جستجو
روزانه ۳۰ دقیقه پیاده روی از بیماری‌های قلبی پیشگیری می‌کند
روزانه ۳۰ دقیقه پیاده روی از بیماری‌های قلبی پیشگیری می‌کند
معاون بهداشت وزارت بهداشت، از بیماری‌های قلبی عروقی به عنوان عمده‌ترین عامل مرگ و میر نام برد.
به گزارش خبرگزاری مهر، حسین فرشیدی، با حضور در همایش پیاده روی خانوادگی در بوستان جوانمردان تهران، گفت: جای خرسندی است که حسن ختام برنامه‌های هفته ملی سلامت با حضور پرنشاط مردم در مراسم پیاده روی خانوادگی برگزار می‌شود.
وی ضمن قدردانی از شهرداری تهران به منظور تدارک این برنامه، افزود: برگزاری این مراسم با هدف ارتقای سطح سواد سلامت مردم در راستای خودمراقبتی است.
فرشیدی، ورزش ومعاون بهداشت وزارت بهداشت، از بیماری‌های قلبی عروقی به عنوان عمده‌ترین عامل مرگ و میر نام برد. فعالیت بدنی را عاملی مهم در افزایش و ارتقای سلامتی انسان عنوان و تصریح کرد: در تمام دنیا عمده‌ترین عامل مرگ و میر، بیماری‌های قلبی و عروقی است.
معاون بهداشت وزارت بهداشت تاکید کرد: اگر روزی حداقل نیم ساعت پیاده روی داشته باشیم، عوامل خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی عروقی به میزان زیادی کاهش پیدا خواهد کرد.
کد خبر: ۸۳۸۳۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۷
داده‌های مطالعه جدیدی نشان می‌دهد بیماران مبتلا به دیابت نوع یک برای مدیریت میزان قند خون خود باید پس از هر نیم ساعت نشستن، سه دقیقه راه بروند.
کد خبر: ۸۳۶۹۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۸
طبق تحقیقات انجام شده، پیاده‌روی روزانه می‌تواند فواید زیادی برای سلامت بدن انسان داشته باشد و در زمینه کاهش وزن، پیشگیری از بیماری‌هایی چون دیابت، حفظ سلامت استخوان‌ها، طول عمر و ... موثر باشد. در این اینفوگرافی به هشت فایده پیاده‌روی روزانه بر روی بدن انسان اشاره شده است.
کد خبر: ۸۲۸۳۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۵
طبق تایید سازمان جهانی بهداشت میزان ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط (۵ روز در هفته معادل ۱۵۰ دقیقه در هفته) یا ۲۵ دقیقه فعالیت‌بدنی شدید (حداقل ۳ بار در هفته با مجموع ۷۵ دقیقه شدید) برای بزرگسالان توصیه می‌شود و افراد می‌توانند ترکیبی از فعالیت بدنی متوسط و شدید را در هفته مدنظر قرار دهند.
کد خبر: ۸۲۱۳۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۷
دبیر اجرایی هشتمین کنگره پیشگیری و درمان چاقی ایران گفت: ایران رشد ۵.۵ برابری افراد چاق را در ۴ دهه گذشته داشته است.
کد خبر: ۸۱۹۴۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۶
نشستن به مدت طولانی با افزایش موارد نگران‌کننده‌ای از شرایط نامطلوب سلامتی مانند سلامت ضعیف قلب، دیابت، افزایش وزن، زوال عقل و سرطان‌های متعدد مرتبط است. حتی اگر به طور منظم ورزش کنید، نشستن طولانی‌مدت و سایر رفتارهای بی‌تحرکی می‌تواند سلامت شما را تضعیف کند.
کد خبر: ۸۱۹۲۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۵
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که ۳۰ دقیقه پیاده‌روی منظم صبحگاهی به‌طور قابل توجهی فشار خون را، طی روز کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۸۱۵۳۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۳
خواب کافی، نوشیدن آب مناسب، ورزش کردن و پیاده روی سریع جلوی چاق شدن را می گیرد.
کد خبر: ۸۱۲۲۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۵
تعداد ۱۰ هزار قدم در روز هدفی ایده‌آل برای افرادی است که قصد دارند به صورت منظم فعالیت بدنی داشته باشند و از خطرات ناشی از کم‌تحرکی در امان بمانند.
کد خبر: ۸۰۹۹۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۲
پیاده روی و دویدن هر دو از تمرینات مفید برای قلب و عروق هستند و بیشترین محبوبیت را در بین افرادی دارند که می خواهند مقدار قابل توجهی وزن کم کنند و طرفدار ورزش های بدنسازی هم نیستند، اما اگر سعی کنید بفهمید کدام یک بهتر است بسیار عالی می شود زیرا انتخاب یکی از این دو گزینه دشوار است چراکه هر دو مزایای مختلفی برای سلامتی دارند.
کد خبر: ۸۰۸۳۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۴
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که برداشتن ۱۰،۰۰۰ قدم در روز، یا حتی کمی کمتر، ممکن است برای بهبود سلامت کافی باشد.
کد خبر: ۸۰۵۴۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۱
در حالی که دارو فشار خون بالا را کاهش می‌دهد، اما در عین حال می‌تواند موجب بروز عوارض جانبی مانند گرفتگی ساق پا، سرگیجه و بی‌خوابی نیز بشود. این در حالی است که با اندکی تغییر در سبک زندگی می‌توان از ابتلا به پرفشاری خون پیشگیری یا این وضعیت را درمان کرد.
کد خبر: ۸۰۴۶۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۹
پیاده‌روی برای کاهش وزن بسیار مناسب است، اما مزایای آن بسیار فراتر از این است.
کد خبر: ۸۰۲۵۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۳۰
شما می‌توانید از اوایل صبح و حتی قبل از مصرف صبحانه ترفند‌هایی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید و آنهم برای افزایش متابولیسم، سوزاندن چربی‌ها و کاهش موثر وزن.
کد خبر: ۸۰۰۵۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۰
اگر قصد شما از انجام فعالیت بدنی فقط این است وضعیت کلی سلامت خود را ارتقا دهید، پس نیازی به رفتن به باشگاه‌های ورزشی تخصصی ندارید. برخی از بهترین فعالیت‌های فیزیکی را بدون نیاز به حضور در این مکان‌ها می‌توانید برای حفظ تندرستی انجام دهید.
کد خبر: ۷۹۹۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۹
این نکته ثابت شده است که پیاده روی می‌تواند با تقویت استخوان‌های لگن، شکستگی‌های مربوط به این ناحیه از بدن را تا ۳۰ درصد کاهش دهد.
کد خبر: ۷۹۹۷۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۸
ژاپنی‌ها می‌گویند لاک‌پشت‌ها هزاران سال عمر می‌کنند اما لاک‌پشتی که این روزها به عجیب‌ترین حیوان خانگی توکیو تبدیل شده، در اوایل جوانی خود همپای پیرمردی است که عاشق اوست.
کد خبر: ۷۹۶۷۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۴
در آستانه سالروز شهادت امام رضا (ع)، ۵۳ هزار و ۴۰۰ زائر پیاده در مسیر حرکت به سمت مشهد برای برگزاری مراسم عزاداری در این کلانشهر مذهبی هستند.
کد خبر: ۷۹۶۳۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۲
اساس نتیجه مطالعه‌ای تازه که اخیرا در شبکه JAMA منتشر شده برای کاهش خطر زوال عقل باید روزانه بین ۳۸۰۰ تا ۹۸۰۰ قدم پیاده روی کنید.
کد خبر: ۷۹۳۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۹
شروع روز با پیاده روی می تواند انرژی شما را در تمام ساعات پیش رو خصوصا قبل از ظهر افزایش دهد.
کد خبر: ۷۸۷۶۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۳
پربحث ترین عناوین