جستجو
مواد غذایی متنوع، مصرف سبزی و میوه و جایگزینی آنها به جای میان وعده‌های ناسالم، کاهش استفاده از چربی، افزایش مصرف حبوبات و همچنین تغذیه نوزاد با شیر مادر تا شش ماهگی از راه‌های رسیدن به یک زندگی سالم و عاری از بیماری است.
کد خبر: ۳۴۶۳۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۱/۱۳
معاون تحقیقات و فناوری وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: تابلو مرگ و میر در کشور تغییر کرده و هم اکنون رژیم غذایی نادرست و پرخوری اولین عامل تهدید سلامت در ایران است.
کد خبر: ۳۴۵۷۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۱/۱۰
رژیم غذایی از مهمترین فاکتورهای تندرستی است و ناسالم بودن آن با خطر ابتلا به چاقی، بیماری قلبی و شمار دیگری از بیماری ها ارتباط دارد. تازه ترین مطالعه نشان می دهد که خوراکی ها بر کیفیت خواب هم تاثیر زیادی دارند.
کد خبر: ۳۴۲۹۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۰/۲۶
گروهی از محققان یک برنامه غذایی تنظیم کردند که احتمال ابتلا به آلزایمر را 53 درصد کاهش می دهد و عنوان برترین رژیم غذایی مناسب برای بیماران دیابتی در سال 2016 را به خود اختصاص داده است.
کد خبر: ۳۴۱۴۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۰/۱۹
آلودگی هوا یکی از مهمترین معضلاتی است که ساکنین کشورهای در حال توسعه و توسعه یافته را به یک میزان تحت تاثیر قرار می دهد.در این شرایط سالمندان، زنان باردار، کودکان و بیماران، قشر آسیب پذیر تر محسوب می شوند.
کد خبر: ۳۳۸۶۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۰/۰۵
تحقیقات نشان می‌دهند که افسانه‌های ناصحیح بسیاری درباره رژیم‌های غذایی موجودند، مثلاً افرادی که شب غذا می‌خورند چاق می‌شوند، این ادعا اشتباه است و یا اینکه مرکبات حاوی ویتامین C بسیاری هستند، درحالی که میزان ویتامینC در فلفل و جعفری بسیار بیشتر است.
کد خبر: ۳۳۳۵۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۰۸
نگاه کردن به آدم های لاغری که بدون هیچ زحمت خاصی همیشه وزنی متناسب دارند، برای بسیاری از ما به حسرت یا حتی غبطه همیشگی تبدیل شده است؛ اما بهتر آن است به جای خیره شده به چنین افرادی و آه کشیدن نگاهی به شیوه زندگی و سبد غذایی آنها داشته باشیم. بدون شک آنچه در نظر ما بدون زحمت حاصل می شود نتیجه یک تصمیم گیری صحیح برای انتخاب خوراکی های سالم و مغذی است.
کد خبر: ۳۳۰۳۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۸/۲۰
رژیم غذایی و همچنین مصرف چه غذاهایی در سلامت ما انسان ها موثر می باشد پس باید به خوراک و موادی که در آن استفاده می شود دقت کنید زیرا هر چیز غلط و اشتباهی که در زندگی و آشپزخانه شما مصرف شود به ضرر شما خواهد بود پس بهتر است برای ارتقاء سلامت خود متن زیر را به صورت کامل بخوانید.گذشتگان میگفتند ” آنچه هستید که میخورید” و این حرف تا امروز هم غیر قابل انکار است.
کد خبر: ۳۲۳۵۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۷/۱۵
یک متخصص جراحی و لاپاروسکوپی یکی از زمان‌های حیاتی در کنترل وزن و نیز رژیم غذایی خانم‌ها را زمان یائسگی دانست و گفت: مواد غذایی زیادی وجود دارند که غنی از استروژن گیاهی هستند و این ترکیبات را می‌توان بهترین و سالم‌ترین جایگزین برای افت سطح استروژن بدن در زمان یائسگی دانست.
کد خبر: ۳۱۹۸۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۶/۲۶
هنگام کشیدن غذا در بشقاب، نیمی از آن را با سبزیجات غیر نشاسته ای پر کنید. و یک چهارم آن را با پروتیین و یک چهارم دیگر را با غلات کامل پر کنید.
کد خبر: ۳۰۹۳۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۳۱
بسیاری از افراد در ماه رمضان، عادت کرده اند با یک لیوان شیر افطار کنند بهتر است پس از پایان یافتن این ماه نیز مصرف شیر را در وعده صبحانه ادامه دهند.
کد خبر: ۳۰۸۸۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۲۹
طبق تحقیقات انجام شده در اروپا 14 درصد مردم ترجیح می‌دهند غذایی را که با رژیم غذایی شان سازگار نیست، از دسترس دور کنند. همچنین 40 درصد از اروپایی‌ها معتقدند که اگر غذای سالم اولین چیزی باشد که در یخچال می‌بینند، راحت‌تر می‌توانند به رژیم‌شان پایبند بمانند.
کد خبر: ۳۰۷۰۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۱۸
بسیاری رژیم غذایی می‌گیرند و خود را از خوردن برخی خوراکی‌ها محروم می‌کنند تا مقداری از وزن اضافه خود را کاهش دهند اما شاید باورش سخت باشد که با خوردن هم بتوان لاغر شد یا تناسب اندام را حفظ کرد. در مطلب پیش رو خوراکی‌هایی معرفی شده که خواصشان باعث آب کردن چربی‌ها می‌شود.
کد خبر: ۳۰۳۴۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۳۰
مطالعه 16 ساله بر روی بیش از 120 هزار داوطلب در سراسر دنیا نشان می دهد که استفاده از غذاهای دریایی، حذف گوشت قرمز و استفاده از غذاهایی با شاخص قند پایین، مهمترین روش های کاهش وزن هستند.
کد خبر: ۲۹۸۵۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۰۲
مصرف شیرینی‌جات نسبت به چربی‌ها، بیشتر برای افراد دیابتی خطرناک‌تر است.
کد خبر: ۲۹۳۷۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۲/۰۵
غذای خوب، غذایی است که ترکیب آن موافق با نیازهای تغذیه‌ای بدن باشد و در عین حال سالم و بدون آلودگی به مصرف انسان رسیده باشد. تغذیه نادرست همیشه از کمبود مواد مغذی حاصل نمی‌شود، بلکه در بسیاری از موارد غذای خوب و کافی با دست انسان به غذای آلوده یا بی‌ارزش و بالاخره زیان‌بخش تبدیل می‌شود.
کد خبر: ۲۹۲۷۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۳۰
برای شروع، به مدت چند روز غذاهایی را که می خورید یادداشت کنید. سپس تغییرات مورد نظر را ایجاد کنید. هدفتان دریافت 2000 کالری در روز باشد. دریافت کالری لازم تا حد زیادی بستگی به بدن و میزان فعالیت شما دارد .
کد خبر: ۲۹۱۲۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۲۰
رژیم های گیاهی احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد.
کد خبر: ۲۸۹۷۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۰۷
با یک برنامه غذایی ساده می توان مصرف غذاهای گیاهی را در هر وعده رژیم غذایی گنجاند.
کد خبر: ۲۸۸۵۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۲۸
محققان دانشگاه کالیفرنیا گردنبندی تولید کرده‌اند که علاوه بر نگه داشتن رژیم غذایی ، قادر به ترک سیگار کاربر است و بر هیدراتاسیون وی نیز نظارت دارد.
کد خبر: ۲۸۸۴۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۲۶
پربحث ترین عناوین
