جستجو
میزان نیاز بدن به خواب از تولد تا مرگ تغییر می‌کند، نوزادان بیشتر روز را می خواب ند، در حالی که نوجوانان اغلب دیر می خواب ند، سالمندان هم از سر شب خواب شان می‌گیرد.
کد خبر: ۹۳۵۸۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۴
خواب و حالات آن از سویی رفتار‌ها و حالات روحی روانی فرد را نشان می‌دهد و از طرفی تاثیر مستقیم بر بخش‌های اصلی بدن می‌گذارد که برای حفظ سلامت حالت درست را باید اتنخاب کرد.
کد خبر: ۹۳۵۷۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۴
بی خواب ی یا بد خواب ی یکی از عارضه‌هایی است که افراد مختلف کم بیش در زندگی به آن دچار شده اند، در این مقاله به برسی دلایل بی خواب ی شبانه و روش‌های درمان بی خواب ی شبانه خواهیم پرداخت. بی خواب ی یکی از عوامل ایجاد انواع بیماری‌ها در بدن می‌باشد و همه انسان‌ها باید سعی کنند خواب کافی داشته باشند و اگر مشکل اختلال در خواب دارند با مراجعه به پزشک آن را برطرف کنند.
کد خبر: ۹۳۴۹۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۰
با درک بهتری از سلامت کلی و روتین‌های قبل از خواب ، می‌توانید بیاموزید که چگونه صبح‌ها زودتر از خواب بیدار شوید بدون اینکه احساس بدی نسبت به فرآیند زود برخاستن از خواب داشته باشید.
کد خبر: ۹۳۴۲۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۹
برای کمک به شما برای داشتن پوستی سالم و درخشان، ۵ نکته و ترفند را گردآوری کرده ایم که می‌تواند شما را در مسیر درستی برای داشتن پوستی عالی قرار دهد.
کد خبر: ۹۳۳۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۵
به پشت خواب یدن علاوه بر کمک به زیبایی پوست و عدم ایجاد چین و چروک باعث می‌شود کمترین فشار به مهره‌های کمر وارد شود.
کد خبر: ۹۳۳۳۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۲
برای اینکه سالمند در طول روز احساس شادابی، نشاط و انرژی کافی برای کار‌های روزمره داشته باشد، باید از خواب سالم و کافی برخوردار باشد چراکه خواب ناکافی و نامناسب به‌تدریج باعث بروز اختلالات جسمی و روانی در او خواهد شد.
کد خبر: ۹۳۲۳۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۷
مطالعه اخیر منتشر شده در ژورنال JAMA Network Open ارتباط نگران کننده‌ای را بین مدت زمان کوتاه خواب و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ نشان داده است.
کد خبر: ۹۳۲۰۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۷
سحرخیزان و افرادی که دیر از خواب بیدار می‌شوند به‌طور یکسان آرزوی خواب خوب را دارند، با این حال علی‌رغم بهترین تلاش‌های ما، خواب باکیفیت می‌تواند از ما گریزان باشد و بر سلامت و رفاه ما تأثیر بگذارد.
کد خبر: ۹۳۲۰۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۷
برخی ویتامین‌ها به ما کمک می‌کنند که خواب عمیقی داشته باشیم.
کد خبر: ۹۳۱۴۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۴
تحقیقات جدید هشدار می‌دهد کودکانی که به اندازه کافی نمی خواب ند، بیشتر با خطر گرفتار شدن در دام الکل و مواد مخدر مواجه‌اند.
کد خبر: ۹۳۱۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۱
برخی پزشکان معتقدند که آلرژی‌های غذایی پنهان می‌تواند باعث خواب آلودگی شما شود.
کد خبر: ۹۳۱۰۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۱
متخصصان خواب در یک مطالعه جدید مدعی شدند پوشیدن لباس پشمی هنگام خواب بیشتر از "شمردن گوسفندها" می‌تواند در حل مشکل بی خواب ی موثر باشد.
کد خبر: ۹۳۰۵۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۰
خواب کافی ندارید؟ نتایج تحقیقی نشان می‌دهد که سلول‌های عروقی شما ممکن است در اکسیدان‌ها غوطه‌ور شوند.
کد خبر: ۹۲۹۴۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۵
همان‌طور که سن بالاتر می‌رود، تمرکز کردن، متمرکز ماندن، حل مشکلات و انجام دادن دیگر فعالیت‌های شناختی دشوارتر می‌شود که در بهترین حالت بسیار آزاردهنده است. با این حال اگر با چنین وضعیتی مواجه شده‌اید، بدانید که تنها نیستید و همه افراد در نهایت تا حدودی تحت تاثیر زوال شناختی مغز قرار خواهند گرفت.
کد خبر: ۹۲۹۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۴
پیلاتس یک ورزش سبک است که از طریق یک سری حرکات تکراری باعث تقویت مغز می‌شود. مانند یوگا، پیلاتس نیز بر انعطاف پذیری تاکید دارد و در عین حال ارتباط ذهن و بدن را بهبود می‌بخشد. تحقیقات نشان می‌دهد که پیلاتس می‌تواند کیفیت خواب شما را بهبود بخشد.
کد خبر: ۹۲۸۶۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۲
نتایج بررسی‌های اخیر که در مجله «تحقیقات خواب » منتشر شده است از تاثیر جملات تاکیدی آرامش‌بخش در خواب بر قلب خبر می‌دهد.
کد خبر: ۹۲۸۴۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۱
تیمی از متخصصان پزشکی وابسته به مجموعه‌ای از موسسات در سراسر ایالات متحده از طریق مطالعه روی داده‌های Fitbit دریافتند افرادی که به طور منظم خواب نامناسب دارند، نسبت به افرادی که به طور معمول خوب می خواب ند بیشتر مستعد ابتلا به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی مزمن هستند.
کد خبر: ۹۲۷۲۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۶
یک متخصص علوم اعصاب شناختی:
یک متخصص علوم اعصاب شناختی گفت: افرادی که دچار کم خواب ی هستند اغلب کمتر ریسک می‌کنند و ریسک‌هایی که انجام می‌دهند هم در اغلب موارد منطقی و با پشتوانه استدلال نیست.
کد خبر: ۹۲۶۸۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۵
خواب مناسب و بیدار شدن در ساعت‌های صحیح نقش مهمی در حفظ سلامت جسمی و روانی دارد. در این مقاله، بهترین زمان‌های خواب و بیدار شدن برای هر گروه سنی از نوزادان تا بزرگسالان بررسی می‌شود تا بتوانید به بهینه‌ترین شکل ممکن به سلامت خود رسیدگی کنید.
کد خبر: ۹۲۶۶۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۴
پربحث ترین عناوین