جستجو
تعداد ۱۰ هزار قدم در روز هدفی ایده‌آل برای افرادی است که قصد دارند به صورت منظم فعالیت بدنی داشته باشند و از خطرات ناشی از کم‌تحرکی در امان بمانند.
کد خبر: ۸۰۹۹۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۲
پیاده روی و دویدن هر دو از تمرینات مفید برای قلب و عروق هستند و بیشترین محبوبیت را در بین افرادی دارند که می خواهند مقدار قابل توجهی وزن کم کنند و طرفدار ورزش های بدنسازی هم نیستند، اما اگر سعی کنید بفهمید کدام یک بهتر است بسیار عالی می شود زیرا انتخاب یکی از این دو گزینه دشوار است چراکه هر دو مزایای مختلفی برای سلامتی دارند.
کد خبر: ۸۰۸۳۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۴
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که برداشتن ۱۰،۰۰۰ قدم در روز، یا حتی کمی کمتر، ممکن است برای بهبود سلامت کافی باشد.
کد خبر: ۸۰۵۴۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۱
در حالی که دارو فشار خون بالا را کاهش می‌دهد، اما در عین حال می‌تواند موجب بروز عوارض جانبی مانند گرفتگی ساق پا، سرگیجه و بی‌خوابی نیز بشود. این در حالی است که با اندکی تغییر در سبک زندگی می‌توان از ابتلا به پرفشاری خون پیشگیری یا این وضعیت را درمان کرد.
کد خبر: ۸۰۴۶۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۹
پیاده‌روی برای کاهش وزن بسیار مناسب است، اما مزایای آن بسیار فراتر از این است.
کد خبر: ۸۰۲۵۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۳۰
شما می‌توانید از اوایل صبح و حتی قبل از مصرف صبحانه ترفند‌هایی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید و آنهم برای افزایش متابولیسم، سوزاندن چربی‌ها و کاهش موثر وزن.
کد خبر: ۸۰۰۵۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۰
اگر قصد شما از انجام فعالیت بدنی فقط این است وضعیت کلی سلامت خود را ارتقا دهید، پس نیازی به رفتن به باشگاه‌های ورزشی تخصصی ندارید. برخی از بهترین فعالیت‌های فیزیکی را بدون نیاز به حضور در این مکان‌ها می‌توانید برای حفظ تندرستی انجام دهید.
کد خبر: ۷۹۹۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۹
این نکته ثابت شده است که پیاده روی می‌تواند با تقویت استخوان‌های لگن، شکستگی‌های مربوط به این ناحیه از بدن را تا ۳۰ درصد کاهش دهد.
کد خبر: ۷۹۹۷۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۸
ژاپنی‌ها می‌گویند لاک‌پشت‌ها هزاران سال عمر می‌کنند اما لاک‌پشتی که این روزها به عجیب‌ترین حیوان خانگی توکیو تبدیل شده، در اوایل جوانی خود همپای پیرمردی است که عاشق اوست.
کد خبر: ۷۹۶۷۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۴
در آستانه سالروز شهادت امام رضا (ع)، ۵۳ هزار و ۴۰۰ زائر پیاده در مسیر حرکت به سمت مشهد برای برگزاری مراسم عزاداری در این کلانشهر مذهبی هستند.
کد خبر: ۷۹۶۳۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۲
اساس نتیجه مطالعه‌ای تازه که اخیرا در شبکه JAMA منتشر شده برای کاهش خطر زوال عقل باید روزانه بین ۳۸۰۰ تا ۹۸۰۰ قدم پیاده روی کنید.
کد خبر: ۷۹۳۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۹
شروع روز با پیاده روی می تواند انرژی شما را در تمام ساعات پیش رو خصوصا قبل از ظهر افزایش دهد.
کد خبر: ۷۸۷۶۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۳
انجام پیاده روی به مدت‌های مختلف در طول روز و هفته اثرات باورنکردنی بر سلامت جسم و مغز افراد خواهد داشت.
کد خبر: ۷۸۴۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۵
تمرینات مقاومتی، پلانک و پیاده‌روی می‌تواند بخشی از یک برنامه ورزشی روزانه برای مردان باشد.
کد خبر: ۷۷۶۲۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۲
پیاده روی سریع می‌تواند روند پیری بیولوژیکی را کُند کند
دانشمندان بریتانیایی به دنبال انجام تحقیقات جدید متوجه شدند که پیاده روی سریع می‌تواند روند پیری بیولوژیکی را کُند کند.
کد خبر: ۷۶۷۵۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۶
برای هر کسی که علاقه‌مند به سلامت و زندگی طولانی‌تر است، یکی از مهم‌ترین سوالات این بوده که دقیقا به چه میزان ورزش برای سالم ماندن نیاز داریم؟ آیا ۳۰ دقیقه در روز کافی است؟ آیا می‌توانیم با کمتر از آن سر کنیم؟ آیا باید همه ورزش را در یک جلسه انجام دهیم یا می‌توانیم آن را در طول روز پخش کنیم؟
کد خبر: ۷۶۵۷۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۸
یک غواص آزاد کروات به پیاده‌روی زیر آب پرداخت و با طی کردن مسافت بیش از ۳۵۰ فوت با یک نفس، رکورد جهانی گینس را شکست.
کد خبر: ۷۵۸۴۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۶
لحظاتی از پیاده روی پنگوئن‌ها در قطب را مشاهده می‌کنید.
کد خبر: ۷۵۴۲۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۶
فواید پیاده‌روی برای سلامت بر کسی پوشیده نیست اما واقعاً به چه نحو می‌توانیم بیشترین بهره را از گام‌هایمان ببریم؟
کد خبر: ۷۵۱۳۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
هنگام راه رفتن در مغز چه اتفاقی می‌افتد؟ آیا افرادی که به ندرت حرکت می‌کنند خلاقیت کمتری دارند؟
کد خبر: ۷۵۰۱۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۴
پربحث ترین عناوین