جستجو
مصرف مناسب مایعات می‌تواند به بهبود فعالیت بدنی کمک شایانی داشته باشد و در هوای گرم باید این میزان افزایش یابد.
کد خبر: ۷۵۲۱۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۶
معاون توسعه ورزش ی اداره کل ورزش وجوانان خراسان رضوی از تعطیلی ۲ هفته‌ای تمام اماکن ورزش ی مشهد به دلیل شیوع گسترده ویروس کرونا و وضعیت قرمز مشهد خبر داد.
کد خبر: ۷۵۱۹۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۴
اگر پوکی استخوان دارید، ممکن است به اشتباه فکر کنید ورزش منجر به شکستگی می‌شود در صورتی که ورزش از استخوان‌های شما محافظت می‌کند.
کد خبر: ۷۵۱۷۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۳
کسانی که مشکلی در سلامت بدن خود دارند بیشتر باید در زندگی به ورزش اهمیت دهند. فرقی هم نمی‌کند که بیماری قلبی داشته باشند یا مشکلات دیگر. ابتدا با پزشک مشورت و زیر نظر مربی تمرینات سبک را شروع کنید.
کد خبر: ۷۵۱۶۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۳
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که تنها ۱۰ دقیقه ورزش در روز می‌تواند برای افراد بالای ۴۰ سال نجات بخش باشد.
کد خبر: ۷۵۱۱۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که تنها ده دقیقه ورزش در روز می‌تواند برای افراد بالای ۴۰ سال نجات بخش باشد.
کد خبر: ۷۵۱۰۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
در گفتگو با یک استاد دانشگاه مطرح شد:
یک عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با اشاره به لزوم توجه به انجام ورزش برپایه اصول علمی با هدف ممانعت از بروز آسیب‌های جدی فیزیکی، دلیل مواجهه با کوفتگی تاخیری عضلات بعد از انجام فعالیت‌های ورزش ی و ارائه موثرین روش درمان از دیدگاه متخصصان پرداخت.
کد خبر: ۷۵۰۵۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۶
میزان کافئین مناسب موجب بهبود عملکرد استقامتی، نگهداری گلیکوژن و افزایش مدت زمان فعالیت متمرکز ورزش کار می‌شود.
کد خبر: ۷۵۰۳۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۵
عده‌ای معتقدند تمرینات هوازی (قلبی-عروقی) بیشترین میزان کالری‌سوزی را دارند و عده‌ای دیگر، ورزش های مقاومتی و بدنسازی را توصیه می‌کنند.
کد خبر: ۷۵۰۰۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۳
مردان بیش از زنان به پارکینسون مبتلا می‌شوند. این بیماری معمولا از ۶۰ سالگی به بعد با ضعیف شدن و آسیب سلول‌های عصبی مغز آغاز می‌شود و علائم آن شامل لرزش، سفت شدن عضلات، حرکت آهسته و تضعیف تعادل و هماهنگی در حرکت است.
کد خبر: ۷۴۹۳۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۷
محققان دانشگاه "کالیفرنیا سان‌فرانسیسکو" در مطالعه اخیر خود اظهار کرده‌اند ورزش ، شیمی مغز را تغییر می‌دهد تا از سیناپس‌های سالخورده در برابر آلزایمر و زوال عقل محافظت کند.
کد خبر: ۷۴۷۶۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۸
عضلات ورزیده و ریه‌های فرسوده
با شروع دوباره آلودگی هوای پایتخت، دستورالعمل‌های زیادی برای کاهش تاثیرات مخرب آلودگی بر محیط زیست و سلامتی انسان ارائه می‌شود. یکی از این توصیه‌ها کاهش فعالیت‌های ورزش ی است. شواهد نشان می‌دهد که ورزش در هوای آلوده سبب تشدید اثرات منفی آلودگی هوا روی سلامتی انسان می‌شود.
کد خبر: ۷۴۷۳۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۶
با افزایش سن مراقبت از بدن باید دقیق‌تر و کنترل شده‌تر باشد، اگر بالای ۴۰ سال سن دارید، انجام برخی کارها را فراموش نکنید.
کد خبر: ۷۴۷۳۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۶
پژوهشگران دانشگاه رازی کرمانشاه طی یک مطالعه پژوهشی دریافتند که داشتن سطح فعالیت بدنی متوسط باعث پیشگیری از ابتلا به کووید19 و یا کاهش شدت این بیماری می شود.
کد خبر: ۷۴۶۹۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۴
با افزایش سن مراقبت از بدن باید دقیق‌تر و کنترل شده‌تر باشد، اگر بالای ۴۰ سال سن دارید، انجام برخی کارها را فراموش نکنید.
کد خبر: ۷۴۶۶۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۳
برخی افراد اصرار دارند که بهترین زمان برای ورزش اول صبح بوده و برخی هم ورزش عصرگاهی را توصیه می‌کنند.
کد خبر: ۷۴۶۵۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۲
به گفته یک کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش ی، گوش دادن به موسیقی حین ورزش تاثیرات شگفت انگیزی برای ورزش کاران به همراه دارد.
کد خبر: ۷۴۶۴۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۲
ورزش چاقی صورت از آن حیث حائز اهیمت است و این روزها مورد توجه زیادی قرار گرفته که گاهی تغذیه به تنهایی نمی‌تواند به چاقی صورت بینجامد.
کد خبر: ۷۴۶۲۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۱
برای کسانی که با شدت نسبتا کم ورزش می‌کردند شانس بهبود از نظر علائم اضطراب با ضریب ۳.۶۲ افزایش یافت. این میزان برای کسانی که با شدت بیش‌تری ورزش می‌کردند با ضریب ۴.۸۸ افزایش یافته بود.
کد خبر: ۷۴۶۰۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۹
به گفته پزشک ورزش ی هیات پزشکی ورزش ی کرمانشاه بهترین ورزش ، ورزش ی است که ملایم و پیوسته باشد و علائمی همچون بالا رفتن ضربان قلب، تند شدن تنفس و سرخ شدن گونه ها را به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۷۴۵۵۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۷
پربحث ترین عناوین