جستجو
آنتی‌اکسیدان‌های موجود در اسفناج مانند فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها نیز با کاهش استرس اکسیداتیو به تقویت ایمنی بدن کمک می‌کنند. این ترکیبات به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد که می‌توانند سیستم ایمنی را تضعیف کنند، می‌پردازند.
کد خبر: ۹۹۰۰۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۳۰
آیا همانگونه که مادربزرگ‌های ما می‌گفتند اسفناج واقعا یک ابرغذا و منبعی غنی از آهن است؟ پاسخ به این پرسش پیچیده‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید.
کد خبر: ۹۸۵۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۸
کارشناسان تغذیه نسبت به خطرات گرم کردن مجدد برخی غذا‌ها هشدار می‌دهند.
کد خبر: ۹۷۹۴۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۳
لازم است علاوه بر ورزش و تحرک، برنامه غذایی سالم و مقوی برای تقویت استخوان‌های خود داشته باشیم.
کد خبر: ۹۷۶۱۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۵
سبزیجات برگ سبز سرشار از ویتامین مفید برای بدن هستند.
کد خبر: ۹۷۵۰۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۹
تخمه کدو، بادام، دانه چیا، اسفناج آب‌پز، شاتوت، شیر سویا، بادام هندی و کره بادام زمینی همگی منابع خوب منیزیم هستند.
کد خبر: ۹۷۳۳۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۱
اسفناج دارای سطح بالایی از آهن است که می‌توانید با گنجاندن آن در رژیم غذایی خود نیاز‌های بدن را تامین کنید.
کد خبر: ۹۶۱۹۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۰
کارشناسان تغذیه نسبت به خطرات گرم کردن مجدد برخی غذا‌ها هشدار می‌دهند.
کد خبر: ۹۵۸۹۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۵
جالب است بدانید اسفناج بین افرادی که به خواص مواد غذایی علاقمند هستند به عنوان یک دارو شناخته می‌شود.
کد خبر: ۹۵۱۰۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۲
اسفناج از نظر علم تغذیه سرشار از آهن و ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به ندرت در غذاهای دیگر پیدا می‌شود.
کد خبر: ۹۳۹۰۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۷
در طی زمان، به‌دلیل انتخاب غذاهای ناسالم و شیوه نادرست زندگی، ممکن است رگ‌ها و شریان‌های قلب مسدود شده و این مساله به بیماری‌های جدی قلبی و فشارخون بالا منجرخواهد شد.
کد خبر: ۹۳۵۷۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۴
مصرف بعضی از آب سبزیجات مانند آب سیب و اسفناج می‌تواند به از بین بردن چربی شکم کمک کند.
کد خبر: ۹۳۴۵۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۹
حدود ۲۰ درصد از زنان و سه درصد از مردان آهن کافی در بدن خود ندارند؛ راه حل در بسیاری از موارد، مصرف بیشتر غذاهای سرشار از آهن است.
کد خبر: ۹۲۱۰۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۳
افرادی که غذاهای غنی از منیزیم مانند اسفناج و بادام می‌خورند ممکن است مغز بزرگ‌تر و سالم‌تری داشته باشند.
کد خبر: ۹۱۴۳۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۶
آهن، یکی از املاح ضروری برای بدن است که در تشکیل گلبول‌های قرمز نقش دارد. گلبول‌های قرمز در انتقال اکسیژن به تمام سلول‌های بدن نقش اساسی دارند و به رشد و ترمیم مطلوب بافت‌ها نیز کمک می‌کنند. از همین‌رو، بسیاری از افرادی که دچار کم‌خونی فقر آهن هستند دچار علائم خستگی و بی‌حالی می‌شوند.
کد خبر: ۹۰۵۵۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۶
مصرف اسفناج برای جبران کمبود ویتامین‌های مانند A,B,C,D در بدن بهترین ماده غذایی است.
کد خبر: ۹۰۰۶۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۸
مطالعات نشان می‌دهد که عصاره اسفناج ممکن است منجر به بهبود زخم‌های پوستی در افراد دیابتی شود.
کد خبر: ۹۰۰۵۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۶
انجمن کشاورزی آمریکا نشان داده است که در ۱۸۰ گرم اسفناج پخته ۴۳/۶ میلی گرم آهن وجود دارد.
کد خبر: ۸۹۱۱۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۸
یک انتخاب سالم برای جلوگیری از نوسانات قندخون در مبتلایان به دیابت نوع دو، مصرف سبزیجات کم کربوهیدرات است. این سبزی‌ها حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر و در عین حال کم کالری هستند.
کد خبر: ۸۹۰۶۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۵
اسفناج و کم خونی دو عنوانی است که همواره کنار هم شنیده می‌شوند. اسفناج با برگ‌های پهن و تیره خود ارزش غذایی بیشماری دارد که خواص آن تنها به تامین آهن بدن منتهی نمی‌شود.
کد خبر: ۸۹۰۵۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۵
پربحث ترین عناوین