سه نوع تمرین هوازی، مقاومتی و انعطافی تحت عنوان ۵ رشته ورزشی برای سالمندان بسیار مفید و ضروی است.
کد خبر: ۷۷۸۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۳
تمرینات مقاومتی، پلانک و پیادهروی میتواند بخشی از یک برنامه ورزشی روزانه برای مردان باشد.
کد خبر: ۷۷۶۲۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۲
یک کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی ساعت یازده صبح تا سه بعد از ظهر را یکی از خطرناک ترین زمانها برای ورزش کردن در فصل گرم سال دانست و افزود: ورزش کردن در اوج گرما می تواند خطرات مرگباری را برای ورزشکاران به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۷۷۶۰۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۱
مدرس دانشگاه پیامنور در شهرکرد با اشاره به اینکه برای انجام تمرینات ورزشی بهتر است صبح زود و یا به هنگام عصر از فضای باز استفاده شود، گفت: ساعات بین ۱۰ صبح تا چهار عصر بدترین زمان ورزش کردن در روزهای تابستان محسوب میشوند.
کد خبر: ۷۷۵۹۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۱
نتایج مطالعه انجام شده در ایالات متحده نشان می دهد: بهترین زمان ورزش کردن در طول روز برای مردان و زنان متفاوت است.
کد خبر: ۷۷۴۲۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۰
یک کارشناسی ارشد تربیت بدنی و مدرس دانشگاه پیامنور در شهرکرد گفت: بعد از زایمان و اتمام دوران بارداری فرد میتواند فعالیتهای ورزشی خود را با یک پیادهروی ساده شروع کند و در ادامه به انجام ورزشهای کششی و تقویتی مانند یوگا و پیلاتس بپردازد.
کد خبر: ۷۷۴۱۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۰
ورزش در گرما و به ویژه تابستان برای ورزشکاران، نیازمند رعایت نکات خاصی است که در صورت عدم توجه به آن، عمکلرد مطلوب تحت تاثیر قرار میگیرد.
کد خبر: ۷۷۴۱۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۰
بسیاری از ما میدانیم که گذراندن وقت در طبیعت باعث بهبود خلق و خو، تسکین استرس و اضطراب و کاهش خستگی میشود.
کد خبر: ۷۷۳۹۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۹
ورزش یکی از مهمترین برنامهها برای سلامت کلی بدن است اما در برخی موارد ورزش میتواند منجر به اعتیاد و باعث ناراحتی روحی و جسمی شود.
کد خبر: ۷۷۲۸۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۳
محققان دانشگاه کالیفرنیا سن دیگو در مطالعه اخیرشان اظهار کردهاند افراد مسنی که به طور منظم ورزش میکنند مغز قویتر و بهتری دارند.
کد خبر: ۷۷۲۸۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۳
گاهی اوقات بهترین درمان برای سرماخوردگی استراحت، هیدراتهماندن بدن و در صورت نیاز مصرف داروهای مسکن است؛ بنابراین ورزش منظم را برای تقویت سیستم ایمنی در زمانی که سالم هستید انجام دهید و تا حد امکان در دوران سرماخوردگی ورزش نکنید.
کد خبر: ۷۷۰۴۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۹
به احتمال زیاد در مورد برخی از فواید بالقوه مصرف مکملهایی مانند امگا ۳ یا به طور خاص ویتامین د برای داشتن پیری سالم شنیده اید. در حالی که ثابت شده این عناصر به تنهایی مفید هستند پژوهشی تازه نشان میدهد که گاهی اوقات ترکیب آن دو با یکدیگر کارایی و تاثیر بهتری دارد.
کد خبر: ۷۷۰۴۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۹
با توجه به این واقعیت که درمانی برای بیماری آلزایمر وجود ندارد، یافتن راهی برای به تأخیر انداختن پیشرفت این بیماری عصبی بسیار مهم است.
کد خبر: ۷۶۹۳۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۳
محققان دانشگاه کلمبوس اوهایو آمریکا عواملی را شناسایی کردند که ممکن است ایمنی طبیعی را تضعیف کند.
کد خبر: ۷۶۸۷۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۱
گرماخستگی در اثر کمبود آب بدن و در شرایطی ایجاد می شود که بدن نمی تواند با سرعت کافی، گرمای اضافی را دفع کند و بر خلاف گرمازدگی که ناگهانی بروز میکند، گرما خستگی معمولا طی چند روز شکل می گیرد.
کد خبر: ۷۶۸۶۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۱
براساس مطالعهای جدید که در مجلهی "Frontiers in Aging" منتشر شده است، ترکیبی از مصرف ویتامین D با دوز بالا، امگا ۳، و انجام یک برنامه ورزشی قدرتی ساده در خانه باعث کاهش ۶۱ درصدی خطر ابتلا به سرطان در بزرگسالان سالم ۷۰ سال به بالا میشود.
کد خبر: ۷۶۷۶۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۶
محققان سوئیسی که گروهی از بزرگسالان سالم بالای ۷۰ سال را مورد تحقیق قرار دادند دریافتند مکملهای روزانه همراه با ورزش منظم موارد بیماریهای تهاجمی را تا ۶۱ درصد کاهش میدهد. این نتایج حاصل کارآزمایی سه ساله در سوئیس، فرانسه، آلمان، اتریش و پرتغال با ۲۱۵۷ شرکتکننده بود.
کد خبر: ۷۶۷۵۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۶
پزشک ورزشی هیات پزشکی ورزشی کرمانشاه انجام هر نوع ورزشی را برای بیماران مبتلا به فشار خون مناسب ندانست و گفت: ورزشهای هوازی بهترین ورزش برای این افراد است.
کد خبر: ۷۶۶۹۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۴
دانشیار فیزیولوژی ورزشی دانشگاه شهرکرد گفت: ورزش کردن و روزهداری هیچگونه تداخلی با یکدیگر ندارند اما برخی ورزشها را توصیه میشود افراد در ماه مبارک رمضان انجام ندهند.
کد خبر: ۷۶۵۷۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۹
برای هر کسی که علاقهمند به سلامت و زندگی طولانیتر است، یکی از مهمترین سوالات این بوده که دقیقا به چه میزان ورزش برای سالم ماندن نیاز داریم؟ آیا ۳۰ دقیقه در روز کافی است؟ آیا میتوانیم با کمتر از آن سر کنیم؟ آیا باید همه ورزش را در یک جلسه انجام دهیم یا میتوانیم آن را در طول روز پخش کنیم؟
کد خبر: ۷۶۵۷۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۸