نتایج یک مطالعه جدید نشان داد افراد مسنتری که ورزشهای راکتی انجام میدهند، ریسک مرگ شان در طی ۱۲ سال پیگیری ۱۶ درصد کاهش داشت. دویدن خطر را تا ۱۵ درصد کاهش میدهد.
کد خبر: ۷۹۰۲۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۶
تمرینهای ورزشی درست و اصولی در صورتی که با مشورت پزشک باشد می تواند تاثیر مثبتی روی زن باردار و جنین او داشته باشد.
کد خبر: ۷۹۰۰۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۵
کارشناس ورزش بانوان ادارهکل ورزش و جوانان استان زنجان گفت: ورزش نکردن و بیتحرکی علاوه بر افسردگی و ناهنجاریهای ساختار قامتی باعث به وجود آمدن مشکلاتی مانند اضافه وزن و فشارخون بالا برای بانوان شاغل میشود.
کد خبر: ۷۸۸۸۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۹
آیا باید هر روز کمی ورزش کنیم یا هفتهای یک بار به میزان زیاد ورزش کنیم؟ این معضلی است که بسیاری از افراد مراقب سلامت با آن روبهرو هستند و تحقیقات جدید دانشگاه ادیت کوان استرالیا(ECU) به این سوال پاسخ میدهد.
کد خبر: ۷۸۸۰۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۵
به گفته یک کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی، ورزشکاران 40 تا 45 دقیقه پس از ورزش باید از خوردن هرگونه شیرینی و مواد غذایی که نیاز به هضم دارند، پرهیز کنند.
کد خبر: ۷۸۶۹۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۹
یک فیزیولوژیست ورزشی معتقد است که مربیان باید از تمرین تیمهای ورزشی در هوای شرجی و گرما خودداری کنند.
کد خبر: ۷۸۶۰۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۵
آنتی اکسیدانها به دلایل مختلف از جمله پیشگیری از آسیبهای عضلانی، بهبود سیستم ایمنی بدن و کاهش استرس ورزشی برای ورزشکاران از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است.
کد خبر: ۷۸۵۳۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۱
محققان ارتباط بین توده عضلانی اندک و زوال شناختی در افراد مسن را کشف کرده است.
کد خبر: ۷۸۵۲۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۰
یک متخصص قلب و عروق با تاکید بر لزوم انجام ورزش برای سلامت قلب، گفت: ورزش هایی مفید است که بتواند ضربان قلب را افزایش داده و به میزان کمی تنگی نفس ایجاد کند.
کد خبر: ۷۸۵۱۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۰
محققان در پژوهشی بررسی کردند؛
محققان در پژوهشی به بررسی تاثیر زمان شروع ورزش کردن بر جنبههای مختلف زندگی پرداختند.
کد خبر: ۷۸۴۱۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۴
اگر پروتئین کافی مصرف نکنید، ممکن است عضله را از دست بدهید. پوست، مو و ناخن ضعیفی داشته باشید؛ احساس گرسنگی بیشتر کنید و برای بهبودی پس از ورزش تلاش کنید.
کد خبر: ۷۸۳۹۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۳
علیرغم پابرجا بودن محدودیت کرونایی مشاغل ورزشی
در حالی که رییس فدراسیون پزشکی ورزشی اعلام کرده با اوج گیری کرونا پروتکلها در ورزش از سر گرفته خواهد شد، مدیرکل ورزش و جوانان استان تهران معتقد است که هنوز دستورالعمل یا بخشنامهای در خصوص محدودیتهای ورزشی به این اداره کل ابلاغ نشده است.
کد خبر: ۷۸۳۶۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۱
بر اساس جدیدترین رنگبندی شهرهای کشور، وضعیت محدودیت و تعطیلی فعالیت رشتههای ورزشی به گونهای است که شدیدترین محدودیتها در ۵۷ شهر اعمال میشود و در ۸۶ شهر دیگر نیز، شاهد ممنوعیت فعالیت مشاغل ورزشی گروه ۳ هستیم.
کد خبر: ۷۸۳۵۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۱
طناب زدن یک فعالیت مفید برای کاهش وزن است که می تواند در محیط داخل خانه نیز صورت گیرد.
کد خبر: ۷۸۳۵۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۱
تا پایان هفته جاری
بر اساس جدیدترین رنگبندی شهرهای کشور، وضعیت محدودیت و تعطیلی فعالیت رشتههای ورزشی به گونهای است که شدیدترین محدودیتها در ۱۴ شهر اعمال میشود و در ۱۵ شهر دیگر نیز، شاهد ممنوعیت فعالیت مشاغل ورزشی گروه ۳ هستیم.
کد خبر: ۷۸۲۱۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۲۵
کم و بیش، فواید ورزش را میدانند اما هر کسی نمیداند که یک تمرین سبک منظم میتواند پیری را به تاخیر بیندازد.
کد خبر: ۷۷۹۹۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۳
انجام فعالیتهای ورزشی در کنار توجه به برخی مسائل دیگر از مهمترین موارد پیشگرانه در جلوگیری از مصرف مواد مخدر است.
کد خبر: ۷۷۹۵۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۱
سه نوع تمرین هوازی، مقاومتی و انعطافی تحت عنوان ۵ رشته ورزشی برای سالمندان بسیار مفید و ضروی است.
کد خبر: ۷۷۸۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۳
تمرینات مقاومتی، پلانک و پیادهروی میتواند بخشی از یک برنامه ورزشی روزانه برای مردان باشد.
کد خبر: ۷۷۶۲۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۲
یک کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی ساعت یازده صبح تا سه بعد از ظهر را یکی از خطرناک ترین زمانها برای ورزش کردن در فصل گرم سال دانست و افزود: ورزش کردن در اوج گرما می تواند خطرات مرگباری را برای ورزشکاران به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۷۷۶۰۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۱