جستجو
تحقیقات اخیر نشان می‌دهند سلول‌های حساس به نوری که در چشم وجود دارند با قرار گرفتن در معرض نور، ساعت بدن را تغییر می‌دهند.
کد خبر: ۹۵۰۳۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۸
یافته‌های پژوهش‌های اخیر نشان می‌دهد که احتمال قاعدگی نامنظم در افرادی که به طور متوسط در شبانه روز کمتر از شش ساعت می‌خوابیدند، ۴۴ درصد بیشتر است.
کد خبر: ۸۹۵۵۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۰
ممکن است مشغولیت‌های گوناگون روزمره زمان چندانی برای خوابیدن شما باقی نگذارد و بنابراین فکر کنید که شش ساعت خوابیدن در هر شب مصالحه‌ای مناسب است. اگر نظر شما این است، باید بدانید که تنها شما نیستید که اینگونه فکر می‌کنید.
کد خبر: ۸۲۹۸۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۲
خواب کافی باعث ایجاد اثرات مختلفی در بدن می‌شود که از اثرات مفید آن می‌توان به بهبود روحیه و سطح انــرژی، سیستم ایمنی قوی‌تر، خلاقیت و بهره‌وری بیشتر و عکس‌العمل‌های سریع‌تر اشاره کرد. همچنین از آلزایمر، افسردگی و دیابت به عنوان خطرات مهم کم‌خوابی نام می‌برند که در این اینفوگرافیک به آن‌ها پرداخته شده است.
کد خبر: ۸۰۳۱۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۲
بعد از یک حمام داغ و طولانی، خوابیدن با بدنی تمیز حس خیلی خوبی دارد. اما از نقطه نظر پزشکی، حمام کردن پیش از خواب روش خوبی برای داشتن یک خواب خوب شبانه نیست.
کد خبر: ۷۸۳۵۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۱
اضافه وزن یکی از دلایل اصلی خروپف است، اما سن و وضعیت خواب نیز در این مورد تاثیرگذار هستند.
کد خبر: ۷۷۹۰۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۷
اگر شما هشت ساعت در شب در بسترباشید، اما در طول روز احساس کسل بودن و خستگی داشته باشید شما بی خوابی را تجربه کرده اید.
کد خبر: ۷۷۳۵۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۷
فیلمی درباره یک تکنیک برای داشتن خواب راحت و باکیفیت، منتشر شده است.
کد خبر: ۷۷۰۲۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۸
به گفته محققان، ۷ ساعت خواب برای افراد میانسال و مسن ایده آل است.
کد خبر: ۷۶۹۷۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۵
راهکارهایی برای بهتر خوابیدن را در این اینفوگرافیک مشاهده کنید.
کد خبر: ۷۶۶۰۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۳۰
خواب شبانه خوب می تواند بر سلامتی و عملکرد روزانه افراد تاثیرات مثبتی داشته باشد.
کد خبر: ۷۵۹۳۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۱
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد خواب بیشتر شبانه ممکن است به کاهش وزن کمک کند.
کد خبر: ۷۵۲۸۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۹
متخصص طب کار و فلوشیپ پزشکی و اختلالات خواب گفت: برای اینکه خواب خوبی داشته باشیم باید بهداشت خواب را رعایت کنیم در غیراینصورت دچار اختلال در خواب خواهیم شد.
کد خبر: ۷۴۵۰۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۵
محققان "کالج سلطنتی جراحان در ایرلند" (RCSI) در مطالعه اخیرشان از ارتباط میان اختلال در ساعت بدن و ابتلا به بیماری‌های التهابی خبر داده‌اند.
کد خبر: ۷۴۰۱۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۸
پاسخ به سه سؤال اساسی درباره‌ی خواب‌های شبانه
مغز شما سناریوهای عجیب و غریب و آشنا را با هم ترکیب می‌کند تا عجیب‌ترین خواب‌های شبانه را بسازد! شاید بپرسید دقیقاً چه اتفاقی می‌افتد که خواب می‌بینید؟ و همه اینها به چه معناست؟ میشل دراپ، روانشناس و متخصص طب خواب، به این سؤال‌ها پاسخ می‌دهد.
کد خبر: ۷۳۶۶۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۸
محققان در نتیجه تحقیقات خود دریافتند خواب خوب شبانه می‌تواند به میزان قابل توجهی خطر چاقی را در کودکان کاهش دهد.
کد خبر: ۷۳۴۲۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۵
یک خواب شبانه خوب و کافی برای داشتن زندگی طولانی و سالم ضروری است و اکثر بزرگسالان هر شب بین ۶ تا ۹ ساعت خواب نیاز دارند. بدخوابی شبانه می تواند شما را در معرض مشکلات جدی از جمله چاقی، بیماری قلبی و عروقی و دیابت قرار دهد و عمر را کوتاه کند. در این اینفوگرافیک به پنج راه ساده برای داشتن خواب راحت اشاره شده است.
کد خبر: ۷۲۶۱۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۰
خواب کافی در طول شبانه‌روز، تاثیر بسیار زیادی روی کاهش وزن دارد. محققان دریافته‌اند که یکی از مؤثرترین راه‌ها برای پایین آوردن کالری مصرفی، خوابیدن به میزان لازم است.
کد خبر: ۷۲۳۱۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۳۱
محققان دانشگاه بیلور واقع در تگزاس آمریکا با کمک ۲۰۹ داوطلب به بررسی ارتباط بین خواب و گوش دادن به موسیقی پرداختند. نتیاج نشان داد گوش دادن به موسیقی قبل از خواب موجب اختلال خواب می‌شود.
کد خبر: ۷۱۳۳۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۳
میوه عناب به عنوان یک میان وعده مصرف می شود، اما عصاره های هسته و میوه عناب نیز دیرزمانیست که برای پیشتبانی از سلامت و خواب آرام استفاده می شوند.
کد خبر: ۷۰۵۴۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۳۱
پربحث ترین عناوین