جستجو
با زندگی شلوغ و پلوغی که مردم این دوره و زمانه دارند، تناسب اندام و سلامتی معمولا در حاشیه قرار می‌گیرد.
کد خبر: ۵۰۶۸۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۷
رئیس اورژانس کشور از تولد یک نوزاد در مسیر پیاده‌روی اربعین خبر داد.
کد خبر: ۴۸۷۱۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۳
اغلب به کسانی که قصد کاهش وزن و تناسب اندام دارند پیاده روی پیشنهاد می‌شود. این سوال برای افراد مختلف پیش می‌آید که آیا پیاده روی برای کاهش وزن کافی است؟
کد خبر: ۴۸۵۹۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۸
در فصل پاییز یکی از ورزش‌های مناسب برای افزایش سلامتی و سوزاندن کالری پیاده روی است.
کد خبر: ۴۸۴۱۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۱
پیروی از رژیم های سخت و کسل کننده، تنها را از دست دادن وزن نیست. شما می توانید از اوایل صبح و حتی قبل از مصرف صبحانه ترفندهایی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید و آنهم برای افزایش متابولیسم، سوزاندن چربی ها و کاهش موثر وزن.
کد خبر: ۴۸۳۸۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۳۰
بی تحرکی، سلامت افراد را به طور جدی تهدید می‌کند که مشکلاتی مانند چاقی، فشارخون بالا، بیماری‌های قلبی، انواع سرطان‌ها و پوکی استخوان را ایجاد می کند.
کد خبر: ۴۶۸۹۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۶
معاون حج و عمره مرکز حج و زیارت هلال احمر گفت: به دلیل ضرورت فعالیت بالا در ایام حج به زائران توصیه می‌کنم از امروز روزی نیم ساعت پیاده‌روی کنند تا به حداقل آمادگی بدنی برسند.
کد خبر: ۴۶۰۵۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۲۴
پیاده روی علاوه بر فایده برای سلامت قلب و ماهیچه ها، در حفظ سلامت مغز هم موثر است.
کد خبر: ۴۵۷۹۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۳
محققان می گویند اگر می خواهید از خطر بیماری قلبی دور باشید روزانه ۳۰ دقیقه ورزش کنید.
کد خبر: ۴۵۶۶۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۰۸
مطالعات در دانشگاه شفیلد هالام نشان داده است، 30 دقیقه پیاده روی سریع برای بدن معجزه می‌کند.
کد خبر: ۴۵۳۷۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۲۸
رئیس‌جمهور آمریکا در جریان سفرش به بلژیک مجبور شد تا از خودروی خود موسوم به «هیولا» پیاده شود و کمی پیاده‌روی کند.
کد خبر: ۴۴۸۵۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۵
تنها ورزش‌هایی همچون دویدن، وزنه‌برداری و فوتبال نیستند که باعث ایجاد آسیب دیدگی می‌شوند، پیاده‌روی و ورزش‌هایی با شدت کم نیز ممکن است آسیب‌هایی ایجاد کنند. پیاده‌روی بهترین و کم هزینه ترین ورزش است و می‌توان با انجام کارهای خاصی از آسیب‌دیدگی‌در پیاده روی جلوگیری کرد.
کد خبر: ۴۳۰۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۰۹
پياده روي محبوبترين و پرطرفدارترين ورزش به خصوص براي افراد ورزشکار غيرحرفه اي است .
کد خبر: ۳۸۰۷۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۲۲
قبل از اینکه یک بسته شیرینی بخرید و یا به مغازه بستی فروشی مراجعه کنید، پانزده دقیقه پیاده روی کنید. این کار می تواند حرص و اشتیاق تان را نسبت به این قبیل خوراکی ها کم کند. پیاده روی باعث افزایش قند خون در مغز شده و میل شما به شیرینی جات و هر نوع میان وعده ی دیگر را کم می کند.
کد خبر: ۳۷۹۳۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۱۴
اگر شما بعد از پیاده روی ، کوچک ترین احساس خستگی نمی کنید، به این معنی است که باید بیشتر از این ها به خودتان سخت بگیرید. پیاده روی مفید، حتی در یک راه صاف و بدون شیب هم سبب خستگی می شود.
کد خبر: ۳۷۳۳۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۱۹
تمرکز حرکات تان روی مچ پا، ران ها و پشت ساق پا باشد. این کار موجب نرمی و انعطاف پذیری ماهیچه هایتان می شود. اما توجه کنید که این کار تنها در صورتی مفید است که بدن تان را گرم کرده باشید. کشش ها باید آرام و با مکث باشد و فشار بیش از حد بر ماهیچه ها وارد نکند.
کد خبر: ۳۶۱۹۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۳۱
باراک اوباما رییس جمهوری آمریکا دیروز در قالب یک سفر تاریخی به همراه اعضای خانواده اش وارد هاوانا پایتخت کوبا شد.
کد خبر: ۳۵۶۴۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۰۲
مارک فنتون، مربی پیشین مسابقات گروهی پیاده روی مدعی است شواهد بی شماری در دست است که پیاده روی بهترین نوع ورزش بدنی است.
کد خبر: ۳۵۳۸۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۲/۱۸
افراد مسنی که سریع تر از حدود ۵ کیلومتر در ساعت پیاده روی می کنند ۵۰ درصد کمتر از کسانی که با سرعت آهسته تر از ۳ کیلومتر در ساعت راه می روند، مبتلا به بیماری قلبی می شوند.
کد خبر: ۳۳۳۳۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۰۶
در طول پیاده‌روی یک بطری آب همراه داشته باشید تا مانع کم‌آبی بدن شود. ۱۵ دقیقه پیش از شروع پیاده‌روی نیم لیتر آب بنوشید و نیم لیتر دیگر آب نیز پس از سرد کردن خودتان بنوشید.
کد خبر: ۳۲۴۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۷/۱۹
پربحث ترین عناوین