گرمای شدید میتواند خطرناک باشد اما اگر اقدامات احتیاطی مناسب را انجام دهید، میتوانید در تابستان امسال، خنک و ایمن باشید.
کد خبر: ۸۴۵۲۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۲
یک جلسه تمرینی کششی و مدیتیشن کوتاه قبل از خواب، میتواند خواب را بهبود بخشد، احساسات مثبت را تقویت کند و بهبودی از استرس روحی و جسمی را افزایش دهد.
کد خبر: ۸۴۳۹۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۵
چه علاقه داشته باشید چند کیلو از وزنتان کم کنید و چه اینکه دلتان بخواهد بدنی ورزیده بسازید، ورزشکاران یونان باستان میتوانند نکات مفیدی را در مورد تناسب اندام به شما بیاموزند.
کد خبر: ۸۴۳۴۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۱
آرتروز معمولا با درد مفاصل همراه است و داشتن درد ممکن است شما را ترغیب کند که کمتر حرکت کرده و استراحت کنید. این موضوع برای بسیاری از بیماری ها درست است اما کارشناسان می گویند؛ قانون فوق در مورد آرتروز صدق نمی کند.
کد خبر: ۸۴۳۰۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۹
انواع ورزشهای کششی، ورزشهای تعادلی، ورزشهای هوازی، ورزشهای قدرتی، ورزشهای ترکیبی، ورزشهای آبی و ورزشهای کششی برای بیماران مبتلا به ام اس مناسب و قابل توصیه است.
کد خبر: ۸۴۱۱۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۳۱
یک متخصص مغز واعصاب گفت: مطالعات نشان داده که شاید ورزش و خوردن قهوه بتواند بروز بیماری پارکینسون را کمتر کند، اما هنوز این مسئله به طور کامل اثبات نشده است.
کد خبر: ۸۳۹۹۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۴
مطالعه جدید روی بیش از ۲۰۰۰۰ نفر تأیید می کند که هیچ میانبر یا جادویی برای کاهش وزن، حفظ آن و بهبود سلامتی وجود ندارد.
کد خبر: ۸۳۸۶۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۷
وقتی به بوکس فکر می کنید، احتمالاً به این فکر نمی کنید که به کند کردن پیشرفت بیماری های عصبی کمک کند. اما نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است، بوکس ممکن است برای مبتلایان به بیماری پارکینسون مفید باشد.
کد خبر: ۸۳۸۴۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۶
دو رکن اساسی که میتواند سبب بهبود عملکرد بدن شود ورزش و تغذیه مناسب است. ورزش یکی از عوامل مهم برای سلامتی بدن است که بررشد مو نیز تاثیر گذار است.
کد خبر: ۸۳۷۸۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۴
یک بررسی جدید تحقیقاتی نشان میدهد که ورزش ممکن است به افرادی که با اعتیاد دست و پنجه نرم میکنند کمک کند تا با اعتیاد مقابله نمایند.
کد خبر: ۸۳۷۷۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۲
یک متخصص بیماریهای داخلی نیم ساعت ورزش روزانه و یا ۴۰ دقیقه دویدن آهسته را در پیشگیری از کبد چرب بسیار موثر دانست.
کد خبر: ۸۳۷۵۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۲
داشتن یک برنامه تمرینی و فعالیت بدنی مناسب و کافی برای حفظ سلامتی و تناسب اندام برای همه افراد ضروری است.
کد خبر: ۸۳۶۴۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۶
رژیمهای غذایی روشهای دائمی برای کاهش یا حفظ وزن نیستند. دلیل آن هم این است که آنها تنها سبب ایجاد الگوهای غذایی موقت میشوند و در نتیجه، نتایج این رژیمهای غذایی نیز موقتی خواهد بود.
کد خبر: ۸۳۳۹۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۱
ممکن است مواد پروتئینی، اسموتی میوهای یا ترکیب پنیر و کراکر میان وعده مورد علاقه شما باشد و کمک کند تا برای تمرین ورزشی آماده شوید یا بعد از ورزش ریکاوری کنید.
کد خبر: ۸۳۳۷۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۰
ورزش با اثرات منفی کم خوابی مقابله میکند.
کد خبر: ۸۳۲۹۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۵
پژوهشی در سال ۲۰۱۸ در مجله علمی لانست سایکیاتری برمبنای بررسی عادتهای ورزشی و سلامت روانی ۱.۲ میلیون نفر منتشر شد. افرادی که روزانه ۳۰ دقیقه تا یک ساعت ورزش میکردهاند بهترین نتایج را بهدست آوردهاند و دو روز در ماه کمتر عوارض و مشکلاتی در سلامت روان در مقایسه با افرادی که اصلاً ورزش نمیکردند از خود نشان دادند.
کد خبر: ۸۳۰۶۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۷
نتایج یک مطالعه نشان میدهد که داشتن حداقل هفت ساعت خواب شبانه به افراد کمک میکند تا به برنامه کاهش وزن و ورزش خود پایبند باشند.
کد خبر: ۸۲۸۰۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۴
یکی از روشهای مؤثر که از سالها پیش برای درمان و بهبود کمر درد مورد استفاده قرار گرفته، انجام حرکات ورزشی است.
کد خبر: ۸۲۵۴۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۳۰
دو رکن اساسی که میتواند سبب بهبود عملکرد بدن شود ورزش و تغذیه مناسب است.ورزش یکی از عوامل مهم برای سلامتی بدن است که بررشد مو نیز تاثیر گذار است.
کد خبر: ۸۲۵۳۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۳۰
ورزشکاران، چون در محیطهای بسته فعالیت میکنند در معرض سرایت بیماریهای عفونی هستند.
کد خبر: ۸۲۵۱۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۹