جستجو
بی خواب ی یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی از آن رنج می‌برند، این درحالی است که کمبود برخی از مواد مغذی می‌تواند زمینه‌ساز آن باشد.
کد خبر: ۹۸۵۲۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۹
دردی که هنگام صبح پس از بیدار شدن از خواب احساس می‌کنید اغلب با میزان استرسی که روز قبل بر پا‌های خود وارد کرده‌اید، مرتبط است.
کد خبر: ۹۸۳۶۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۳
در حالی که مردم در سراسر جهان با تغییر سبک زندگی، معضلی به نام چاقی را تجربه می‌کنند، تصور بیشتر آنها این است که داشتن یک رژیم غذایی فقیر و سبک زندگی بی حرکت، منجر به افزایش وزن در آنها شده است.
کد خبر: ۹۸۳۴۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۲
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که انجام تمرینات ورزشی با شدت بالا در ساعات پایانی شب ممکن است کیفیت خواب را کاهش داده و با افزایش ریسک‌های مرتبط با سلامت همراه باشد.
کد خبر: ۹۸۳۰۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۳۰
خواب دیدن یک پدیده طبیعی و جالب است، اما برای همه ما پیش آمده که خودمان یا اطرافیانمان در خواب گریه کرده‌ایم، در این مطلب به علت‌های گریه در خواب می‌پردازیم.
کد خبر: ۹۸۲۱۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۶
احتمالا تمام انسان‌ها در طول زندگی خود به دفعات درباره مرگ و اینکه چگونه زندگی آنها در این دنیا به پایان می‌رسد، فکر می‌کنند. اما چطور می‌شود که یک فرد در خواب می‌میرد؟
کد خبر: ۹۸۱۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۵
فصل بهار با تحولات طبیعی خود، از تغییرات دمایی گرفته تا گرده‌افشانی گیاهان، بر الگوی خواب افراد تأثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۹۷۹۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۴
اگر به دنبال راه حلی برای رفع کم خواب ی می‌گردید این مقاله را که راهکار‌های مناسب برای داشتن خواب راحت شبانه را معرفی می‌کند مطالعه بفرمایید.
کد خبر: ۹۷۹۳۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۲
یافته‌های جدید نشان می‌هد ابتلا به آپنه خواب احتمال ابتلا به پارکینسون را افزایش می‌دهد؛ اما استفاده از دستگاه سی‌پَپ برای درمان آپنه خواب این احتمال را کاهش می‌هد.
کد خبر: ۹۷۹۲۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۵
مرکبات به دلیل ویتامین سی مناسبی که دارند می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از سرماخوردگی کمک کنند.
کد خبر: ۹۷۹۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۲
داشتن یک خواب آرام و شیرین آرزوی هر انسانی در پایان شب است. می‌توان با انجام برخی اقدامات ساده به راحتی در بستر به خواب رفت.
کد خبر: ۹۷۸۷۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۹
موقعیت بدنی شما هنگام خواب می‌تواند در هضم مواد عذایی، درد، خروپف و سلامت پوست شما نقش داشته باشد. در این مقاله جوانب مثبت و منفی موقعیت‌های مختلف خواب یدن، به علاوه نکاتی در مورد چگونگی بهتر کردن نحوه قرار گیری بدن هنگام خواب را با هم بررسی خواهیم کرد.
کد خبر: ۹۷۸۷۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۹
اولین قدم برای بهتر خواب یدن این است که غذا‌ها و نوشیدنی‌هایی را که مانع یک خواب خوب می‌شوند از فهرست خوردنی‌های شبانه خود حذف کنید.
کد خبر: ۹۷۸۵۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۰
مطالعات متعدد روی میلیون‌ها نفر در سراسر جهان نشان داده است که کیفیت پایین خواب یک مشکل بسیار رایج است. ناکافی و بی‌کیفیت بودن خواب علل بسیاری فارغ از افزایش سن دارد.
کد خبر: ۹۷۷۳۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۱
اگر در حال خواندن این مطلب هستید به احتمال زیاد شبِ گذشته کم خواب یده‌اید و شاید به همین خاطر چندان سرحال نیستید.
کد خبر: ۹۷۷۱۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۳۰
اگر در حال خواندن این مطلب هستید به احتمال زیاد شبِ گذشته کم خواب یده‌اید و شاید به همین خاطر چندان سرحال نیستید.
کد خبر: ۹۷۶۹۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۹
آپنه خواب زمانی است که هنگام خواب نفس خود را متوقف می‌کنید. درمان‌ها می‌تواند شامل تغییرات سبک زندگی، مانند کاهش وزن یا تغییر وضعیت خواب ، دستگاه‌های پزشکی مانند دستگاه‌های CPAP یا جراحی باشد.
کد خبر: ۹۷۶۱۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۶
خواب یکی از ضروری‌ترین نیاز‌های بدن ماست، اما آیا می‌دانستید که می‌توانید از این زمان استراحت برای تقویت متابولیسم و سوزاندن کالری بیشتر بهره ببرید؟ بله، درست است! با انتخاب‌های مناسب غذایی، می‌توانید در طول شب به بدن خود کمک کنید تا چربی‌ها را بسوزاند.
کد خبر: ۹۷۵۹۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۴
رعایت کردن دستورالعمل‌های بهداشت خواب مثل خودداری از مصرف کافئین در اواخر روز و نخوردن شام مفصل از اهمیت زیادی برخوردار است.
کد خبر: ۹۷۵۷۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۳
تحقیق انجمن قلب آمریکا نشان می‌دهد که خواب تاثیر مستقیم و غیرمستقیم بر سلامت قلب دارد. محققان توصیه می‌کنند مدت زمان خواب خود را متناسب با سن خود تنظیم کنید تا از عواقب شدید سلامتی جلوگیری کنید.
کد خبر: ۹۷۳۴۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۲
پربحث ترین عناوین