طناب زدن یک فعالیت مفید برای کاهش وزن است که می تواند در محیط داخل خانه نیز صورت گیرد.
کد خبر: ۷۸۳۵۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۱
تا پایان هفته جاری
بر اساس جدیدترین رنگبندی شهرهای کشور، وضعیت محدودیت و تعطیلی فعالیت رشتههای ورزشی به گونهای است که شدیدترین محدودیتها در ۱۴ شهر اعمال میشود و در ۱۵ شهر دیگر نیز، شاهد ممنوعیت فعالیت مشاغل ورزشی گروه ۳ هستیم.
کد خبر: ۷۸۲۱۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۲۵
کم و بیش، فواید ورزش را میدانند اما هر کسی نمیداند که یک تمرین سبک منظم میتواند پیری را به تاخیر بیندازد.
کد خبر: ۷۷۹۹۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۳
انجام فعالیتهای ورزشی در کنار توجه به برخی مسائل دیگر از مهمترین موارد پیشگرانه در جلوگیری از مصرف مواد مخدر است.
کد خبر: ۷۷۹۵۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۱
سه نوع تمرین هوازی، مقاومتی و انعطافی تحت عنوان ۵ رشته ورزشی برای سالمندان بسیار مفید و ضروی است.
کد خبر: ۷۷۸۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۳
تمرینات مقاومتی، پلانک و پیادهروی میتواند بخشی از یک برنامه ورزشی روزانه برای مردان باشد.
کد خبر: ۷۷۶۲۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۲
یک کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی ساعت یازده صبح تا سه بعد از ظهر را یکی از خطرناک ترین زمانها برای ورزش کردن در فصل گرم سال دانست و افزود: ورزش کردن در اوج گرما می تواند خطرات مرگباری را برای ورزشکاران به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۷۷۶۰۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۱
مدرس دانشگاه پیامنور در شهرکرد با اشاره به اینکه برای انجام تمرینات ورزشی بهتر است صبح زود و یا به هنگام عصر از فضای باز استفاده شود، گفت: ساعات بین ۱۰ صبح تا چهار عصر بدترین زمان ورزش کردن در روزهای تابستان محسوب میشوند.
کد خبر: ۷۷۵۹۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۱
نتایج مطالعه انجام شده در ایالات متحده نشان می دهد: بهترین زمان ورزش کردن در طول روز برای مردان و زنان متفاوت است.
کد خبر: ۷۷۴۲۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۰
یک کارشناسی ارشد تربیت بدنی و مدرس دانشگاه پیامنور در شهرکرد گفت: بعد از زایمان و اتمام دوران بارداری فرد میتواند فعالیتهای ورزشی خود را با یک پیادهروی ساده شروع کند و در ادامه به انجام ورزشهای کششی و تقویتی مانند یوگا و پیلاتس بپردازد.
کد خبر: ۷۷۴۱۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۰
ورزش در گرما و به ویژه تابستان برای ورزشکاران، نیازمند رعایت نکات خاصی است که در صورت عدم توجه به آن، عمکلرد مطلوب تحت تاثیر قرار میگیرد.
کد خبر: ۷۷۴۱۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۰
بسیاری از ما میدانیم که گذراندن وقت در طبیعت باعث بهبود خلق و خو، تسکین استرس و اضطراب و کاهش خستگی میشود.
کد خبر: ۷۷۳۹۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۹
ورزش یکی از مهمترین برنامهها برای سلامت کلی بدن است اما در برخی موارد ورزش میتواند منجر به اعتیاد و باعث ناراحتی روحی و جسمی شود.
کد خبر: ۷۷۲۸۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۳
محققان دانشگاه کالیفرنیا سن دیگو در مطالعه اخیرشان اظهار کردهاند افراد مسنی که به طور منظم ورزش میکنند مغز قویتر و بهتری دارند.
کد خبر: ۷۷۲۸۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۳
گاهی اوقات بهترین درمان برای سرماخوردگی استراحت، هیدراتهماندن بدن و در صورت نیاز مصرف داروهای مسکن است؛ بنابراین ورزش منظم را برای تقویت سیستم ایمنی در زمانی که سالم هستید انجام دهید و تا حد امکان در دوران سرماخوردگی ورزش نکنید.
کد خبر: ۷۷۰۴۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۹
به احتمال زیاد در مورد برخی از فواید بالقوه مصرف مکملهایی مانند امگا ۳ یا به طور خاص ویتامین د برای داشتن پیری سالم شنیده اید. در حالی که ثابت شده این عناصر به تنهایی مفید هستند پژوهشی تازه نشان میدهد که گاهی اوقات ترکیب آن دو با یکدیگر کارایی و تاثیر بهتری دارد.
کد خبر: ۷۷۰۴۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۹
با توجه به این واقعیت که درمانی برای بیماری آلزایمر وجود ندارد، یافتن راهی برای به تأخیر انداختن پیشرفت این بیماری عصبی بسیار مهم است.
کد خبر: ۷۶۹۳۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۳
محققان دانشگاه کلمبوس اوهایو آمریکا عواملی را شناسایی کردند که ممکن است ایمنی طبیعی را تضعیف کند.
کد خبر: ۷۶۸۷۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۱
گرماخستگی در اثر کمبود آب بدن و در شرایطی ایجاد می شود که بدن نمی تواند با سرعت کافی، گرمای اضافی را دفع کند و بر خلاف گرمازدگی که ناگهانی بروز میکند، گرما خستگی معمولا طی چند روز شکل می گیرد.
کد خبر: ۷۶۸۶۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۱
براساس مطالعهای جدید که در مجلهی "Frontiers in Aging" منتشر شده است، ترکیبی از مصرف ویتامین D با دوز بالا، امگا ۳، و انجام یک برنامه ورزشی قدرتی ساده در خانه باعث کاهش ۶۱ درصدی خطر ابتلا به سرطان در بزرگسالان سالم ۷۰ سال به بالا میشود.
کد خبر: ۷۶۷۶۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۶