چربی شکم یکی از سختترین انواع چربیها برای کاهش وزن است، زیرا تمایل دارد به سرعت در ناحیه شکم انباشته شود و تنها با ورزش نمیتوان آن را از بین برد. به نظر نمیرسد علل تجمع چربی در شکم نیز تنها در غذاها باشد، نوشیدنیهایی نیز هستند که در این انباشتگی چربی موثر هستند.
کد خبر: ۹۶۴۵۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۳۰
وقتی نوبت به کاهش وزن و کوچک کردن شکم میرسد، افراد بیشتر روی خوراکیها تمرکز میکنند و اهمیتی به نوشیدنیها نمیدهند. اما به توصیه متخصصان، برای کاهش چربی شکم بهتر است در عادات نوشیدن هم تجدید نظر کنید.
کد خبر: ۹۶۲۱۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۹
بررسیها نشان میدهد وجود چربی شکم ی مازاد در بسیاری از افرادی که با خطر بالای بیماری قلبی و سکته مغزی مواجه هستند، شایع است.
کد خبر: ۹۴۹۸۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۷
متخصصان سلامتی ادعا میکنند خوردن دانه چیا به مدت دو هفته باعث کاهش چربی شکم میشود.
کد خبر: ۹۴۹۴۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۴
چه چیزی میتواند خستهکنندهتر از چربی شکم ی باشد که هر کاری میکنید آب نمیشود؟ ورزش میکنید و درست غذا میخورید، اما دور کمرتان انگار قرار نیست کمتر شود و همچنان میتوانید مقداری چربی اطراف شکمتان پیدا کنید.
کد خبر: ۹۴۷۵۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۵
مقدار چربی دور کمرتان میتواند پیش درآمد طیف گستردهای از بیماریها و مشکلات برای سلامتی باشد مانند بیماریهای قلبی و عروقی، دیابت نوع دوم و انواع سرطانها.
کد خبر: ۹۴۵۴۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۷
برخی از ویتامینها به دلیل تأثیراتشان بر متابولیسم و کاهش چربی شکم ، به کاهش وزن کمک میکنند.
کد خبر: ۹۴۳۲۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۶
مصرف بعضی از آب سبزیجات مانند آب سیب و اسفناج میتواند به از بین بردن چربی شکم کمک کند.
کد خبر: ۹۳۴۵۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۹
به گفته متخصصان، چربی شکم حتی در افراد لاغر خطرناک است، زیرا بر اندامها تأثیر منفی میگذارد.
کد خبر: ۹۳۳۲۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۲
چربی شکم ی نه تنها ظاهر نامطلوبی دارد، بلکه با افزایش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، دیابت نوع ۲ و برخی سرطانها نیز مرتبط است. خوشبختانه، با ایجاد تغییرات کوچک در روتین صبحگاهی خود میتوانید به طور موثر به کاهش چربی شکم کمک کنید.
کد خبر: ۹۳۳۰۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۰
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره تاثیر چاقی شکمی بر کوچک شدن یا پیری مغز توضیحاتی را ارائه کرد.
کد خبر: ۹۱۵۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۲
نوشیدنیهایی که کالری کمی دارند، برای هضم و متابولیسم شما عالی هستند و در پاکسازی و سم زدایی بدن عالی هستند.
کد خبر: ۹۰۶۵۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۴
مصرف زیاد برنج سفید موجب افزایش چربی شکم ، ریسک دیابت نوع دوم و سندرم متابولیک میشود، اما سؤال این است که چقدر برنج بخوریم؟
کد خبر: ۹۰۵۴۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۷
اگر شماهم از چربیهای دور شکم و پهلوی خود رنج میبرید و میخواهید علاوه بر ورزش ورژیم غذایی راههای دیگری برای تسریع آب شدن چربیها پیدا کنید. همراه ما باشید.
کد خبر: ۹۰۳۴۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۵
دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران با تاکید بر اینکه بر خلاف یک باور عمومی اشتباه، رژیمهای های غذایی بصورت هوشمند عمل نمیکنند که اثرشان روی بخشهایی از بدن کمتر یا بیشتر باشد، میافزاید: وقتی فرد با یک رژیم غذایی اصولی، وزن کم میکند، سایز تمام بخشهای بدن اش بطور متناسب کم میشود.
کد خبر: ۸۹۱۹۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۲
با این روشها تجمع چربی ناشی از افزایش سن را کاهش دهید:
چربی احشایی معمولاً در اطراف اندامهای شکمی شما تجمع پیدا میکند و اغلب سختتر از چربی زیر پوستی از بین میرود. عوامل هورمونی مانند افزایش سطح کورتیزول در پاسخ به استرس، ژنتیک، مصرف الکل و تغییرات متابولیک همگی میتوانند سوزاندن چربی شکم را در مقایسه با چربی سایر نواحی بدن دشوارتر کنند. تلاش برای از بین بردن چربی شکم با افزایش سن نیز سختتر میشود.
کد خبر: ۸۹۰۷۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۶
کاهش چربی شکم:
کاهش چربی شکم به طریق سالم و پایدار، در کنار ورزش، به صبر و رعایت یک رژیم غذایی سالم و مغذی نیاز دارد. وقتی صحبت از رژیم غذایی سالم میشود، به طور خاص، پرهیز یا محدود کردن انواع خاصی از غذاها میتواند به کاهش چربی شکم و دستیابی به اهداف کاهش وزن کمک کند.
کد خبر: ۸۸۸۷۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۷
غذاهای سرشار از پروتئین، فیبر و چربیهای مفید مانند تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی با تقویت متابولیسم میتوانند به مرور زمان چربی شکم ی را آب کنند و وزن شما را کاهش دهند.
کد خبر: ۸۸۶۳۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۵
چربی شکم ی به آسانی تجمع پیدا میکند، اما خلاص شدن از آن به سادگی امکانپذیر نیست و این نوع چربی به خصوص برای سلامت زیانبار است.
کد خبر: ۸۸۰۵۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۷
کاهش وزن مستلزم کار سخت، نظم و انضباط زیادی است. اگر در مسیر کاهش وزن خود موفق باشید، طبیعی است که بخواهید پیشرفت خود را حفظ کنید. وقتی صحبت در مورد چربی شکم میشود دلایل بیشتری برای جلوگیری از بازگشت آن وجود دارد.
کد خبر: ۸۷۰۶۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۹