جستجو
با درک بهتری از سلامت کلی و روتینهای قبل از خواب، میتوانید بیاموزید که چگونه صبحها زودتر از خواب بیدار شوید بدون اینکه احساس بدی نسبت به فرآیند زود برخاستن از خواب داشته باشید.
کد خبر: ۹۳۴۲۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۹
برای کمک به شما برای داشتن پوستی سالم و درخشان، ۵ نکته و ترفند را گردآوری کرده ایم که میتواند شما را در مسیر درستی برای داشتن پوستی عالی قرار دهد.
کد خبر: ۹۳۳۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۵
به پشت خوابیدن علاوه بر کمک به زیبایی پوست و عدم ایجاد چین و چروک باعث میشود کمترین فشار به مهرههای کمر وارد شود.
کد خبر: ۹۳۳۳۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۲
برای اینکه سالمند در طول روز احساس شادابی، نشاط و انرژی کافی برای کارهای روزمره داشته باشد، باید از خواب سالم و کافی برخوردار باشد چراکه خواب ناکافی و نامناسب بهتدریج باعث بروز اختلالات جسمی و روانی در او خواهد شد.
کد خبر: ۹۳۲۳۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۷
مطالعه اخیر منتشر شده در ژورنال JAMA Network Open ارتباط نگران کنندهای را بین مدت زمان کوتاه خواب و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ نشان داده است.
کد خبر: ۹۳۲۰۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۷
سحرخیزان و افرادی که دیر از خواب بیدار میشوند بهطور یکسان آرزوی خواب خوب را دارند، با این حال علیرغم بهترین تلاشهای ما، خواب باکیفیت میتواند از ما گریزان باشد و بر سلامت و رفاه ما تأثیر بگذارد.
کد خبر: ۹۳۲۰۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۷
برخی ویتامینها به ما کمک میکنند که خواب عمیقی داشته باشیم.
کد خبر: ۹۳۱۴۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۴
تحقیقات جدید هشدار میدهد کودکانی که به اندازه کافی نمیخوابند، بیشتر با خطر گرفتار شدن در دام الکل و مواد مخدر مواجهاند.
کد خبر: ۹۳۱۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۱
برخی پزشکان معتقدند که آلرژیهای غذایی پنهان میتواند باعث خوابآلودگی شما شود.
کد خبر: ۹۳۱۰۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۱
متخصصان خواب در یک مطالعه جدید مدعی شدند پوشیدن لباس پشمی هنگام خواب بیشتر از "شمردن گوسفندها" میتواند در حل مشکل بیخوابی موثر باشد.
کد خبر: ۹۳۰۵۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۰
خواب کافی ندارید؟ نتایج تحقیقی نشان میدهد که سلولهای عروقی شما ممکن است در اکسیدانها غوطهور شوند.
کد خبر: ۹۲۹۴۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۵
همانطور که سن بالاتر میرود، تمرکز کردن، متمرکز ماندن، حل مشکلات و انجام دادن دیگر فعالیتهای شناختی دشوارتر میشود که در بهترین حالت بسیار آزاردهنده است. با این حال اگر با چنین وضعیتی مواجه شدهاید، بدانید که تنها نیستید و همه افراد در نهایت تا حدودی تحت تاثیر زوال شناختی مغز قرار خواهند گرفت.
کد خبر: ۹۲۹۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۴
پیلاتس یک ورزش سبک است که از طریق یک سری حرکات تکراری باعث تقویت مغز میشود. مانند یوگا، پیلاتس نیز بر انعطاف پذیری تاکید دارد و در عین حال ارتباط ذهن و بدن را بهبود میبخشد. تحقیقات نشان میدهد که پیلاتس میتواند کیفیت خواب شما را بهبود بخشد.
کد خبر: ۹۲۸۶۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۲
نتایج بررسیهای اخیر که در مجله «تحقیقات خواب» منتشر شده است از تاثیر جملات تاکیدی آرامشبخش در خواب بر قلب خبر میدهد.
کد خبر: ۹۲۸۴۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۱
تیمی از متخصصان پزشکی وابسته به مجموعهای از موسسات در سراسر ایالات متحده از طریق مطالعه روی دادههای Fitbit دریافتند افرادی که به طور منظم خواب نامناسب دارند، نسبت به افرادی که به طور معمول خوب میخوابند بیشتر مستعد ابتلا به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی مزمن هستند.
کد خبر: ۹۲۷۲۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۶
یک متخصص علوم اعصاب شناختی:
یک متخصص علوم اعصاب شناختی گفت: افرادی که دچار کم خوابی هستند اغلب کمتر ریسک میکنند و ریسکهایی که انجام میدهند هم در اغلب موارد منطقی و با پشتوانه استدلال نیست.
کد خبر: ۹۲۶۸۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۵
خواب مناسب و بیدار شدن در ساعتهای صحیح نقش مهمی در حفظ سلامت جسمی و روانی دارد. در این مقاله، بهترین زمانهای خواب و بیدار شدن برای هر گروه سنی از نوزادان تا بزرگسالان بررسی میشود تا بتوانید به بهینهترین شکل ممکن به سلامت خود رسیدگی کنید.
کد خبر: ۹۲۶۶۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۴
محققان هشدار میدهند؛ خواب نامنظم میتواند احتمال ابتلا به دیابت را افزایش دهد.
کد خبر: ۹۲۶۳۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۳
اگر دائماً شبها دیر وقت میخوابید، با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی روبرو هستید.
کد خبر: ۹۲۶۳۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۳
شانه درد پس از بیدار شدن از خواب عارضه شایعی است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود به آن دچار میشوند.
کد خبر: ۹۲۵۹۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۱
پربحث ترین عناوین