جستجو
از خواب بیدار شدن فقط یک ساعت زودتر می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی شدید را در افراد ۲۳ ٪ کاهش دهد، این یک مطالعه گسترده ژنتیکی جدید منتشر شده در مجله JAMA Psychiatry است.
کد خبر: ۹۹۱۸۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۹
بستن دهان با چسب در هنگام خواب به‌عنوان راهی برای بهبود تنفس شبانه، اخیراً در شبکه‌های اجتماعی محبوب شده؛ اما واقعیت پشت این روش همچنان مورد تردید جدی است.
کد خبر: ۹۹۱۱۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۶
خواب یدن درست است که به انسان حس آرامش می‌دهد، اما یکسری اتفاقات عجیب و ترسناک به شکل ناخواسته در خواب رخ خواهد داد. هیچ چیزی بهتر از یک خواب شبانه آرام و راحت که به استراحت و بازیابی انرژی کمک می‌کند نیست. درست است که هنگام خواب احساس آرامش می‌کنیم.
کد خبر: ۹۹۰۳۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۲
در حالی که داشتن تنها یک شب خواب راحت، آرزوی بسیاری از مبتلایان به اینسومنیا (insomnia) و یا همان بی خواب ی است، خیلی از ما به دلایل متفاوت همواره تلاش می‌کنیم تا کمتر ب خواب یم. شاید به این خاطر که می‌خواهیم به تمام کار‌های روزمان تمام و کمال برسیم. غافل از اینکه بی خواب ی چه تاثیرات منفی بر عملکرد جسمی و ذهنی ما دارد.
کد خبر: ۹۹۰۳۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۳
خواب با کیفیت مدت‌هاست که با کاهش خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط بوده است.
کد خبر: ۹۹۰۲۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۳
خواب نامناسب، یکی از مشکلات شایع اما اغلب نادیده‌گرفته‌شده در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) است. با این حال، راهکارهایی برای مدیریت این وضعیت وجود دارد. در ادامه، دیدگاه‌های یک متخصص زنان در این زمینه را می‌خوانید.
کد خبر: ۹۸۷۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۰
ظهور ناگهانی افکار منفی و نگرانی‌ها می‌تواند بی خواب تان کند. برای رفع این مشکل تکنیک ۴-۷-۸ را یاد بگیرید تا در عرض کمتر از یک دقیقه به خواب روید!
کد خبر: ۹۸۶۳۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۵
تحقیقات جدید نشان می‌دهند که خواب کافی و با کیفیت می‌تواند به طور قابل توجهی به کاهش استرس و اضطراب کمک کند و عملکرد ذهنی فرد را بهبود بخشد. این یافته‌ها بر اهمیت خواب در بهداشت روان تأکید دارند و به افراد توصیه می‌کنند که به روتین خواب خود توجه ویژه‌ای داشته باشند.
کد خبر: ۹۸۵۹۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۳
مشکلات خواب و بی‌توجهی به علائم هشداردهنده آن می‌تواند نشانگر اختلالات جدی سلامتی باشد. کمبود خواب مزمن، فراتر از یک خستگی ساده، سلامت جسمی و روانی شما را هدف قرار می‌دهد. این مشکلات خواب طولانی‌مدت می‌تواند زمینه‌ساز بیماری‌های خطرناک و اختلال در زندگی روزمره شود. شناخت ۶ نشانه کلیدی به شما کمک می‌کند تا به‌موقع برای بررسی علت و درمان اقدام کنید.
کد خبر: ۹۸۵۶۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۱
یافته‌های جدید تحقیقات علمی حاکی از آن است که افرادی که در حال خواب به شدت حرکت می‌کنند و حتی رویاهای خود را با حرکات عملی اجرا می‌کنند، ممکن است در معرض خطر بالایی برای ابتلا به زوال عقل یا بیماری پارکینسون قرار داشته باشند.
کد خبر: ۹۸۵۵۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۰
بی خواب ی یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی از آن رنج می‌برند، این درحالی است که کمبود برخی از مواد مغذی می‌تواند زمینه‌ساز آن باشد.
کد خبر: ۹۸۵۲۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۹
دردی که هنگام صبح پس از بیدار شدن از خواب احساس می‌کنید اغلب با میزان استرسی که روز قبل بر پا‌های خود وارد کرده‌اید، مرتبط است.
کد خبر: ۹۸۳۶۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۳
در حالی که مردم در سراسر جهان با تغییر سبک زندگی، معضلی به نام چاقی را تجربه می‌کنند، تصور بیشتر آنها این است که داشتن یک رژیم غذایی فقیر و سبک زندگی بی حرکت، منجر به افزایش وزن در آنها شده است.
کد خبر: ۹۸۳۴۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۲
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که انجام تمرینات ورزشی با شدت بالا در ساعات پایانی شب ممکن است کیفیت خواب را کاهش داده و با افزایش ریسک‌های مرتبط با سلامت همراه باشد.
کد خبر: ۹۸۳۰۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۳۰
خواب دیدن یک پدیده طبیعی و جالب است، اما برای همه ما پیش آمده که خودمان یا اطرافیانمان در خواب گریه کرده‌ایم، در این مطلب به علت‌های گریه در خواب می‌پردازیم.
کد خبر: ۹۸۲۱۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۶
احتمالا تمام انسان‌ها در طول زندگی خود به دفعات درباره مرگ و اینکه چگونه زندگی آنها در این دنیا به پایان می‌رسد، فکر می‌کنند. اما چطور می‌شود که یک فرد در خواب می‌میرد؟
کد خبر: ۹۸۱۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۵
فصل بهار با تحولات طبیعی خود، از تغییرات دمایی گرفته تا گرده‌افشانی گیاهان، بر الگوی خواب افراد تأثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۹۷۹۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۴
اگر به دنبال راه حلی برای رفع کم خواب ی می‌گردید این مقاله را که راهکار‌های مناسب برای داشتن خواب راحت شبانه را معرفی می‌کند مطالعه بفرمایید.
کد خبر: ۹۷۹۳۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۲
یافته‌های جدید نشان می‌هد ابتلا به آپنه خواب احتمال ابتلا به پارکینسون را افزایش می‌دهد؛ اما استفاده از دستگاه سی‌پَپ برای درمان آپنه خواب این احتمال را کاهش می‌هد.
کد خبر: ۹۷۹۲۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۵
مرکبات به دلیل ویتامین سی مناسبی که دارند می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از سرماخوردگی کمک کنند.
کد خبر: ۹۷۹۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۲
پربحث ترین عناوین