جستجو
تحقیقات جدید هشدار می‌دهد کودکانی که به اندازه کافی نمی خواب ند، بیشتر با خطر گرفتار شدن در دام الکل و مواد مخدر مواجه‌اند.
کد خبر: ۹۳۱۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۱
برخی پزشکان معتقدند که آلرژی‌های غذایی پنهان می‌تواند باعث خواب آلودگی شما شود.
کد خبر: ۹۳۱۰۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۱
متخصصان خواب در یک مطالعه جدید مدعی شدند پوشیدن لباس پشمی هنگام خواب بیشتر از "شمردن گوسفندها" می‌تواند در حل مشکل بی خواب ی موثر باشد.
کد خبر: ۹۳۰۵۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۰
خواب کافی ندارید؟ نتایج تحقیقی نشان می‌دهد که سلول‌های عروقی شما ممکن است در اکسیدان‌ها غوطه‌ور شوند.
کد خبر: ۹۲۹۴۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۵
همان‌طور که سن بالاتر می‌رود، تمرکز کردن، متمرکز ماندن، حل مشکلات و انجام دادن دیگر فعالیت‌های شناختی دشوارتر می‌شود که در بهترین حالت بسیار آزاردهنده است. با این حال اگر با چنین وضعیتی مواجه شده‌اید، بدانید که تنها نیستید و همه افراد در نهایت تا حدودی تحت تاثیر زوال شناختی مغز قرار خواهند گرفت.
کد خبر: ۹۲۹۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۴
پیلاتس یک ورزش سبک است که از طریق یک سری حرکات تکراری باعث تقویت مغز می‌شود. مانند یوگا، پیلاتس نیز بر انعطاف پذیری تاکید دارد و در عین حال ارتباط ذهن و بدن را بهبود می‌بخشد. تحقیقات نشان می‌دهد که پیلاتس می‌تواند کیفیت خواب شما را بهبود بخشد.
کد خبر: ۹۲۸۶۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۲
نتایج بررسی‌های اخیر که در مجله «تحقیقات خواب » منتشر شده است از تاثیر جملات تاکیدی آرامش‌بخش در خواب بر قلب خبر می‌دهد.
کد خبر: ۹۲۸۴۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۱
تیمی از متخصصان پزشکی وابسته به مجموعه‌ای از موسسات در سراسر ایالات متحده از طریق مطالعه روی داده‌های Fitbit دریافتند افرادی که به طور منظم خواب نامناسب دارند، نسبت به افرادی که به طور معمول خوب می خواب ند بیشتر مستعد ابتلا به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی مزمن هستند.
کد خبر: ۹۲۷۲۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۶
یک متخصص علوم اعصاب شناختی:
یک متخصص علوم اعصاب شناختی گفت: افرادی که دچار کم خواب ی هستند اغلب کمتر ریسک می‌کنند و ریسک‌هایی که انجام می‌دهند هم در اغلب موارد منطقی و با پشتوانه استدلال نیست.
کد خبر: ۹۲۶۸۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۵
خواب مناسب و بیدار شدن در ساعت‌های صحیح نقش مهمی در حفظ سلامت جسمی و روانی دارد. در این مقاله، بهترین زمان‌های خواب و بیدار شدن برای هر گروه سنی از نوزادان تا بزرگسالان بررسی می‌شود تا بتوانید به بهینه‌ترین شکل ممکن به سلامت خود رسیدگی کنید.
کد خبر: ۹۲۶۶۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۴
محققان هشدار می‌دهند؛ خواب نامنظم می‌تواند احتمال ابتلا به دیابت را افزایش دهد.
کد خبر: ۹۲۶۳۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۳
اگر دائماً شب‌ها دیر وقت می خواب ید، با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی روبرو هستید.
کد خبر: ۹۲۶۳۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۳
شانه درد پس از بیدار شدن از خواب عارضه شایعی است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود به آن دچار می‌شوند.
کد خبر: ۹۲۵۹۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۱
شاید تصور کنید با دوش گرفتن روزانه و خواب یدن روی ملحفه تمیز، رخت خواب تان عاری از هرگونه آلودگی است. اما جالب است بدانید روبالشتی شما ممکن است لانه میلیون‌ها میکروب باشد!
کد خبر: ۹۲۵۱۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۸
با درک بهتری از سلامت کلی و روتین قبل از خواب ، می‌توانید بیاموزید که چگونه زودتر از خواب بیدار شوید بدون اینکه احساس بدی نسبت به زود برخاستن از خواب داشته باشید.
کد خبر: ۹۲۴۹۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۸
معاون آموزشی انجمن خواب ایران گفت: بسیاری از مشکلات موجود در جامعه با داشتن یک خواب سالم و استاندارد قابل رفع است و طبق آخرین آمار ثبت شده ۵۰ درصد مشکلات چاقی تغذیه‌ای و استرسی با داشتن یک خواب استاندارد برطرف می شود.
کد خبر: ۹۲۴۵۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۶
هورمونی که میل به خواب را افزایش می‌دهد، با کاهش دمای مرکزی بدن ما افزایش می‌یابد.
کد خبر: ۹۲۳۸۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۴
محققان از دهه پنجاه میلادی به این طرف تحقیقات زیادی را در مورد دلیل پلک زدن هنگام خواب دیدن انجام داده اند.
کد خبر: ۹۲۳۷۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۳
تا به حال شده است که نتوانید در اوج زمان خستگی ب خواب فرو بروید و یا در تخت خواب خود، نتوانید به خواب فرو بروید؟
کد خبر: ۹۲۳۷۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۳
دکتر کریس آلن، متخصص خواب ، می‌گوید: « خواب یدن به پهلو، به‌ویژه به پهلوی چپ، به دلایل بسیار زیاد به خصوص تاثیری که بر سلامت شناختی دارد، مهم است.» نتایج یک مطالعه علمی نشان می‌دهد که یک مدل خواب یدن در مقایسه با سایر مدل‌های می‌تواند خطر ضایعات مغزی را تا ۲۵ درصد کاهش دهد.
کد خبر: ۹۲۳۶۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۳
پربحث ترین عناوین