بزرگ‌تر و سالم‌تری داشته باشند.
کد خبر: ۹۱۴۳۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۶
آهن، یکی از املاح ضروری برای بدن است که در تشکیل گلبول‌های قرمز نقش دارد. گلبول‌های قرمز در انتقال اکسیژن به تمام سلول‌های بدن نقش اساسی دارند و به رشد و ترمیم مطلوب بافت‌ها نیز کمک می‌کنند. از همین‌رو، بسیاری از افرادی که دچار کم‌خونی فقر آهن هستند دچار علائم خستگی و بی‌حالی می‌شوند.
کد خبر: ۹۰۵۵۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۶
مصرف اسفناج برای جبران کمبود ویتامین‌های مانند A,B,C,D در بدن بهترین ماده غذایی است.
کد خبر: ۹۰۰۶۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۸
مطالعات نشان می‌دهد که عصاره اسفناج ممکن است منجر به بهبود زخم‌های پوستی در افراد دیابتی شود.
کد خبر: ۹۰۰۵۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۶
انجمن کشاورزی آمریکا نشان داده است که در ۱۸۰ گرم اسفناج پخته ۴۳/۶ میلی گرم آهن وجود دارد.
کد خبر: ۸۹۱۱۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۸
یک انتخاب سالم برای جلوگیری از نوسانات قندخون در مبتلایان به دیابت نوع دو، مصرف سبزیجات کم کربوهیدرات است. این سبزی‌ها حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر و در عین حال کم کالری هستند.
کد خبر: ۸۹۰۶۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۵
اسفناج و کم خونی دو عنوانی است که همواره کنار هم شنیده می‌شوند. اسفناج با برگ‌های پهن و تیره خود ارزش غذایی بیشماری دارد که خواص آن تنها به تامین آهن بدن منتهی نمی‌شود.
کد خبر: ۸۹۰۵۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۵
مصرف اسفناج برای جبران کمبود ویتامین‌های مانند A,B,C,D در بدن بهترین ماده غذایی است.
کد خبر: ۸۸۹۴۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۹
پربحث ترین عناوین